Good Lifestyle

Jeder weiß, dass Ayurveda in diesen Tagen und kein Wunder kennt - dieses alte ganzheitliche Heilsystem aus Indien hat Wunder für Tausende von Jahren wunderviert. Wir sprechen über alle Gesundheitsebenen vonDiät und Übung zu Hautpflege undverschiedene Arten von Massage. Ayurveda konzentriert sich auf einen ausgewogenen Ansatz, der alle Kugeln Ihres Lebens beinhaltet. Es basiert auf der Vorstellung, dass jeder Mensch drei Arten von Energien hat (Doshas genannt), die in verschiedenen Proportionen vorhanden sind, die den Bau, die Verfassung und den sogar Charakter einer Person definieren. Wenn Sie noch nicht tief in das Ganze gehen wollen, sind hier ein paar einfache ayurvedische Gewohnheiten, die Ihnen helfen werden, dass Sie rund um die Uhr sorgen und fühlen.

Takecare Ihrer Verdauung zuerst

Ayurveda macht einen großen Wert auf Yourigestive Fire - die Kraft, die Ihre Verdauung läuft. Sie könnten haben, dass bestimmte Lebensmittel in Ihrem Bauch leicht sind, während andere dumpfen Andsluggish machen, weil zu viel Energie zum Verdauen verbracht wird. Verschiedene Nahrungsmittel, das gut für verschiedene Arten von Menschen gut ist, aber es gibt allgemeine Tipps, die Sie können, um Ihrem Körper zu helfen, mit dem, was Sie essen, umzugehen. Verwenden Sie zunächst Warmingpices wie Pfeffer, Ingwer, Nelken und Zimt. Frische Säfte helfen auch, vor allem die von Kalk und Zitrone. Eine Mischung aus Honig, Ingwer und Limettensaft ist ein günstiger Verdauungsverstärker, den Sie mit der Mahlzeit beitragen können

Trinklukewarmes wasser.

Ein erfrischendes Getränk aus kaltem Wasser mag eine egoode Idee an einem heißen Sommertag erscheinen, aber es tut wirklich nichts Gutes für Ihr Bodyand, das das Verdauungsfeuer, von dem wir früher gesprochen haben. Dieses interne Feuer ist, was für Ihren Stoffwechsel, die Aufnahme von Nährstoffen und Ihrer Körperwirkung verantwortlich ist, um Giftstoffe auszuspülen. Kaltes Wasser kann sich erfrischend anfühlen, aber es dimmt das Edelstigenteil, das Sie sich dumm und träge fühlen, wenn Sie es in der Mitte des Essens konsumieren. Es gibt eine allgemeine Regel, dass es besser ist, Wasser zwanzigmal zu trinken, vor oder nach der Mahlzeit, nicht mit Ihren Verdauungssäften zu verhängen. Beste Trinken Sie Raumtemperatur oder lauwarmes Wasser, da es einfach auf Ihrem Körper ist, und Sie werden mehr davon trinken, was wirklich wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr gutes Aussehen ist.

Changecincare-Routine mit den Jahreszeiten

Nach Ayurveda-Menschen, die in ihrer Umgebung in ihrer Umgebung verwurzelt sind und von der Umgebung beeinflusst werden. UnsereMetabolismus und sogar die Sekretion von Hormonen ist mit der Worldoutside verbunden. Dies bedeutet, dass sich unsere physiologischen Prozesse erheblich ändern, da ihre Durcheinander um uns herum von Kälte zu warm, und zurück. All dies spiegelt sich auf Youskin wider, dh Ihre Hautpflege-Routine muss alle paar Monate angepasst werden. Hier müssen Sie Ihre Haut mit Zutaten Likesandalwood, Rosenwasser und Aloe befeuchten müssen. Im Herren sind alles darum, Ihren Skin -Aus-Wärme als auch die Erkältung zu schützen, während Winters zusätzliche Peeling erfordern. Die allgemeine Regel besteht darin, so viel Wasser zu trinken, asjou kann und vermeiden, heiße Duschen zu nehmen, die Ihre Haut trocknen.

Trockene Bürsten- und Ölmassage-Routine von Createa

Trockenbürsten ist etwas, mit dem Sie sich regelmäßig die Haut Ihres Körpers erfordern. Dies ist ein ordentlich magisches Verfahren wie zwei Dinge: Verjüngen Sie Ihre Haut unddetoxen Ihr Lymphsystem. Ihr Blutfluss verbessert sich auch stark. Es ist unpendant, eine trockene Bürste aus organischem Material einzusetzen und dem Wholoprozestur mit sanfter Öl-Selbstmassage zu folgen. Beide Praktiken gehören zu den Mostancen in Ayurveda und sollten mindestens einmal pro Woche erfolgen! Verwenden Sie Citrus-Orcinnamon-Öl, um die Blutkreislauf und Patchouli zu steigern, um das Fluidbehaltung zu verbessern. Es wird auch helfen, sich sowohl auf körperlichen als auch auf körperlichen und geistigen Ebenen zu entspannen.

Übungshyga regelmäßig

Yoga ist eine unglaubliche Praxis, die Ihren Geist und den Körper weist, und bringen Sie zu einem ruhigen und friedlichen Ort. Es stellt Ihnen in Ihrem eigenen Körper aus, beruhigt deinen Geist und reinigt es aus dem täglichen Geräusch. Und Sie bekommen mehr Fit, während Sie alles tun! Yoga asanas (posiert) bringt Ihren Fokus auf das sympathische Nervensystem, das für die FLUG-ODER-Flüge-Reaktion auf das parasympathische Nervensystem verantwortlich ist, das den Körper auf der Mobilfunkniveau und Ihrem Geist erlaubt, Stress And Invelitäten zu beseitigen Ich habe während des Tages / der Woche / des Jahres versammelt.

Eatwarming Foods.

Obwohl jeder Verfassungstyp seine eigene Ernährung hat, gibt es einige Nahrungsmittel, die in der Regel gut für Sie sind, da sie leicht verdaut sind und Ihnen einen Energieschub verleihen. Dies ist der Fall mit wärmenden Lebensmitteln, die wirklich einfach auf dem Bauch sind. Sie halten Sie auch für einen längeren Zeitraum, der dazu führt, dass Sie weniger als Ganzes essen. Glatte, ölige, warme Nahrungsmittel balancieren übermäßige Trockenheit und verbessern die Verdauung zusammen mit Lebensmitteln wie Avocado, Vollmilch, Beeren, Kokosnuss.