Good Lifestyle

Das Grabging-Milcher hat viele Menschen aus bestimmten Körperreaktionen und Gewichtsmärchen befreit, aber es gibt nur wenige Lebensmittel, die den Sonnenschein ziemlich wie ein kühles, süßer Genuss feiern. Sie müssen sich jedoch nicht mit Stau und Bauchschmerzen oder Sabotage Ihrer Six-Pack-Ziele ausstellen, um einen Eiskegel zu genießen. Wir kuratierten und kompilierten köstliche und gesunde Nicht-Milchprodukte, gefrorene Leckereien, die nahtlos in jeden Mahlzeit oder einen diätetischen Plan passen; Von Eiscreme-Sandwiches bis hin zu gefrorenen Früchten Kabobs nach Sorbet, der Gesundheitspeichel Gott und die Göttinnen haben Sie abgedeckt! Bekam einen süßen Zahn? Überprüfen Sie diese16 süße Hacks zum gesunden Backen.

Ernährung: 213 Kalorien, 5,5 g Fett (<1 g gesättigt), 24 mg Natrium, 42,1 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 21,6 g Zucker, 4 g Protein

Das Geheimnis in diesem köstlichen Rezept istMandelbutter. Abgesehen davon, dass das Eis leckerer und sättigender ist, sind Mandeln eines der besten Nüsse für den Gewichtsverlust, dank der Aminosäure L-Arginin, die nach Mayo-Klinikforschern, Bauchfett reduziert, und der Apfel nicht weit fällt Vom baum. Entscheiden Sie sich einfach, dass Sie sich für eine natürliche oder organische Marke entscheiden, die keine hydrierten Öle enthält oder Zucker hinzugefügt werden.

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Ernährung: 185 Kalorien, 1,4 g Fett (0 mg Natrium), 3 mg Natrium, 45,3 g Kohlenhydrate, 13,1 g Faser, 21,2 g Zucker, 3,1 g Protein

Wer wusste, dass Sie gefrorene Bananen und Himbeeren kombinieren könnten, um eine solche scheinbar sündige Behandlung zu schaffen? Sie kennen bereits die flachen Bauchauswirkungen unseres gelben Freundes, aber Himbeeren bringen auch taill-Whitting-Effekte auf den Tisch. Wenn Sie mehr Faser und -flüssigkeit verpacken als die meisten anderen Früchte, stärken sie die Sättigung von Gefühlen, ohne dass Sie Ihre Taille schädigen. Machen Sie dieses Rezept vor dem Zeitpunkt, wann diese späten Nacht Sugar Cravings trugen und diese hinzufügen30 Best-jähre Lebensmittel zu Ihrer Lebensmittelliste!

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Ernährung: 115 Kalorien, 6,2 g Fett (3,9 g gesättigt), 12 mg Natrium, 15,4 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 14,7 g Zucker, 1 g Protein

Neben dem niedrigen Kalorien, saftig und extrem hydratisieren, bietet Cantaloupe Kalium, um die Erholung nach dem Schweiß zu unterstützen. Und was ist besser, um sich von einem heißen verschwitzten Lauf zu belohnen, als in eines dieser Popels zu beißen?

Holen Sie sich das Rezept von Verdammt lecker.

Ernährung: 260 Kalorien, 9,9 g Fett (8,2 g gesättigt), 197 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 6 g Faser, 11,3 g Zucker, 4,1 g Protein

Sie hatten uns in Eiscreme-Sandwiches und Karottenkuchen. Dieses Rezept wird jedoch mit abnehmenden Lebensmitteln gestapelt, darunter Mandelmilch, Kokosnussöl, Zimt und Walnüsse. Tatsächlich sind Walnüsse eine der besten Diätquellen von mehrununsätierten Fetten, die Gene aktivieren, die den Fettlager reduzieren und den Insulinstoffwechsel verbessern. Plus, vegan, Milchfrei und glutenfrei? Dies ist ein gesundheitlicher Feinschmecker Jackpot. Und noch mehr Fett-fügen und deinen Bauch in nur 7 Tagen - klicken Sie hier fürDer beste Tee, der Fett schnell schmelzen. Test-Panelisten haben in einer Woche 10 Pfund verloren!

