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In diesem Jahr mögen ProminenteMandy Moore undChrissy Tegen. eröffnete sich über ihren Kampf mit Endometriose. Angesichts weiterer Gespräche, die sich um die Unordnung öffnen, konsultierten wir zwei Angehörige der Angehörigen, um ein besseres Gefühl dafür zu erleichtern, welche Endometriose ein besseres Gefühl dafür ist, welche Endometriose ein besseres Gefühl ist, was die Lebensmittel dazu beitragen, die Symptome zu verbessern können. Zwar gibt es keine Heilung für den gemeinsamen gynäkologischen Zustand, bestimmte Behandlungen - und ja, sogar Lebensmittel - können helfen, die Symptome unter Kontrolle zu halten.

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Was ist Endometriose?

Endometriose ist ein oft schmerzhafter Zustand, der auftritt, wenn das Endometrium oder die Membran, die den Gebärmutter leitet, außerhalb der Gebärmutter wächst.

"Wenn Sie eine Endometriose haben, wird dieses Futter in anderen Körperteilen gefeiert, wie die Eierstöcke, der Darm und sogar die Membran"Christine Carlan Greves, MD, ein board-zertifizierter Geburtshelfer und ein Gynäkologe im Orilando Health Winnie Palmer Hospital für Frauen & Babys.

Während Ihre Uterus jeden Monat das Endometrium abhebt, wenn Sie zusammensetzen, können andere Teile Ihres Körpers nicht loswerden. "Dies kann zu Schmerzen im Körper führen, wenn eine Frau menstruiert ist", sagt Greves.

Einige Frauen mit Endometriose können auch schwere Perioden, Schmerzen beim Verkehr, Beschwerden beim Wasserlassen oder Darmbewegungen haben, oder schwanger werden.

Wie werden Sie mit Endometriose diagnostiziert?

Der Goldstandard zur Diagnose der Endometriose ist eine Laparoskopie. Dies ist eine Art Chirurgie, in der es sich um den Beckenbereich einer Frau darin handelt, das Endometriosegewebe zu sehen. Ärzte können sogar eine Probe des Gewebes aufnehmen, um ihn unter einem Mikroskop anzusehen, je nachdemBüro für Frauengesundheit (OWH).

Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, die Endometriose zu überprüfen. Ihr Arzt kann eine Beckenprüfung durchführen, um sich für große Zysten oder Narben hinter Ihrer Gebärmutter zu fühlen, oder verwenden Sie einen Abbildungstest wie eine Ultraschall- oder Magnetresonanzbilder (MRI), pro OWH.

Experten schätzen, dass mehr als sechs Millionen Frauen in den USA derzeit mit Endometriose leben. Die Bedingungspitzen zwischen dem Alter von 25 und 35, aber es zeigt sich in Mädchen undFrauen nach der MenopauseAuch auch sagt Greves.

Wie lange eine Frau mit Endometriose lebt, bevor er eine Diagnose erhielt, kann aber variieren, aberSuchvorschläge Es kann acht Jahre langwierig sein. Ein Grund, warum es so lange dauern kann, dass viele Ärzte Menstruationsschmerzen normalisieren, was bedeutet, dass sie Ihre Beschwerden als nur Teil der Zeit von Ihrer Periode abzucken können.

Wenn Ihr ob / gyn Ihren Schmerz nicht ernst nimmt, ist es wichtig, einen zu finden, der es tut. "Wenn Sie bemerken, dass sich etwas mit Ihrem Körper angeht, an dem Sie das Gefühl haben, eine Verbesserung nutzen könnten, zögern Sie nicht, dies an Ihren Arzt zu erwähnen, weil wir hier helfen, um zu helfen", sagt Greves.

Sobald Sie eine Diagnose erhalten, gibt es ein paar Behandlungsmöglichkeiten, um zu berücksichtigen.

"Das einfachste, solange jemand keine Gegenstrümpfe hat, besteht darin, nichtsteroidale Anti-Entzündungen [NSAIDs] wie Naproxen oder Ibuprofen zwei Tage vor Beginn Ihrer Zeit zu nehmen", sagt Dr. Greves. Over-the-Counter-NSAIDs Combat Prostaglandine, eine Klasse von Hormonen, die Entzündungen funkeln, um mit Verletzungen und Krankheiten umzugehen, und der zu Schmerzen mit Endometriose beiträgt. "Wenn Sie also [nsaids] vor Ihrer Periode nehmen, ist es, als würden Sie auf den Schmerzschlacht vorbereitet sind", erklärt Greves.

Sie können auch hormonelle Geburtensteuerungspillen ausprobieren, um den Zyklusprozess daran zu stoppen, dass es an erster Stelle passiert. Dies kann verhindern, dass das Endometrium Probleme verursacht, sie fügt hinzu.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind und Hormone nicht helfen, kann eine Operation eine Option sein. Der Chirurg kann beliebige Flecken der Endometriose entfernen, und danach können Sie die Hormonbehandlungen erneut ausprobieren, je nachdemNationales Institut für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung (NICHD).

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Was ist die beste Diät für Endometriose?

Ihre Ernährung kann sich auf Ihre Endometriose auswirken. "Während mehr Forschung erforderlich ist, deuten die Beweise darauf hin, dass es einige Nahrungsmittel gibt, die die Symptome der Endometriose negativ beeinflussen können", sagtCaroline sussie, rd, ein registrierter Ernährung, der mit Frauen arbeitet.

