Good Lifestyle

Der Bäckereigang in Costco ist ein Ort der Preise: Brot, Gebäck, Kekse, Kuchen, Muffins. . . Sie sind alle zu Ihrer Verfügung. Aber damit ist dies auch eine Vielzahl von ernährungspolitischen Fallstricken, da unsere hungrigen Augen uns zu einigen unvernünftigen Entscheidungen führen können, wenn sie mit einer solchen Versuchung konfrontiert sind. Backwaren kommen in der Regel mit einem Überschuss an Zucker und Fett, also herstellenGesunde Entscheidungen bei der Costco Bäckerei ist schwierig.

"Die Vermeidung der übermäßigen Zuckerzufuhr in Backwaren kann leicht sein, indem sie gebackene Produkte mit fünf Gramm oder weniger Zucker pro Portion wählen", sagt Ernährungsberater und Inhaber vonKamelback Ernährung & Wellness in Phoenix, Ariz.Kristen Carli.. Das kann aber leichter gesagt sein als getan.

Um zu versuchen, die Dinge so gesund zu halten, wie es sein kann, wenn der Durchsuchen zwischen den Muffins, Zimtrollen, Bagels, und mehr, Carli fügt hinzu: "Es ist immer eine gute Idee, ein ganzes Getreideprodukt zu finden, sodass Sie von der zusätzlichen Faser profitieren werden."

Heute rieten wir Costo-Bäckerei-Artikel nicht in Bezug auf Geschmack - das ist eine völlig subjektive Maßnahme, die an jedem Gaumen jeder Person liegt. Vielmehr beurteilen wir die Backwaren in Bezug auf Kalorien, Zucker, Fette und Natrium pro Portion. Sobald Sie mit dieser Information bewaffnet sind, liegt es an Ihnen, die bestmöglichen Ernährungswahlen zu erstellen.

Wir gehen von den Serviergrößen, die von Costco verwendet werden, die variieren. Hier sind die Costco Backwaren auf dem gesünderen Ende des Spektrums, bis zum schlechtesten Artikel, den Sie kaufen können. Weitere Informationen finden Sie unter4 große Nebenwirkungen des Essens von Costco Bäckereien.

Dieses klassische Baguette aus französischer Stil ist fettfrei, es hat ein Gramm Zucker pro Portion, und die Kalorienzählung ist Minute. Es ist endlich ein Bäckereigegenstand von Costco, in den Sie ohne Sorge um etwas anderes graben können, als es schmeckt.

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Ein Costco-Bäckereizimt Raisin Bagel hat nur ein Gramm Fett und kein gesättigtes Fett, so dass das einzige Sorge um Sorgen um die Zucker sind. Wie für die Kalorienzählung ist es das Geld für ein Frühstücksgegenstand.

Dieses Brot ist der einzige Artikel auf dieser Liste, der frei von Zuckern ist. Es ist auch niedrig in Fett und niedrig in Sattiertem Fett und doch noch groß auf dem Geschmack, dank der beiden Zutaten, die sich in dem Namen befinden: der Rosmarin und das Parmesan.

Die Maismuffins von Costco Bakery sind eine gute Wahl, wenn Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fett ansehen. Sie sind auch nicht so hoch in Kalorien im Vergleich zu vielen anderen Optionen, aber sie haben noch einen fairen Betrag der hinzugefügten Zucker-19 der gesamten 20 Gramm.

Die Tatsache, dass viele Costco-Cookies gesünder sind als die Muffins des Ladens, isuziativ ist, wie schräg die Wahrnehmung sein kann, wenn es um gesundes Essen geht. Diese Cookies sind eine bessere Wette als viele andere Bäckerei, die wahrscheinlich, dass Sie wahrscheinlich ein Standard-Frühstücksmittel betrachten.

Wenn die Idee von Blaubeeren in einem Muffins in einem Muffin gesünder erscheinen, ist es leider nur eine Illusion. Tatsache ist, dass Blaubeeren den Geschmack hinzufügen, aber machen Sie es nicht zu einem nahrhaften Genuss. Obwohl diese Muffins nicht so schlimm auf den Kalorien oder gesättigten Fett sind, sind diese Muffins immer noch eine Art von Nahrungsmitteln, kein Gesundheitskost.

