Good Lifestyle

Egal, ob Sie versuchenabnehmen odereinfach gesünder bekommenDie Chancen sind, dass Sie Ihre Essgewohnheiten zuvor Ihre Essgewohnheiten überzeugen würden. Es ist jedoch nicht nur das, was auf Ihrem Teller ist, der zu Ihrem Gewichtszunahme und der kranken Gesundheit beitragen könnte - was Sie trinken, könnte gleichermaßen in Bezug auf die Sabotierung Ihrer Gesundheits- und Fitnessziele schuldig sein.

Wenn Sie in Eile gesünder werden möchten, lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Getränke Dietiter sagen, Ihren Körper zu zerstören. Und wenn Sie eifrig ein paar Pfund werfen, überprüfen Sie diese15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Es kann Obst im Namen haben, aber das bedeutet nicht, dass klares Früchte eine gesunde Wahl ist, sagen Experten.

"Es sieht aus wie ein normalerWasser mit Geschmack Aber ist eigentlichmit Zucker geladen"erklärt.Kristian Morey, Rd, LDN, eine klinische Ernährung im Zentrum für Endokrinologie beiMercy Medical Center. in Baltimore. "Eine 20-Unzen-Flasche hat 57 Gramm Zucker, was mehr als der empfohlene tägliche Betrag und fast so viel wie ein Koks ist."

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DassDiät-Soda Kann kalorienfrei sein, aber das bedeutet nicht, dass es keinen schlechten Auswirkungen auf Ihre Gesundheit verursacht.

"Viele Verbraucher entscheiden sich für Diät-Sodas, um Kalorien zu schneiden und Zucker zuzusetzen, aber dies trifft leider nur ein Problem für einen anderen"Trista am besten, rd, eine Ernährung mitBalance Einen Ergänzungen, wer meint das meinKünstliche Süßstoffe, die in Diät-Sodas verwendet werden, sind von besonderer Bedeutung.

"Sucralose fördert Gas und Blähungen, da es gastrointestinische Irritationen verursacht. Dieser künstliche Süßstoff reduziert auch die Menge gesunder Bakterienbakterien. Dieser Nebeneffekt macht gastrointestinale Unbehagen und Irritationen wahrscheinlicher", erklärt das Beste.

Für mehr, verpassen Sie nichtÜberraschende Wege, wie Trinknahrung Soda trinken, wirkt sich auf Ihren Körper aus, sagen Experten.

Schwarz, grün und verschiedenKräutertees kann eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen haben, aberBubble Tee ist alles andere als eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung.

"Es wird normalerweise mit hinzugefügten Zuckern, gesüßter Kondensmilch, Konservierungsmitteln und künstlichen Aromen geladen, wodurch es zu einem der schlimmsten Getränke für Ihre Gesundheit ist", sagtMegan Byrd., Rd, vonDer Oregon-Diätetiker. "Konsumieren so viel Zucker- und künstliche Zutaten in einer Sitzung können Stimmungsschwankungen verursachen, Energieabstürze und Verlangen später am Tag."

Nur weil Sie diese Flasche Kombucha in Ihrem örtlichen Gesundheitskostspeicher aufgenommen haben, bedeutet das nicht, dass es ein gesundes Getränk ist. Während es viele gibtLow-Sugar-Kombucha Marken mit einigen Jahrenfantastische Vorteile, nicht jede Flasche wird gut für dich sein.

"Einige Kombucha-Getränke sind mit Zucker geladen, erklärtTina Marinaccio., MS, RD, CPT, ein registrierter diätetischer Ernährungsunternehmen mit Gesundheitsdynamik LLC. "Einige Kombucha-Flaschen haben 12 Gramm zusätzlichem Rohrzucker. Das ist ein ganzer Esslöffel Zucker in einem Zwei-Pokalserving." Noch schlimmer ist, dass, weil Sie denken, Kombucha ist ein gesundes Getränk, Sie können es enden, es häufiger und in größeren Mengen zu verbrauchen, als Sie mit einem Soda, sagen Sie, ein Soda, das Sie bereits in Betracht ziehen.

Obwohl der Name gesund klingen kann, erhält Vitamin Water definitiv kein Gütesiegel von Ernährungsnietern.

"Vitaminwasser hat 120 Kalorien in einer Flasche, von denen alle aus Zucker-ungefähr den gleichen Betrag wie eine 12-Unzen-Dose Cola kommen,", sagt Marinaccio.

Für mehr Getränke vermeiden Sie besser, überprüfen Sie das50 ungesundlose Getränke auf dem Planeten.