Good Lifestyle

Es versteht sich von selbst, dass ein Nachmittag navigiertCostco's. Massive Aisles bauten einen großen Appetit auf. Sie möchten jedoch nicht durch alle Ihre täglichen Ernährungswerte in einem GO whopfen.

Obwohl Mitglieder in bestimmten Städten nicht müssenTragen Sie eine Maske mehr Wenn sie vollständig geimpft sind,Lagergerichte sind nicht total zurück zu den Pandemischen Normen.Geliebte Menüpunkte machen ein Comeback (Wie auch im Freien ist Sitzgelegenheiten!), aber die Optionen bleiben zu diesem Zeitpunkt begrenzt.

Wir haben zwei registrierte Ernährungsnieter gefragt, um die besten Artikel zu empfehlen, die auf dem Menü bestellt werden sollenim Augenblick. Während sie nicht unbedingt alle sindgesund, sollten Sie einen mit Ihrem Costco CO-Piloten aufteilen. Weitere Informationen zu den gesündesten und ungesundsten Gegenständen außerhalb des Lebensmittelgerichts befinden sich hier dieCostco-Lebensmittel, die Sie immer vermeiden sollten, nach Ernährungswissenschaftlern.

Im Vergleich zu den anderen Entrée-Auswahl auf dem Menü, wie einem Hothund oder einer Scheibe Käse- oder Pepperoni-Pizza, ist der Hühnchen Backen eine gute Wahl, sagt Diätitian Ashley White, MPH, RDN, LDN.

"Es ist niedriger in Fett (27 Gramm pro Portion) und gesättigtes Fett (10 Gramm pro Portion), obwohl es mehr Natrium hat als die anderen", sagt Weiß. "Es hat mehr Eiweiß (46 Gramm pro Portion), der Sie länger länger behält," sie fügt hinzu, wissend, dass Hühnchen auch Vitamine und Mineralien wie B 12, Eisen und Zink aufweist.

Aber dagegen denken:Ein Hühnerbacken hat 770 Kalorien, 81 Gramm Kohlenhydrate und 2.250-2,320 Milligramm Natrium.

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"Außerhalb der Getränköglichkeiten ist der Früchte Smoothie die gesündeste Wahl, da es in Kalorien niedriger ist (220 pro Portion)", sagt Weiß. "Und die Frucht ist mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien und etwas Faser gepackt."

Betrachten Sie dies eine großartige Möglichkeit, um Ihre Obst zu bekommen, aber denken Sie auch an das Dessert. Dieser Smoothie enthält 50 Gramm Zucker, was das Äquivalent von etwa 13 OREO-Keksen entspricht!

Was macht so viel Zucker mit Ihrem Körper?Krebs,Herzkrankheit, undLeber erkrankung Wurde kürzlich vor kurzem mit dem Essen von vielen süßen Sachen verbunden.

Wenn es ein wahres Dessert ist, den Sie nach einer Reise nach Costco suchen, gehen Sie für die Erdbeer-Sundae, die in Kalorien niedriger ist (440 pro Portion).

"Die Erdbeeren an der Spitze fügen einige Antioxidantien und Vitamin C hinzu, während das Eis selbst eine gute Quelle für Kalzium ist", sagt Weiß. "Erdbeeren sind auch voller löslicher Faser, was für Herzgesundheit groß ist und Typ-2-Diabetes verhindert."

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Einkaufen bei COSTCO kann ein großes Unternehmen sein - Bulk-Artikel sind kein Witz! Wenn Sie eine Reise verlassen, ist ein Einzelteil auf dem Speisengerichtsmenü eine gute Option sowohl gesundheits- als auch preisgerecht.

"Wenn Sie während Ihrer Costco-Reise nach einem Pick-Me-up suchen, wird dieser 16 Unzen. N.

Diese Option ist großartig, weil es 7 Gramm Protein hat, das dabei hilft, Sie voll zu halten. Der Zuckergehalt ist jedoch drastisch hoch und kommt in 71 Gramm. (In Bezug auf OreosEs ist das Äquivalent, um 17 zu essen!) Aber Gilstrap hat einen Pro-Tipp: "Wenn Sie Ihre Zuckerzufuhr reduzieren möchten, fragen Sie nach ihm ohne Sirup."

Churros sind offiziell zurück - und sie sind größer als je zuvor! Dieser aktualisierte Food Court-Artikel kostet 0,49 US-Dollar mehr, aber es ist größer als er war, bevor es aus dem Menü verschwand.

"Ihr neu gestalteter Churro hat mehr Wendungen und wendet sich, sodass zusätzlicher Zimt und Zucker bestreut ist", sagt Gilstrap.

Dies bedeutet, dass der Zuckergehalt ist, sowie der Kalorienzähler (570 pro Portion). Trotz der Tatsache, dass dieser Food Court-Artikel nicht wirklich istgesund,Es wurde von Costco-Fans schmerzlich verpasst. Wenn Sie es als Genuss haben, ist in Ordnung, besonders wenn Sie es teilen.

"Während dieser Artikel möglicherweise nicht nähren dicht ist, kann es nach einem harten Arbeit als schöne Behandlung dienen", fügt Gilstrap hinzu.

Für mehr auf welcher Bestellung (und was soll nicht bestellen!) Aus dem vollständigen Menü sind hierDie besten und schlechtesten Menüpunkte des Costco's Food Court.