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Ein paar Hosengrößen könnte durch eines davon verursacht werden"Gesunde" Gewohnheiten heimlich hinter Ihrer Gewichtszunahme, aber es ist auch eines der oberen Symptome vonHypothyreose. Auch als fehlerhafte Schilddrüse nannte, ist Hypothyreose ein Zustand, in dem Ihre Metabolismus-laufende Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormone macht, um den Bedürfnissen Ihres Körpers gerecht zu werden.

Hypothyreose ist häufiger als Sie glauben; Die metabolische Krankheit betrifft sich4,6% Von der US-amerikanischen Bevölkerung und Millionen von Menschen sind derzeit Hypothyroid und wissen es nicht.

Es gibt über ein Dutzend gemeinsame Symptome der Hypothyreose, und der Gewichtszunahme ist einer der am häufigsten verbreiteten.

"Patienten mit Hypothyreose werden eine verallgemeinerte Verlangsamung ihres Metabolismus und der Reduzierung ihrer Basal-Stoffwechselrate (oder BMR) haben", erklärt "Dr. Reshmi Srinath., Assistenzprofessor für Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen am Berg Sinai.

"Dies kann zu Veränderungen in der Art und Weise führen, wie ihr Körper Energie kostet. Mit einer niedrigeren Stoffwechselrate können die Menschen überschüssiges Gewicht erwerben, die eine ähnliche Ernährung essen. Einige davon können überschüssiges Fett sein, es kann jedoch auch eine Flüssigkeitsretention sein." Selbst wenn Sie fleißig diätieren und trainieren, dürfen Sie immer noch an Gewicht zunehmen, wenn Sie Hypothyreanten haben.

Da frühzeitige Symptome der Krankheit unterschiedlich sind und die Symptome des Alltags nachahmen, bleiben Millionen von Fällen von Schilddrüsenerkrankungen unangemessen oder von anderen Erkrankungen verwechselt. Wenn Sie kürzlich mitgenommen haben, lohnt es sich vielleicht, zu sehen, ob Sie auch eine der folgenden Symptome haben, also wissen Sie, dass es Zeit ist, dass es Zeit ist, Ihren Arzt zu sehen, um getestet zu werden. Sehen Sie, ob Sie sich auf einen der folgenden Elemente beziehen können, und Sie möchten diese möglicherweise auch überprüfenZeichen, dass Sie Ihre Ernährung ändern solltenSchnitte

Ihre Schilddrüse ist die schmetterlingsförmige Drüse an der Basis Ihres Hals. Es stillt sich als zwei wichtige Hormone, die die wichtigsten körperlichen Funktionen steuern (einschließlich, wie Sie Energie verwenden, die Körpertemperatur und die Verdauung von Lebensmitteln) und Organe (einschließlich des Herzens, des Gehirns, der Leber, der Nieren und der Haut).

Mit Hypothyreose kann sich jedoch mit Hypothyreose normal bis niedrig Thyroxinhormonspiegel und erhöhtes Thyroid-stimulierendes Hormon (TSH) -Pegel (TSH) haben. Diese hohen TSH-Spiegel sind das Ergebnis einer überarbeiteten Hypophyse, die versucht, den Hormonspiegel in einer unzureichenden ansprechenden Schilddrüse zu erhöhen.

Viele Dinge können Sie mit dem Risiko für den Hypothyreaturen in Gefahr bringen, von genetischen Prädispositionen zu einer Autoimmunerkrankung namens Hashimotos Thyroiditis (eine Bedingung, die in 80 Prozent derjenigen mit Hypothyreose auftritt, in der das Immunsystem die Schilddrüse angreift). Glücklicherweise ist das Schilddrüsen-Screening ein einfacher Bluttest, und der Schilddrüsenproblem kann oft mit der richtigen Verschreibung behoben werden.

Lesen Sie weiter, um einige der gemeinsamen Symptome zu lesen, die Sie erleben können, wenn eine unteraktive Schilddrüse hinter Ihrer Gewichtszunahme ist.