Holen Sie sich das Rezept von Sie mag Essen.

Ernährung: 42,5 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 25,2 mg Natrium, 10,6 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 8,4 g Zucker, 1 g Protein (berechnet mit Kokosnusswasser)

Mit dem Sommer direkt um die Ecke und die Temperaturen steigen, abkühlen Sie sich ab und bleiben Sie mit einem dieser fruchtigen ICE-Pops hydratisiert. P. Es wurde gezeigt, dass die Wassermelone aufgebläht wurde, um die Anhäufung von Körperfett zu verringern, und verringern Sie die Muskelermüdung nach einer spanischen Studie!

Holen Sie sich das Rezept von Gegen alles Getreide.

Ernährung: 115 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 30,2 g Kohlenhydrate, 1,4 g Faser, 28,8 g Zucker, 1 g Protein

Grapefruit ist einer der stärksten GewichtsverlusteSuperfoods.. In der Tat fand eine Studie, die im Journal-Metabolismus gedruckt wurde, die Esshälfte, bevor die Mahlzeiten dazu beitragen, Bauchfett, einen niedrigeren Cholesterinspiegel zu reduzieren und Ihre Taille in nur sechs Wochen um bis zu einem Zoll zu verkleinern (dank Vitamin C)! Aber das ist nicht einmal die Hälfte davon - C (und dieses Rezept liefert 80 Prozent Ihres täglichen Quotens), hilft auch, Hautkollagen aufzubauen und zu reparieren, hält Sie hydratisiert und können sogar Ihren Stoffwechsel steigern!

Holen Sie sich das Rezept von Wie süß isst.

Ernährung: 87 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 20,8 g Zucker, 0 g Protein

Überspringen Sie die künstlichen Chemikalien und peitschen Sie diese farbstofffreie Version für die Munchkins stattdessen. Es ist mit echten Zucker und nur 87 Kalorien hergestellt.

Holen Sie sich das Rezept von Fünf herz hause..

Ernährung:221 Kalorien, 10 g Fett (7,6 g gesättigt), 101 mg Natrium, 31,4 g Kohlenhydrate, 1,1 g Faser, 19,1 g Zucker, 2,3 g Protein

Dieses Rezept ist nicht nur Milchfrei, sondern auch nicht vonGluten. Kokosnussmilch wird verwendet, um eine reichhaltige cremige Füllung zu schaffen, die Sie nicht mit einer expandierenden Taille lässt. Hier ist der Grund: es ist mit mittelkettigen Triglyceriden geladen, eine Art von leicht verdauten gesundem Fett, das den unerwünschten Flammen breit hilft.

Holen Sie sich das Rezept von Molkerei frei gehen.

Ernährung: 229 Kalorien, 4,3 g gesättigt (0 g gesättigt), 15 mg Natrium, 40,2 g Kohlenhydrat, 7 g Faser, 22,6 g Zucker, 14,4 g Protein

Es ist schwer, einem Bananen-Split zu widerstehen, geschweige denn eines, der in Ihre Körperziele und den Fitness-Plan passt. Verwenden Sie die Bananen (ein Geschmack, der in einem Smoothie maskiert werden kann, um seine Taille-Whitting-Effekte zu steigern, verwenden Sie die Bananen (ein Aroma, das in einem Smoothie maskiert werden kann). Sie sind reich an widerstandsfähiger Stärke, die, wie der Name impliziert, die Verdauung widersteht, indem er durch den Dünndarm geht, ohne verdaut zu werden. Dies erhöht die Immunität, verbessert den Blutzucker und füttert gesundes Bakterien, was zu längeren Fülle und effizienterer Fettoxidation führt.

