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Klopfen Sie ein leckeres Getränk zurück, das sich verspricht, geistige Wachsamkeit, Energie und körperliche Leistung zu erhöhen, klingt ziemlich erstaunlich für diejenigen, die einen zusätzlichen Schub brauchen. Aber während ein Energy-Getränk, kann Menschen die Menschen dazu bringen, in ihrem Schritt etwas mehr Pep zu bekommen, um sie zu trinken, können Sie dazu führen, dass Sie sich ziemlich ungebetene Effekte fühlen.

Was sind Energiegetränke?

Wie der Name impliziert, sind Energiegetränke Getränke, die so formuliert sind, dass Sie mehr Energie bieten. Diese bequemen Zucker, die mit Zutaten wie Taurin, Ginseng und Zucker hergestellt sind, werden mit Stimulanzien belastet, die bekanntermaßen Faktoren wie Energieniveau und mentales Fokus unterstützen. Als solche,Diese Getränke sind als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft in den Vereinigten Staaten und sind daher nicht sehr genau geregelt.

Aber der glänzende Stern der Energiegetränkshow ist Koffein, ein Stimulans, das die Menschen dazu bringen kann, sichere Energie zu fühlen. Diese Getränke können eine übermäßige Menge an Koffein-von 50 bis 505 Milligramm pro Portion. Zum Vergleich, eine Standard-Tasse Kaffee enthält etwa 100 mg Koffein, eine Tasse schwarzer Tee enthält 30 mg, und eine Dose normaler Soda enthält 34 mg. (Verwandt:Hier ist genau, wie viel Koffein zu viel Koffein ist)

Energy-Getränke können in einer Vielzahl von Entscheidungen kommen. Von zuckerfrei bis zu einem B-Vitamin-Boost haben die Verbraucher keinen Mangel an Wahlmöglichkeiten bei der Auswahl ihrer optimalen Zubereitung. Und wenn man bedenkt, wie der Umsatz von Energiegetränk in den USA in den USA istsind zwischen 2004 und 2009 um 240% gestiegenWenn Sie diese Lösungen konsumieren, scheint ein Trend zu sein, der nicht bald nicht weggeht.

Die Risiken von Energietränkszutaten.

Während viele der Inhaltsstoffe in Energiergetränken natürlich sind und sich wie eine gesunde Wahl klingen, einschließlich sie in Ihrem Lebensstil mit einem Risiko. In der Tat, über eine fünfjährige Spanne, die Anzahl der energiegetristlichen BesucheNotfallabteilungen verdoppeltsteigt von 10.068 auf 20.783 Fälle. Allein im Jahr 2011 führte 1 in 10 dieser Besuche zum Krankenhausaufenthalt.

Wenn Sie ein Energiegetränk herunterholen, kann zu einigen spezifischen unappetitalen Ergebnissen führen, die leicht vermieden werden können, indem Sie eine alternative und gesündere Art, Ihre Energienebene zu unterstützen, um Ihre Energieebene zu unterstützen. Denken Sie sicher, dass Sie jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf bekommenmehr Bewegung in den Tag bekommen. Wenn Sie jedoch weiterhin an dem Energy-Drink-Trend teilnehmen werden, sind hier 12 potenzielle Effekte, von denen Sie sich dessen bewusst sein sollten, bevor Sie Ihre nächste KANN öffnen. Lesen Sie weiter, und für mehr über gesunde Ernährung, verpassen Sie nichtDie besten Energiegetränke für 2020 (und was zu vermeiden ist).

Zu viel Koffein konsumieren kann dazu führenakute Koffeinvergiftung.Eine Erkrankung, die dazu führt, dass Menschen Dinge wie Erbrechen, Anfälle, erhöhter Herzschlag und mehr erleben. Und während Sie dies beim Verbrauch von Koffeinquelle erleben können, sind Ihre Chancen, diese Effekte zu fühlen, mit Energiegetränken viel höher, wenn man bedenkt, wie viel Koffein einige Sorten enthalten.

