Eine große Nebenwirkung des Essens zu viel Brot
Es ist nicht nur Gewichtszunahme, auf die Sie sich freuen können, wenn Brot ein regelmäßiger Teil Ihres Mahlzeitsplans ist.
Von Toast beim Frühstück, um mit dem Abendessen zu rollen,Brot ist ein wesentlicher Bestandteil der Mahlzeiten von vielen Menschen. Und während viele Menschen mit dem Verzehr von Brot verknüpftenGewichtszunahme, Eine expandierendes Taille ist nicht die einzige mögliche Nebenwirkung von zu viel Brot zu essen. (Verwandt:Das größte Gefahrenzeichen, das Sie zu viel Brot essen, sagen Experten.)
Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2018Nährstoffe,Häufiger Brotverbrauch ist auch mit einem erhöhten Risiko von verbundenBluthochdruck.
Um ihre Forschung durchzuführen, folgten Forscher des National Institute of Cardiology Ignacio Chávez und dem Nationalrat of Science und Technology eine Gruppe von 2.011 Erwachsenenteilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 37,1 Jahren. Die Studienfächer, die ein Stück Bolillo- oder Telera-zwei-Arten von Weißbrot-ein- oder mehrmals in der Woche verbraucht hatten, hatten ein 1,39-mal mehr Risiko für erhöhten Blutdruck, als diejenigen, die drei oder weniger Mal pro Monat Brot konsumierten. Die Forscher stellten jedoch fest, dass der Verbrauch von Vollkornbrot nicht mit einem erhöhten Risiko eines erhöhten Blutdrucks verbunden war.
Die Forscher vermuteten, dass das Natrium im Weißbrot wahrscheinlich ein beitragender Faktor war, um den erhöhten Blutdruck der Probanden, eine vernünftige Annahme, angesichts der US-amerikanischen Abteilung für Gesundheits- und Humanic Services zu studieren"Was wir in Amerika essen" Bericht festgestellt, dassBrot war die größte Quelle von Natrium in der Ernährung der Amerikaner.
Dies kann jedoch möglicherweise nicht der einzige Weg sein, den Brotverbrauch Ihr Hypertonierisiko erhöht. Eine Studie 2014 veröffentlicht inBMC Public Health. festgestellt, dass übergewichtig oder fettleibig, zwei physikalische Zustände sowohl in Verbindung mit erhöhtem Blutdruck raubend zwei oder mehr Portionen Weißbrot pro Tag Risiko signifikant erhöht Studienteilnehmer zu werden.
Wenn Sie also mit hohem Blutdruck kämpfen - oder wenn Sie verhindern möchten, dass eine Diagnose von Hypertonie in der zukünftigen Skalierung auf weißem Brot ein guter Ort sein könnte.
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