Good Lifestyle

Gefrorenes Essen Ich habe nicht den besten Ruf in der Gesundheitswelt. Es gibt jedoch viele gesunde Optionen, die in Lebensmittelgeschäften angeboten werden. Deshalb haben wir drei Experten gebeten, ihre Top-Picks zu teilen.

Nachfolgend sehen Sie 11 gesunde gefrorene Lebensmittel registrierte Ernährungsnieter sagen, Sie sollten kaufen. Dann verpassen Sie nicht5 gesunde Costco Food Court Orders, laut registrierten ErnährungsbereichenSchnitte

"Halten Sie diese zur Hand für einen SpaßPizza Nacht mit der Familie. Es erspart Ihnen Geld vom Essen ", sagtAshley-Küchen., MPH, RD, LDN. "Diese Pizza wird mit Gemüse geladen. Ich halte diese zur Hand für ein lustiges Wochenende, wenn ich nicht lust löte, wie ich kochen kann."

"Diese sind ein persönlicher Favorit von mir und meine Kunden lieben sie auch - sogar Fleischesser", sagtSydney Greene., Frau, Rd und Mitglied von unseremMedical Expert Board.. "Herzlich genug, um dich voll zu haltenPflanzenbasierte Veggies Burger sind mit gesunden, biologischen Zutaten wie Linsen, Quinoa, Chiasamen und Spinat gefüllt. Ein Pastety hat 10 Gramm Protein, das höher ist als andere gefrorene Gemüseburger und ein Wurzel von 9 GrammFaserDas ist 30% der empfohlenen täglichen Einnahme. "

"Ich bin immer auf vielseitige Nahrungsmittel angewiesen, die auf mehr als auf eine Weise eingesetzt werden können, um mir Geld und Zeit zu retten", sagtAmanda Blechman., Rd, CDN, registrierte Ernährung in Danone Nordamerika. "Gefrorene Gemüse sind ein Muss in meinem Haus und ein gefrorener Reizkohlkohl ist einer meiner absoluten Favoriten! Es kann in Rühren-Geschirr gegartet werden, gemischt mit anderen Körnern wie Reis oder Quinoa, um mehr Volumen hinzuzufügen, und sogar eingereiftObst- und Veggie-Smoothies Für zusätzliche Cremesiness, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. "

"Diese Burritos sind ein schöner Weg, wenn Sie nichts zum Mittagessen vorbereitet haben", sagt Küchen. "Wenn Sie kurz am Morgen kurz sind, können Sie eines davon in Ihre Lunchbox werfen, während Sie die Tür verlassen. Es ist eine bequeme, befriedigende Mahlzeit. Ich komme es gerne mit einem Avocado-Salat oder sogar Chips und Salsa. "

Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte

"Dies sind großartige Schüsseln, um für ein schnelles Essen auf der Hand zu bleiben", sagt Küchen. "Ich werde zusätzliche Gemüse und Tofu hinzufügen und zu einem herzhaften Abendessen machen."

Du wirst auch diese lieben25 beste gefrorene Abendessen für gesündere WochentagenSchnitte

"Cali'FLOUR-Lebensmittel ist meine erste Wahl für eine niedrig-Carb-Pizza, die eigentlich aus Blumenkohl und nicht von einem Tonnen anderer kornfreier Produkte besteht", sagt Greene. "Eine halbe Pizza enthält 19 Gramm SatatingProtein und nur 6 GrammKohlenhydrate. Diese Pizza ist großartig für Personen mit Allergien, diese Pizza ist eine sichere Wette für diejenigen mit Nussallergien, Kornsensitivitäten oder Zöliakie. "

"Ich bin ein riesiger Fan der sodelicious Molkerei, KOCONUTMILK Keine zusätzlichen Zucker-Fudge-Bars", sagt Blechman. "Jede Bar ist milchlos, so dass es eine Vielzahl von Essmustern passen und 60 Kalorien, 4 Gramm Ballaststoffe und 0 Gramm enthältZucker hinzugefügt. Ich liebe es, dass sie individuell portioniert sind, was sie zu einer super einfachen Wahl macht, wenn ich nur ein wenig süß-keine Schüssel und Löffel-Reinigung notwendig! Kein Kokoslüfter? Sie machen auch die radastesten, nicht-Milch-, nicht-Milch-Frozen-Vanille-Sandwiches mit Mandelmilch, die jeweils in 100 Kalorien takten. "

"Mit Summer Cookouts empfehle ich es zu haltenvegetarische Burger Zur Hand, um mit Ihnen zu nehmen, wenn Sie überhaupt weniger Fleisch oder kein Fleisch essen ", sagt Küchen." Auf diese Weise können Sie noch teilnehmen und sich nicht ausgelassen. Diese Burger werden mit Grünen geladen und haben viel Eiweiß, um Sie sättigen zu lassen. "

"Gefrorener gehacktSpinat Kann in alles wie Smoothies geworfen werden, Tofu-Scrambles. Kasserolen und Reis- und Bohnenschalen ", sagt Küchen." Und es dauert viel länger als frischer Spinat. "

"An Wochentagen, wenn ich einfach nicht die Zeit oder Energie habe, um zu kochen oder zu sauber zu sein, wende ich mich oft angefrorene Pizzakruten", Sagt Blechman." Ich liebe es, mit verschiedenen Typen herumzuspielen (Think Kichererbse, Mandelmehl, Blumenkohl, Vollweizen usw.) und kaufe einfache Krusten, damit ich sie selbst anpassen kann. Fügen Sie etwas Sauce, Käse, Gemüse und sogar proteinartiges zerrissenes Hähnchen oder der Türkei Pepperoni hinzu - und Sie haben sich selbst ein Crowd-ansprechendes Abendessen entrée. Koppeln Sie es mit einem Salat für eine ausgewogenere Mahlzeit. "

"Gefrorene Beeren [sind großartig], vor allem in den Wintermonaten, als Beeren nicht so frisch oder leicht verfügbar sind", sagt Küchen. "Plus, sie sind erschwinglicher."

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken 40+ Beste Frühstücksmoothies zum Gewichtsverlust .