Haben Sie Schwierigkeiten, auch nach einer ganzen Nachtruhe wach zu bleiben? Müdigkeit, ständige Ermüdung, Schläfrigkeit und Mangel an Energie sind Probleme mit vielen Bedingungen verbunden, aber sie sind stark mit der Hypothyreose verbunden. Wenn es darauf zurückkommt, bedeutet zu wenig Schilddrüsenhormon, die durch Ihr Blut fließt, Ihre Zellen nicht, dass das Signal "Gehen", führen Sie, um träge zu fühlen. Ihre Hypothyreose hat Sie möglicherweise dazu gedacht, dass Sie nicht genug Energie für die Übung haben, aber eigentlich, wenn Sie Ihre körperliche Aktivität erhöhen, können Sie dazu beitragen, Ermüdung zu entgegenwirken und die Energieebene zu verbessern. Sie können auch versuchen, diese hinzuzufügen23 beste Lebensmittel für den Energiestetabolismus zu deiner Ernährung

Wir wissen, dassütige Übung eine entscheidende Komponente, um Ihre Körperziele zu erreichen, aber es sollte nicht ständig verlassen, dass Sie ständig ein warmes Bad suchen. Wenn Ihre Muskeln sich nicht selbst an Ihren Tagen erholen scheinen, wird dies möglicherweise durch ein Thyroid-Problem erklärt. Ihre Schilddrüse verstrebt Hormone, die Ihren Stoffwechsel kontrollieren - der Körper, um das Essen umzuwandeln, das Sie in Kraftstoff essen.

Weniger Stoffwechsel-Controlling-Hormone bedeuten einen langsameren Stoffwechsel und eine Unterbrechung, wie Ihr Körper Energie brennt, was beeinflussen kann, wie sich Ihre Muskeln fühlen. Um diesen Symptomen entgegenzuwirken, wählen Sie schwache Übungen wie elliptisch-treten oder schwimmen und erhöhen Sie den Verbrauch von Fisch in Ihrer Ernährung. Fisch wieLachs Sind eine gute Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die bekannt sind, um die Entzündungen zu verringern, die möglicherweise zu Ihren Muskeln und Gelenkschmerzen beitragen kann.

Sie wissen, dass Sie heute etwas zu tun hatten, aber Sie können sich einfach nicht erinnern, was es ist. Sicher, es gibt Schlafentzug, Stress und Alterung der Schuld, aber Ihr gesamtes kognitives Funktionieren nimmt einen Treffer, wenn Ihre Schilddrüse aus dem Whack ist. Zu wenig Schilddrüsenhormon kann Vergesslichkeit und schlechte Erinnerung verursachen. Da der Hormonmangel alles verlangsamt, nehmen neurologische Funktionen auch nach einiger Zeit eine Maut. Wissen Sie, was Ihr Gehirn sonst noch weh tut? Diesesalzige und fetthaltige Lebensmittel.

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Obwohl Ihr Arzt während Ihrer Check-ups normalerweise nicht nach Schilddrüsenproblemen sucht, misst er oft Ihren Cholesterinspiegel. Der Cholesterinspiegel mit hohem Blut kann Sie in Gefahr bringen, Herzkrankheiten zu bekommen, aber sie könnten auch ein Schilddrüsenproblem angeben.

Laut Dr. Srinath bewirkt "Hypothyreose einen verringerten Abstand von Cholesterinpartikeln, sodass LDL und Triglyceride in einem Hypothyreroid-Patienten erhöht werden können." Auf der Suche nach den LDL-Leveln? Versuchen Sie es zu essenÜbernachthafers.. Die Faser namens Beta-Glucan in diesem Getreidekorn wurde gezeigt, um den LDL-Cholesterinspiegel um 5 bis 10 Prozent zu reduzieren.

Sehen Sie sich Ihren Arzt auf, um den hohen Cholesterinspiegel zu überprüfen, und wenn Sie Ihre Ernährung ändern möchten, um diese Ebenen zu senken, sollten Sie diese betrachten17 Lebensmittel, die Cholesterinsens verringern.

Wenig oder kein Wunsch, es aufzubringen, ist ein Nebeneffekt einer Schilddrüsenstörung. Aufgrund der Verbindung zwischen der Schilddrüsenfunktion und der Nebennieren - die Organe, die Ihre Antwort "Kampf- oder Flug" sowie sexuelle Hormone wie Testosteron-über die gemeinsam genutzten Hypothalamus- und Hypophysen-Regler steuern, führen auch ein niedriges Schilddrüsenhormon in geringem Niveau Sexualhormone.