Zum Beispiel neigt die Endometriose eher bei Frauen, die regelmäßig transfette essen, die in gebratenen undverarbeitete Lebensmittel.Eine Studie.Von mehr als 70.000 US-Krankenschwestern stellte fest, dass Frauen, die die meisten Transfetten aßen, ein 48% erhöhtes Risiko hatten, die Endometriose im Vergleich zu denjenigen, die am wenigsten aßen, diagnostiziert wurden. Der Grund kann sein, dass Transfette entzündliche Marker erhöhen, die mit Endometriose verbunden sind.

Möglicherweise möchten Sie auch Ihre Einnahme von Alkohol und Koffein einschränken, wenn Sie Endometriose haben. Beide fördern Entzündungen in Ihrem Körper, was den Schmerz verschlimmern kann, sagt Susie.

Andererseits können einige Lebensmittel für Frauen mit Endometriose vorteilhaft erweisen.

Es gibt zwar keine offizielle Endometriose-Diät, dieMittelmeerküche ist eine großartige Option, weil sie Lebensmittel einschließt, die Entzündungen bekämpfen, sagt Susie. Diese Diätzentren auf Hochfasernahrungsmittel wie Vollkorn- und Gemüse; antioxidant-reiche Lebensmittel wie bunte Früchte; gesunde Fette wie Olivenöl, Lachs, Nüsse und Samen; und hocheierne Nahrungsmittel mögenBlattgemüse und Bohnen. Im Übrigen der aktuellen Forschung zur Endometriose-Diät ist begrenzt und nicht abschließend - das sind nur hilfreiche Anregungen, die dazu beitragen, Symptome zu reduzieren.

SUSIE zufolge können diese fünf Lebensmittel besonders hilfreich sein, um die Symptome der Endometriose zu zähmen.

Lachs ist ein fettiger Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. EntsprechendHarvard T.h. Chan School of Public Health, Omega-3s sind ein wesentlicher Fett, der dadurch bedeutet, dass Ihr Körper sie nicht alleine machen kann, und muss sie von Lebensmitteln mit Entzündungskampffähigkeiten bringen. Dank der Fülle von Omega-3s kann Lachs dazu beitragen, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren, wodurch sie eine intelligente Ergänzung zu Ihrer Ernährung, wenn Sie Endometriose haben.

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Himbeeren sind eine hervorragende Faserquelle von fast 10 Gramm (36% Ihres Tageswerts oder DV) pro Cup, je nachUS-Agrarabteilung (USDA). EinschließlichVielfaser In Ihrer Ernährung kann es helfen, den Estrogenspiegel zu senken, sagt Susie. Dies kann für Frauen mit Endometriose hilfreich sein, da die Störung stark von Östrogen abhängt. Das Senken Ihrer Ebene kann dazu beitragen, Endometriose-bedingte Schmerzen und Entzündungen zu erleichtern.

Früchte jeglicher Art werden reichlich Antioxidantien anbieten, aberBlaubeeren sind eine besonders herzhafte Quelle, sagt Susie. Antioxidationsmittel helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen, der durch freie Radikale verursacht wird, die Sie in Ihrem täglichen Leben begegnen (wie Umweltverschmutzung). Diese Perk kann für Frauen mit Endometriose hilfreich sein. Tatsächlich deuten die Forscher darauf hin, dass Frauen mit Endometriose höhere Oxidationsstress in ihrer Beckenregion haben, was Entzündungen und Schmerzen verschlimmern kann. Antioxidans reiche Lebensmittel wie Blaubeeren bieten eine potenzielle Lösung:Eine Studie. Bei Frauen mit Endometriose fand das Ergänzungen mit Antioxidantien wie Vitamin E undVitamin C Sengte Entzündungen und verbesserte Alltagsschmerzen bei 43% der Patienten.

Viele Frauen mit Endometriose haben schwere Zeiträume, die Ihre Geschäfte von sauerstoffführenden roten Blutkörperchen erklingen können. Wenn dies passiert, verlieren Sie auch Eisen, was zu einem Zustand führt, der als bekannt istEisenmangelanämie. Müdigkeit ist das häufigste Symptom. Dazu gehören dunkle, grüne grüne Gemüse wie Spinat in Ihrer Ernährung, um Ihre Eisenstäden zu stärken und die Symptome zu verbessern, so die Symptome, laut Sussie. Sie schlägt vor, Ihren Spinat mit einem in Vitamin C (denkenden Zitrus, Brokkoli und Kartoffeln) hoch zu koppeln, um Ihrem Körper mehr Eisen absorbieren zu können.

Wie bereits gesehen, sind Eisen und Faser intelligente Ergänzungen für Ihre Ernährung, insbesondere wenn Sie Endometriose haben. Und Hülsenfrüchte mögenKichererbsen, grüne Bohnen und schwarze Bohnen bieten ein doppeltes Whammy. Zum Beispiel liefert nur ein Tasse roh grüne Bohnen fast 3 Gramm Faser (11% des DV) und 1 Milligramm Eisen (5,5% DV), entsprechend derUsda..

Endeffekt

Sie müssen nicht mit Endometriose-Schmerzen auftreten. Die Kombination von Behandlungen wie NSAIDs und der hormonellen Geburtensteuerung mit bestimmten Lebensmitteln können die Symptome in der Bucht halten. Entzündungshemmende und antioxidant-reiche Lebensmittel sowie diejenigen, die gesunde Eisenquellen, Faser und gesunde Fette bieten, sind besonders gut, um in Ihre Ernährung aufzunehmen. Möglicherweise möchten Sie auch Lebensmittel mit Additiven einschränken, z. B. Lebensmittelfarbstoffe, Konservierungsstoffe und Emulgatoren. Es ist jedoch immer am besten, Empfehlungen von Ihrem Arzt zu erhalten, bevor Sie eine DIY-Endometriose-Behandlungen ausprobieren.

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