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Ernährung: 39 Kalorien, 1,8 g Fett (1 g gesättigt), 35 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 5 g Zucker, <1 g Protein

Während andere Milchformen mit Vitaminen befestigt werden müssen, ist Mandelmilch-artig, die nicht-Milchmilch in diesem Rezept - naturgemäß voller Nährstoffe. Abgesehen davon, auf dem Besten zu seingesunde Fette, Mandeln, rühmen Vitamin E, Mangan, Selen, Magnesium, Kalium, Zink, Eisen, Faser, Phosphor und Kalzium. Diese Pops sind nur 39 Kalorien und haben nur 5 Gramm Zucker!

Holen Sie sich das Rezept von Liebe und Zitronen.

Ernährung: 93 Kalorien, 4,8 g Fett (2,5 g gesättigt), 74 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 7,6 g Zucker, 1,5 g Protein

Matcha ist eine Form von grünem Tee, die das gesamte Blatt in pulverförmiger Form verwendet und der Gewichtsverlust beschleunigt wurde. In der Tat fand eine Studie, dass Männer 136 mg EGCG verbraucht haben, was Sie in einem einzigen 4-Gramm-Servieren von Matcha-verlorenen, doppelt so viel Gewicht und viermal so viel Bauchfett über 3 Monate finden, als eine Placebo-Gruppe. Dies ist ein Milchshake, den Sie nicht passieren möchten!

Holen Sie sich das Rezept von Liebe und Zitronen.

Ernährung: 169 Kalorien, 10,8 g Fett (8,3 g gesättigt), 17 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1,2 g Faser, 13,2 g Zucker, 1,8 g Protein

"Die Magie ist im Kokosnussöl, das, wenn sie mit der Schokolade geschmolzen ist, eine Beschichtung macht, die sofort auf Kontakt mit der kalten Banane aushärtet." Aber das ist nicht alles. Kokosnussöl ist reich an mittelkettiger gesättigter Fettlaurinsäure, der leichter in Energie umwandelt als andere Fettarten, die inSchneller Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept von Der Blick von großartiger Insel.

Ernährung: 93 Kalorien, 3 g Fett (2 g gesättigt), 9 mg Natrium, 16,4 g Kohlenhydrate, 1,6 g Faser, 11,8 g Zucker, 1,3 g Protein

Fruchtspieße bekommen einfach eine ganze Menge ansprechender, wenn Sie Schokolade neigen. Und hatten wir erwähnt, dass sie auf gingenden Whitting-Effekte haben können? Stellen Sie nur sicher, dass Sie die richtige Art auswählen, nicht alle Schokolade entsprechen gleich. In erster Linie entscheiden Sie sich für Dunkelheit, die reich an Antioxidantien mit Krebskämpfen ist. Vermeiden Sie dann alles, was beschriftet ist, "Macht mit Schokolade", "Chocolate-y," oder "Schokoladenbeschichtete", die wahrscheinlich von Kakaobutter hohl ist, ist der Zutat, der für den Abnehmen der dunklen Schokolade verantwortlich ist.

Holen Sie sich das Rezept von Carls schlechte Verlangen.

Ernährung: 264 Kalorien, 15 g Fett (4,2 g gesättigt), 124 mg Natrium, 27,6 g Kohlenhydrate, 2,6 g Faser, 18 g Zucker, 7,8 g Protein

PB und Banane ist eine göttliche Kombination, aber sobald Sie Eiscreme-Sandwich in den Mix werfen, ist es ein Nahrungsmittel, der darauf wartet. Von erhöhter Sättigung, Energie und Fettverbrennung bis hin zu vermindertem Risiko für Krankheiten beherbergt Erdnussbutter eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Und Bananen sind Himmelshimmel in Kalium und Glukose, dabeiWiederherstellung nach dem Training. Egal, ob Sie nach unten schließen wollen, Ihre Nährstoffzufuhr steigern oder nach einem anspruchsvollen Training tanken, diese Sandwiches könnten nur das sein.

Holen Sie sich das Rezept von Sie mag Essen.

Ernährung: 130 Kalorien, 10 g Fett (8,6 g gesättigt), 15 mg Natrium, 7,3 g Kohlenhydrate, 1,4 g Faser, 3,9 g Zucker, 5 g Protein

Auf der Suche nach etwas Trainingsmotivation? Diese Protein-Pops sind in Kalorien geringer und enthalten eine Fülle von Workout-Inhaltsstoffen, darunter Beta-Alanin, die Muskelmüdigkeit, L-Carnitin verzögert, was den Fettabbau für Kraftstoff und Vitamin C erhöht, was die Muskulaturerholung beschleunigt.

