Good Lifestyle

Starbucks'Kürbisgewürz Latte Kann höchstens als das unterscheidende heiße Getränk des Falls regieren, aber sein Ernährungsprofil ist nicht einer, der Sie nicht durch Herbstblätter überspringen lassen. EIN16-Unzen-PSL bietet 380 Kalorien,mehr Zucker als drei Twinkiesund ein überraschendes 40% Ihres täglich gesättigten Fettes. Deshalb wären Ihre selbst gemachten Kaffeegetränke wahrscheinlich eine viel gesündere Option.

Als Ernährungswissenschaftler trinke ich glücklich das gelegentliche PSL, aber ich bin immer auf der Jagd um ein befriedigendes heißes Getränk, das es nicht übertrieben, um Zucker, Kalorien und ungesunde Fette zu übertreffen. Ich finde, dass meine eigene beruhigende Tasse zu Hause in der Regel den gesamten Fall fühlt - ohne die Ernährungsprozess. Ich empfehle diesen leichten (aber noch super aromatischen) selbst gemachten Kaffeegetränken für Pulloverwetter. Und wenn Sie nach mehr gesunden Ess-Tipps suchen, schauen Sie sich unsere Liste von an21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Für diejenigen auf einemwenig-Kohlenhydrate-Diät, Coffeeshop-Getränke können eine Gefahrenzone sein. Skalieren Sie wieder auf Kohlenhydrate mit einem ketofreundlichen kammbügelsicheren Kaffee. Kreative Geschmacksoptionen wie gewürzte braune Butter mit Schlagkokosnusscreme, Mokka mit Kaffeeschlagscreme, und Orange Cinnamon Hot Maca bedeutet, dass Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie verpassen.

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Selbst wenn Sie gerade keine Reise nach Asien nehmen können, ist ein bisschen schaumig koreanischer Kaffee-Kaffee nicht notwendigerweise unerreichbar. Diese DIY-Version verfügt über eine einfache Inhaltsstoffliste, mit der Sie Ihrem bevorzugten Geschmack (Kakao, Karamell oder Vanille) mischen und anpassen können. Keine Schlagsahne erforderlich!

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Ahorn und Mandel sind ein Geschmacksspiel im Himmel. Fügen Sie Kaffee zur Mischung hinzu und Sie haben ein Trifecta der Köstlichkeit! Diese Ahorn-Mandellatte kommt in nur fünf Minuten zusammen, um Sie mit etwas leckerem und gesundem Handeln in der Hand zusammenzubringen.

Holen Sie sich das Rezept anEin Liebesbrief an Essen.

Cashews sind eine großartige Quelle vonPflanzenbasis Protein und die mono- und mehrfachsätierten Fettesind bekannt, um die Herzgesundheit zu steigern. Außerdem fügen die C-förmigen Nüsse für alle Arten von Rezepten Cremigkeit hinzu. Warum lass sie nicht ihre Magie im Kaffee arbeiten? In diesem einfachen Getränk mischen Sie Cashews direkt in Ihre Tasse Joe. Fügen Sie ein Nieselregen von Honig und einer Prise von Meersalz hinzu, um den nussigen Geschmack abzurunden.

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Für einen süßen Genuss gibt es nichts wie ein warmesLebkuchen-Keks-Hewenz die Beliebtheit von Lebkuchenlatten. Machen Sie eine kalorienarme vegane Version mit der VerwendungNicht-Milchmilch. Dann entscheiden Sie sich für Melasse als Süßstoff, um den authentischen Lebkuchengeschmack zu verlegen. Dieses Rezept hat nur 52 Kalorien pro Portion.

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Wenn Sie wirklich für die Zeit gedrückt werden, vergessen Sie in derStarbucks Leitung. Machen Sie Ihren eigenen blitzschnellen Vanilla Latte mit Instant-Kaffee und nur drei zusätzliche Zutaten. Stevia hält Sugars in dieser leckeren Schöpfung niedrig.

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Für diejenigen, die keine Molkerei machen können,hafermilch ist eine angenehm dicke Alternative zu Kuhmilch, die es zu einer idealen Wahl, um Ihren Kaffee zu stecken. Außerdem ist es normalerweise mit Calcium undVitamin-D Sie fallen also nicht auf Mikronährstoffe. Dieser Blogger-Beitrag bietet vier verschiedene Wege, um einen Latte mit Hafermilch herzustellen, aber die Mokka-Version ist mein persönlicher Liebling.

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Caramel-Macchiatos sind ein weiterer am besten geliebtes Starbucks-Pick-up. Aber wie die PSL sind ihre Ernährungsfakten nicht so süß. Diese hausgemachte Übernahme des Klassiks kommt mit 168 Kalorien, 2 Gramm gesättigtem Fett und 25 Gramm Zucker - im Vergleich zu einer 16-Unzen-Starbucks-Version mit 250 Kalorien, 4,5 g gesättigter Fett und 33 Gramm Zucker.

Holen Sie sich das Rezept vonFüchse lieben Zitronen.

Wenden Sie sich an Ihr Gewürzkabinett für ein weiteres gesünderStarbucks copycat.. Für weniger als ein Drittel erzeugt die Kalorien des Originals, ein In-Home-Gebräu für Zimt, Espresso und Milch erzeugt einen Spot-On-Geschmack. Bonus: Sie können dies völlig in Ihrer Mikrowelle machen!

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Beginnen Sie Ihren Tag - oder beenden Sie Ihren Abend - mit dem beruhigenden Duft von Lavendel in Ihrer Tasse. Kulinarischer Lavendel bringt seinen entzückenden Duft und beruhigende Eigenschaften in diese ungewöhnliche fettarme Latte. Eine Streuung von lila Knospen auf der Oberseite vervollständigt das hübsche, gesunde Bild.

Holen Sie sich das Rezept vonDer Blick von großartiger Insel.

Ich würde mich relzen, wenn ich ein paar leichtere DIY-Versionen von Starbucks-Kürbis-y-Getränk nicht erwähnte. Dieses Rezept verwendet echte Kürbis für einen Schub vonFaser undVitamin A., während Brauner Zucker und Kürbiskuchen-Gewürz, helfen, PSLs markierige würzige Aroma neu zu erstellen. Das fertige Produktnetzen Sie sind nur 180 Kalorien-200 weniger als das Original.

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Nicht zuletzt ein weiteres hausgemachtes PSL mit einem einzigartigen Twist. Für diejenigen, die Haferflocken mit ihrem Morgenkaffee mögen, heiratet ein Kürbis-Gewürz-Haferflocken-Latte die beiden in einem herzhaften Getränk. Dielösliche Faser Sie bekommen von Hafer, die für die Verbesserung der Herzgesundheit bekannt sind, und können Sie bis zum Mittagessen den ganzen Weg halten. Können Sie dasselbe für die meisten Mainstream-Kaffeegetränke sagen?

Holen Sie sich das Rezept vonHalb gebackene Ernte.

Nun, da Sie ein paar gesunde Kaffeegetränke haben, um diese zu erstellen, sollten Sie diese vermeiden7 Dinge, die Sie niemals zu Ihrem Kaffee hinzufügen sollten.