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Unregelmäßiger Herzschlag ist ein gemeinsames Anliegen Für regelmäßige Energiegetränkeverbraucher und allgemeine Koffeinverbraucher gleichermaßen. Wenn Sie also ein Energiegetränk mit übermäßigen Mengen dieses Stimulans auswählen, können Sie Ihr Herz bemerken, dass Ihr Herz auf eine Weise schlägt, mit der Sie nicht gewohnt sind.

Diejenigen, die Energiegetränke trinkenkann Schwierigkeiten haben, einschlafen. Und nicht gut schlafen, kann dazu führen, dass eine Person am nächsten Tag träge fühlt und sie führt, um eine Lösung für ihren Mangel an Energie zu suchen. Geben Sie ein Energy-Getränk ein, das die Schlaflosigkeit - Waschen, Spülen und wiederholen kann. Neben Energiegetränken, wenn Sie nicht schlafen können,Vermeiden Sie diese 17 Lebensmittel, die Sie nachts aufhalten.

Energy-Getränke konsumieren ist miteinander verbundenerhöhte Nervosität. Wenn Sie in der Regel eine ängstlichere Person sind, ist das regelmäßige Trinken dieser Getränke möglicherweise nicht das beste Match für Sie.

Es wird immer stärker für MenschenEnergiengetränke mit anderen weniger gesundheitlichen Stoffen kombinieren, egal ob Alkohol, Cannabis oder Tabak. Einige können es sogar ein "Gateway-Getränk" nennen. Wenn Sie also regelmäßig Energy-Getränke trinken, scheint es, dass die Chancen, in anderen ungesunden Verhaltensweisen in anderen ungesunden Verhaltensweisen zu erhöhen.

Ein neuerer Trend ist für die MenschenEnergiegetränke mit Alkohol oder anderen Medikamenten kombinieren. Die Kombination der Stimulation des Koffeins mit der depressiven Wirkung des Alkohols wurde miteinander verbundenbeeinträchtige Wahrnehmung des eigenen Zustands der TrunkenheitDies kann zu unsicheren Verhaltensweisen wie betrunkenes Fahren führen.

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Wenn ein Paar versucht, sich zu begreifen, wird die Ernährung der Frau oft mit einem Mikroskop überwacht. Aber die Seite des Mannes der Gleichung ist ebenso wichtig. Und wenn er eine übermäßige Menge an Energiegetränken trinkt,Er kann Herausforderungen in seiner reproduktiven Funktion erleben und haben daher Schwierigkeiten, sich zu empfangen.

Trinkende Energiegetränke könnenErhöhen Sie den systolischen Blutdruck innerhalb einer kurzen Zeit nach dem Trinken. Wenn Sie versuchen, Ihren Blutdruck auf gesunde Weise zu verwalten, sind Energiegetränke nicht die beste Getränke, um in Ihre Ernährung aus diesem Grund aufzunehmen.

Trinkende Energiegetränke könnenveranlassen, dass Ihre Blutzucker zunehmen-Ein Effekt, dass Menschen mit Diabetes sicherlich aufpassen sollten.

Da Energiegetränke häufig mit Zucker hergestellt werden und die pH-Werte unter dem kritischen Wert (5,5) mit der Zahnerosion verbunden sind, können sich das Trinken in Verbindung mit der Dentalgesundheit anrichten. Speziell,Dental Erosion und Hohlraumrisiko können zunehmen.

Trinkende zuckerhaltige Getränke unterstützen keine Gewichtsmanagementziele. Und speziell, regelmäßig trinken Energy-GetränkeErhöhen Sie Ihr Risiko, um Fettleibigkeit zu entwickeln.

Stimulanzien wie Koffein können saure Reflux-Symptome aufflammeln. Wenn Sie also an Sodbrennen leiden und Energy-Getränke, wie es gibt, gibt es keine Morgen, nicht überrascht, wenn Sie das brennende Gefühl in Kürze nach dem Verbrauch fühlen. Für mehr sehenWAS EINE ENERGIE-Getränk an Ihrem Körper tut.