Holen Sie sich das Rezept von Grok Grub.

Ernährung:118 Kalorien, 9,8 g Fett (2,1 g gesättigt), 25 mg Natrium, 6,3 g Kohlenhydrate, 2,2 g Zucker, 2,3 g Protein

Avocado sind die Creme de la creme von
Gewichtsverlust Nahrungsmittel und aus gutem Grund: Kein anderes Früchte wird mit spot-reduzierenden Bauchfett angerechnet, den Hunger abwehren, die Nährstoffabsorption erhöhen, Cholesterinspiegel und Kämpfe freie Radikale absenken. Außerdem sind sie super vielseitig und passen fehlerfrei in jedes Rezept, wie diese kühlenden Eispops.

Holen Sie sich das Rezept von Kirbies Verlangen..

Ernährung: 251 Kalorien, 17 g Fett (14,8 g gesättigt), 9 mg Natrium, 26,6 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 22,4 g Zucker, 1,3 g Protein

Wenn Sie unartig sein wollen, aber nicht völlig diätsame Sabotaging frech, haben diese Eistiegel Sie abgedeckt. Und ärgern Sie sich nicht den fetten Gehalt - es kommt von der Taille schrumpfen Kokosnussöl, das auch Bakterien tötet, hilft, den mageren Muskeln zu bauen und aufrechtzuerhalten, die Organfunktion fördert und die Sättigung erhöht.

Holen Sie sich das Rezept von Süß wie Honig.

Ernährung: 234 Kalorien, 16,3 g Fett (13,6 g gesättigt), 131 mg Natrium, 22,1 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 20,5 g Zucker, 1,6 g Protein

Kombinieren Sie die Flohr-Strahlenvorteile von Kokosmilch und Kokosnussöl mit dunkler Schokolade und Mandeln, und Sie haben ein dünnes Dessert. Um heute an Gewicht zu verlieren, überprüfen Sie diese10 Genius-Tipps, um 10 Pfund zu verlierenSchnitte

Holen Sie sich das Rezept von Der foodie teen.

Ernährung: 148 Kalorien, 12,2 g Fett (7,9 g gesättigt), 99 mg Natrium, 7,9 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 6,5 g Zucker, 2,4 g Protein

Normalerweise würden wir warnen, um ein Dessert zu vermeiden, das heißt, "und Creme", aber diese veganen Ameisen sind eine Ausnahme. Sie sind reich an Antioxidantien, fettverbrennenden Laurinsäure, herzgesund gesunden monounsätierten Fetten und Immunitäts-Boosting Vitamin C.

Holen Sie sich das Rezept von Darf ich dieses Rezept haben?.

Ernährung: 139 Kalorien, 9,8 g Fett (8,2 g gesättigt), 43 mg Natrium, 13,3 g Kohlenhydrate, 1,2 g Faser, 10,7 g Zucker, 1,1 g Protein

Zimt ist kein kleiner Spieler, wenn es darum geht, Zentimeter zu verlieren undBauchfett. Eine Reihe von Studien aus derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung Es stellte sich heraus, dass das Hinzufügen eines gehäuften Teelöffelzimts zu einer stärkigen Mahlzeit dazu beitragen kann, den Blutzucker zu stabilisieren und Insulinspitzen abzuwehren. Wenn unser Blutzuckerspitzen und eintippen, erreichen wir nach der ersten zuckerhaltigen Sache, die wir unsere Hände bekommen können, und es kann einer der20 Gründe, warum Sie immer hungrig sind. Einfache Zucker werden typischerweise in Nährstoffnahrungsmittel gefunden. Zimt mildert diese Schwankungen, hält Sie vom Automaten und dem Keksgang weg.

Holen Sie sich das Rezept von Essen Sie Heiltjy, essen Sie glücklich.