Das # 1 am besten zu trinken jeden Tag
Wenn es nur eine Sache gibt, die Sie heute trinken, machen Sie dies dazu.
An diesem Punkt sollten wir alle wissenWie wichtig ist es, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben?-und Entschuldigung,Zuckergetränke Zählen Sie nicht. Während die meisten Getränke Ihren Durst befriedigen können, werden Sie nicht alle, dass Sie hydratisiert und gesund bleiben. Wenn Sie also Ihre allgemeine Gesundheit mit jedem SIP im Sinn halten möchten,Es gibt ein Getränk, das dieser Dietitianer jeden Tag hat:Zitronenwasser.
"Das Beste, was jeden Tag trinken soll, ist das erste Mal am Morgen Zitronenwasser. Ja, bevor Sie nach Ihrem Kaffee erreichen!" sagt registrierte ErnährungAmy Shapiro, Frau, RD vonEchte Ernährung und Mitglied derEssen Sie das, nicht das! Medical Expert Board.. (Verwandt:Eine große Nebenwirkung des Trinkens Ihres Kaffees vor dem Frühstück sagt der Experte.)
Warum also Zitrone Wasser?
Für den Anfang ist Zitrone eine gute Quelle des antioxidativen Vitamins C, sodass ein Zitronensaft in Ihr Wasser einpressen, kann eine feste Dosis dieses nützlichen Vitamins dienen.
"Wenn Sie Zitrone hinzufügen, fügen Sie Vitamin C hinzu, das ein leistungsfähiges Antioxidans ist, das nicht nur hilftImmunität steigern Aber auch die Haut vor freien Radikalen schützt und kann Anzeichen von Alterungszeichen verhindern (ähnliches Wasser tut so zusammen, dass sie ein Superelixier sind). Vitamin C hilft auch, Schlaganfall, Herzkrankheiten zu verhindern ", sagt Shapiro. (Lesen Sie mehr:Was macht Vitamin C jeden Tag mit Ihrem Körper?.)
Das Trinken von Zitronenwasser täglich unterstützt nicht nur ein gesundes Immunsystem - es kann auchGewichtsverlust unterstützen.
"Zitrone ist auch ein natürlicher Entgifter, der Ihre Leber unterstützt und auch den Gewichtsverlust aufgrund der Fülle von Polyphenolen fördern kann, die den Blutzuckerspiegel ausbalancieren. Fügen Sie auch einen Strich von Cayenne für einen Steiger in den Metabolismus hinzu!" Sie fügt hinzu.
Shapiro empfiehlt nicht nur, dass Ihre Routine jeden Tag Zitronenwasser hinzufügen, sondern auchschlägt vor, morgens zu trinken, um die meisten Vorteile zu ernten:
"Wir werden über Nacht dehydriert, wenn wir 8+ Stunden atmen und schwitzen. Also rehydratisieren ist super wichtig und beginnt das Erste, was das erste Mal erlaubtVerbesserte Energie und Fokus«, Sagt Shapiro.
Verdoppeln Sie Ihre Gesundheit, indem Sie auch Ihren Morgen mit einem davon beginnen19 Hohe Proteinfrühstücke, die Sie voll halten.
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