"Libido spiegelt den Testosteronstatus wider," erklärt Dr. Srinath, "zu wenig Schilddrüsenhormon kann ein Hypophysenhormon anregen, das Prolactin genannt wird, der dann Testosteronspiegel unterdrückt." Während ein zu wenig Schilddrüsenhormon ein Beitrag zu einer niedrigen Libido sein könnte, können die kumulativen Auswirkungen anderer Hypothyreose-Symptome, wie Gewichtszunahme, Depression, niedrige Energie und Körperschmerzen, sicherlich auch ein Teil spielen. Also, wenn Sie diese vermieden habenLebensmittel, die Ihre Sexualtreiber töten Und das Gefühl, im Sack herumzunehmen, könnte dieser Gesundheitszustand an der Schuld sein.

Es ist zwar kein Hauptsymptom, das sich insbesondere in den Mülldesigns fühlt, kann eine schwächende Nebenwirkung der Hypothyreose sein. Dr. Srinath erklärt, dass "Depressionen mit anderen Symptomen von Hypothyreoidismus wie Müdigkeit, Muskelschwäche, Lethargie, Schwierigkeitsgrad mit Fokus und Konzentration zusammenhängen kann." Mit einer fehlerhaften Schilddrüse arbeitet viele Körper auf niedrig, es ist nicht überraschend, dass Ihre Stimmung auch sinken könnte.

Sie haben die Gesichtscremes, die Masken und die feuchtigkeitsspendenden Lotionen gekauft, aber nichts scheint zu funktionieren. Es stellt sich heraus, trockene und juckende Haut kann ein Symptom der Hypothyreose sein. Die Änderung der Hautbeschaffenheit und des Erscheinungsbildes ist auf eine reduzierte Zirkulation aufgrund einer niedrigen Schilddrüsenfunktion zurückzuführen. Eine Verringerung der Zirkulation kann dazu führen, dass Hauzzellen ein Viertel auf ein Fünftel der normalen Blutversorgung empfangen, wodurch sie zerknittert und rissig bleiben. Auch ein verlangsamter Stoffwechsel (verursacht durch zu wenig Schilddrüsenhormonproduktion), kann das Schwitzen verringern. Ohne die Feuchtigkeit vom Schwitzen kann die Haut schnell trocken und flockig werden. Wenn nur Ihre Haut trocken ist, könnten Sie Ekzem haben, aber wenn es mit spröden Nägeln, schlechter Wundheilung und Haarausfall zusammengesetzt ist, sollten Sie von Ihrem Arzt überprüft werden.

Wir wissen, dass Verstopfung ein peinliches Thema ist, dass niemand gerne diskutiert, aber wenn Sie Ihren Darmproblem nicht starten können, ist es möglicherweise Zeit, Ihren Arzt aufzurufen. Ohne aus dem Metabolismus-Controlling-Schilddrüsenhormon verlangsamt sich viele der Funktionen Ihres Körpers. Eines dieser Funktionen ist die Aktion des Verdauungstrakts, der langsam verlangsamt wird. Hypothyreose kann die Kontraktion der Muskeln schwächen, die Ihren Verdauungstrakt leiten, wodurch der Hocker durch den Darm zu langsam bewegt wird. Wenn Ihr träge Verdauungstrakt nicht auf Hypothyreose zurückzuführen ist, sollten Sie ein essenBanane. Die Superfrucht ist reich an Faser, um das Hockergewicht zu erhöhen, Kalium, um Ihnen zu helfen, Blähungen und Krämpfe zu vermeiden, und Prebiotika, um gute Bakterien zu füttern und die Verdauung zu verbessern.

Wenn Sie immer noch Ihren Wintermantel tragen, wenn es 60 Grad und sonnig ist, könnten Sie an der Hypothyreose leiden. Es kann leicht sein, die Temperatur in Ihrem Haus oder in Ihrem Auto einzustellen, aber Patienten, die Hypothyreanten haben, kämpfen, um die Temperatur in ihrem Körper zu regulieren. Da die Schilddrüse Ihre Körpertemperatur steuert, wenn die Körper des Hypothyreosekörpers zu wenig Schilddrüsenhormon herstellen, neigt Körpertemperatur dazu, zu verringern, da weniger Energie von nachgeschalteten Zellzellen verbrannt wird. Weniger Energie mit langsamem Stoffwechsel entspricht weniger Wärme. Ein Teil Ihrer Hypothyreose-Behandlung kann Ihre Ernährung ändern. Wenn ja, werden Sie sich diese betrachten 25 beste Nahrungsmittel, um für Ihren Schilddrüsen und den Metabolismus zu essen .