In totaler Fettgehalt ziemlich hoch, aber die Zucker sind nicht wirklich so schlimm, für eine amerikanische Sensibilität, und das gesättigte Fett ist ziemlich gering. Auch die Kalorienzählung ist kein Schocker.

Dies ist ein Muffin, das Sie regelmäßig essen konnten, ohne zu viel Schuld- oder Gesundheitseinfluss. Es kommt kaum gesund, um klar zu sein, er tritt in das Reich von "nicht so schlecht" ein, solange Sie sich an der Serviergröße halten, was 87 g ist, alias Hälfte eines Muffins.

Wie schafft Costco's Cherry Pie, insbesondere von vielen seiner Bäckereiangebote, wenn es um Fett-besonders gesättigtes Fett geht, deutlich niedriger ist - aber in Bezug auf Kalorien. Das ist weitgehend darauf zurückzuführen, dass es von Zuckern abgewogen wird.

Während in den Zuckern ziemlich hoch sind, sind diese Cupcakes nicht flagrante Täter, wenn es um gesättigte Fett oder Kalorien geht. Und erfrischend, dient der dabei hier pro Cupcake-Basis, so dass die Vermutung des Schnitzens, der nur den rechten Abschnitt für die Ernährungsstatistiken schnitzen, entfernt wird.

Mit einem Namen wie "Smoking Chocolate Cousse Barkuchen" ist es eigentlich eher beeindruckend, dass dieser Bäckerei-Gegenstand in Zucker und Kalorien so viel niedriger ist als viele andere Optionen, obwohl es in Bezug auf die Fette noch hy-hoch ist.

Vieles des Geschmacks in diesem Gebäck stammt von Äpfeln, also gibt es viel zu einem viel zugesetzten Zucker, es gibt viel weniger gesättigtes Fett, als in einem Bäckerei-Gegenstand zu finden, der auf Zutaten wie Molkerei schwerer ist.

Der Name sagt alles hier, vor allem das "dekadente" Teil. Und der Fudge-Teil. Diese Brownies sind mit Fett und gesättigtem Fett beladen und mit Zucker gefüllt, obwohl sie weniger Fett und Kalorien haben als viele andere Artikel auf der Liste. (Aber mehr Zucker.)

Etwas höher als der einfache Käsekuchen in Kalorien, und viel höher in Zucker, dieser Guave-Käsekuchen von Costco hat etwas weniger Fett und etwas weniger gesättigtes Fett als die OG-Version. Außerdem hat es den einzigartigen Guave-Geschmack.

Niemand ist so, als würde, dass der Käsekuchen ein gesundes Essen ist, daher ist es wahrscheinlich wenig überraschend, dass dieser Käsekuchen auf Gramm-bis-Gramm-Basis sogar noch schlechter ist als einige der früheren Einschlüsse. Pro Portion verdient es jedoch diesen Punkt.

Diese Zitronen-Himbeermuffins haben etwas weniger fett als die Mantecada-Muffins, aber sie sind in Bezug auf Kalorien vergleichbar. Und sie haben noch mehr Zucker.

Bei gesundem Fett ist es viel höher als das Mantecada-Muffin, pro dänischem Dänisch ist in Kalorien, insgesamt Fett und Zuckergehalt etwas niedriger. Es ist natürlich noch ein Nein für gesundes Essen.

Wenn Sie zwei von den Mantecada-Muffins von Costco essen würden, wären Sie zwei Gramm von Ihrer gesamten täglich empfohlenen Zuteilung von Fetten und über Ihren täglich empfohlenen Zucker. Erteilt, ist die Portionsgröße größer als bei den meisten Costco-Backwaren bei 142 Gramm, aber dies ist immer noch ein Nährstoffnachtraum.

Wenn Sie eine Mandelcreme essen, die dänisch von Costco gefüllt ist, ist fast eine unwichtige Tat für jeden, der sich darum kümmert, das Alter zu erreichen. In jedem dieser Gebäck gibt es mehr gesättigtes Fett, als ein erwachsener Mann an einem ganzen Tag konsumieren sollte.

Weitere Informationen finden Sie in der108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.