Good Lifestyle

Kaffee Beginnt ein Morgen, anders als alles andere. Das gesamte Getränk ist eine Erfahrung: der Geruch, die Hitze, der Geschmack. Und wenn es um Ihre tägliche Java-Einnahme geht, ist der Ritualismus nicht sogar das Beste. Dieser Cup O 'Joe hat ernsthafte gesundheitliche Vorteile, vor allem, wenn Sie diesen speziellen Kaffee trinkenGewichtsverlust. Hier ist der Grund, warum und für noch gesunde Tipps unbedingt unsere Liste von15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Wie Sharon Katzman, MS, RDN, erklärt, wird der Kaffee mit einer Vielzahl gesunder Nebenwirkungen geliefert. Es hilft, Ihre Stimmung zu verbessern, ist eine gute Quelle vonAntioxidantienund könnte Ihr Risiko von senkenTyp 2 Diabetes. Einige Studien haben empfohlen, es könnte sogar dazu beitragen, das Risiko von Alzheimers zu reduzieren. Und während Katzman sagt, dass sie einen Kunden nicht unbedingt empfehlen würdeKaffee trinken Speziell für den Gewichtsverlust, wenn Sie bereits ein Koffeintrinker sind, könnte es Ihnen helfen, diese Fitnessziele zu erreichen.

"Kaffee dreht sich umStoffwechsel"," Erklärt Katzman, der darauf erarbeitet, wie Kaffee Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. "Und es kann Ihnen mehr Ausdauer für die Übung geben."

Der Vorbehalt hier ist natürlich vorsichtig, wie Sie Ihren Kaffee nehmen. Der einzige wahre Weg, um die gesundheitlichen Vorteile zu ernten?Trinken Sie es schwarz.

"Sobald Sie anfangen, Milch, Zucker oder irgendetwas im Frappuccino zusammenzugeben", sagt sie, "Sie widersprechen den gesundheitlichen Vorteilen."

Mit mehr Additiven und zuckerhaltigen Komponenten fügen Sie einem Getränk entzündlichen Substanzen hinzu, das natürlich antioxidant-reich ist undAntiphlogistikum. Milch und Zucker hinzufügen Kalorieneinheiten, die sich von den Zielen der Gewichtsabnahme beeinträchtigen, aber das größere Problem beim Spiel ist die Tatsache, dass die Süße, dass Sie mehr Süße wünschen. Nachdem Sie sich an dieser zuckerhaltigen Latte trat, möchten Sie sich eher in der Zitronen-Laib verwöhnen, die neben ihm verkauft wird.

Zugegebenermaßen ist der schwarze Kaffee nicht der inhärnste ansprechende Geschmack für alle. Katzman sagt, wenn sie versucht, gesündere Essgewohnheiten in den Kunden zu ermutigen, um sie auf schwarzem Kaffee zu machen, und von Käse sind die zwei größten Herausforderungen. Menschen, die nicht-schwarze Kaffee-kalte Truthahn aufhören, sie fügt hinzu, hört am häufigsten auf, es ganz zu trinken.

Um Kaffee in Ihrem Leben zu halten, während Sie auch sicherstellen, dass Sie nicht die gesundheitlichen Vorteile negieren, empfiehlt Katzmanhafermilch.

"Es ist natürlich creampier", sagt sie im Vergleich zu anderenPflanzenmilch. "Ich sage den Kunden, in der ersten Woche einen guten Betrag in ihren Kaffee zu bringen, und damals langsamer und weniger absolviert."

"Hafermilch macht die gesundheitlichen Vorteile des Kaffees nicht"Katzman sagt." Schließlich, als Kunden auf geringe Mengen an Hafermilch herunterkommen, gewöhnen sie sich an den Geschmack des schwarzen Kaffees. "

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