Good Lifestyle

Wenn Sie den Empfehlungen der USDA folgen und die Hälfte Ihres Tellers mit Früchten und Gemüse füllen, werden wir Sie an, um sich auf einen Weg zur besseren Gesundheit zu beginnen. Die meisten von uns betrachten jedoch nicht das Gabel inRomaine kann uns mit E. coli infizieren und das Snacking auf Erdbeeren legt unseren Körper auf potenziell toxische chemische und biologische Mittel aus - Pestizide - auch nachdem sie sie sauber gebrütet haben.

Nach AnAnalyse Von der Umweltverarbeitungsgruppe (EWG) zeigten fast 70 Prozent der herkömmlich angebauten Produkte Pestizidkontamination. Und die Gehäuse der Verunreinigungen waren zu bestimmten Früchten und Gemüse gegenüber anderen teilweise.

In Bemühungen, die Öffentlichkeit über die produzierten Produkte zu informieren, stellte die EWG eine Liste von Produkten zusammen, die relativ niedrige Pestizide enthält, auch bekannt als dasSauber fünfzehn. Diese beinhaltenAvocados,Zuckermais,Ananas,Kohlkohl,Zwiebeln,Gefrorene süße Erbsen,Papayas,Spargel,Mangos,Auberginen,Honigdews,Kiwis,Kantalupen,Blumenkohl, undBrokkoli.

Während viele unserer Go-to-Supper-Heftklammern in der sicheren Zone sind, was ist in Bezug auf das EWGs 2018Schmutzige Dutzend Liste., welche Singles 12 von Amerikas die meisten Pestizid-Früchte und Gemüse von Amerika. Nachfolgend finden Sie jeden Artikel in der Liste in der Rangfolge der Kontamination.

Erdbeeren erzielten den obersten Platz auf der Liste, zeigten den Pestizidrückstand aller getesteten Früchte und Gemüse. Yikes!

Nach der rubin-roten Beere, Ihr Lieblingsgrübnis, das in der zweiten meistverschmutzten Veggie getaktet wurde. Darüber hinaus enthielten Spinat-Proben fast doppelt doppelt so viel Pestizidrückstände als jede andere Ernte!

Ein Wurken von 98 Prozent der Nektarinenproben, die für mindestens eine Art Pestizid positiv getestet wurden.

Neben 98 Prozent der Apfelproben, die für mindestens einen Pestizidtyp positiv testen, erzielte Apfelmus auf der Pestizidrückstandskala hoch. Apfelsaft, andererseits, erzielte niedrig. Denken Sie daran, dass auch wenn Sie das auftragenAm besten einen Apple waschen Für Pestizide sind die Verunreinigungen möglicherweise noch auf dem knackigen Snack vorhanden.

Die resveratrol-reiche Früchte machten die Top-Fünf am meisten kontaminierten Produktliste. Wenn es um Trauben geht, schnappen Sie sich immer die organische Sorte.

Pfirsiche sind eine wunderbare Antioxidationsquelle, aber die herkömmlich gewachsene Sorte ist auch voller Pestizide. Tatsächlich testeten 98 Prozent der Proben positiv.

Kirschen wurden Nix-Insomnie gezeigt, aber 98 Prozent der Proben dieses herkömmlich gewachsenen Schlafensnacks testeten positiv auf Pestizide. Diese Nachrichten allein können uns einfach die ganze Nacht aufrechterhalten.

Eines unserer bestenHochfaserfutter Kann mit satiatierenden Nährstoffen geladen werden, aber es ist auch mit Havoc-Breaking-Pestiziden gefüllt, wenn Sie nicht organisch wählen.

Glücklicherweise verfügt Tomatensauce mit einer niedrig-moderaten Pestizidrückstandsbewertung. Wenn Sie nicht ein Teigwarengericht aufpendeln, klären Sie nur Ihre Salate mit Bio-Tomaten.

Der Inbegriff kalorienfreier Lebensmittel machte die Top-10 der EWG-Produkte der EWG-Produkte.

Das Abendessen-Heftklammer ist auch ein Schiff für schädliche Pestizide, aber seine honigierten Cousin-Sweet-Kartoffeln, die auf der Pestizidskala niedrig gerichtet ist.

Das letzte Gemüse des dreckigen Dutzend war der niedrigste auf der Liste niedrigste, was bedeutet, dass süße Paprika mehr Pestizide haben als andere Produkte, aber weniger als die 11 vorhergehenden Picks.

Bonus!

Neben dem schmutzigen Dutzend fand der EWG auch einen dreizehnten Täter: Hot Peppers. Da diese Metabolismus-Boosterrückstände von drei hochtoxischen Insektiziden zeigten, empfiehlt der EWG, biologische Pfeffer zu kaufen, und fügte hinzu, dass Ihre beste Wette nicht findst oder leisten kann, um sie zu kochen. "Pestizidstufen verringern typischerweise, wenn das Essen gekocht ist", erklärt der Bericht.

Wenn Sie schuldig sind, diese 12 Picks zu stützen und täglich in Ihre Ernährung integrieren, lassen Sie sich nicht entmutigen und aufhören, sie insgesamt zu kaufen. Ein bisschen extra Bargeld und Kauf von Bio ist eine einfache Lösung, um Pestizide zu vermeiden und die Vorteile dieser nahrhaften Picks zu ernten. Wenn Sie das nächste Mal einen Ausflug auf den Markt bringen, gehen Sie beim Einkaufen des Dutzend Dutzend in den Bio-Abschnitt. Und wenn Sie nach mehr Wege suchen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, bleiben Sie an diese200 beste Gewichtsverlust-Tipps.