Good Lifestyle

Wenn Sie 1991 ein begeisterter Golfer wären, passierte mit einem Schritt in einer Zeitmaschine, die Sie im Jahr 2021 sofort ausspuckte, Ihr Kopf dreht sich mit dem, was Sie gesehen haben.Composite-Material-Geräte Balls 350 Meter starten,Ultra-Spin-Golfbälle das hängt für immer in der Luft, Golfclub-Armaturen für Amateure undEin revolutionäres neues Stück Gerät namens Trackman Das sagt Ihnen, dass Ihr "Angreifer", "dynamisches Loft" und Clubhead-Speed-alle Datenpunkte, die Sie nie wüssten, dass Sie jemals interessiert waren. Auch der typische Fachmannverbringt so viel Zeit im Fitnessstudio Da Ihr typischer NBA-Spieler in die Nebensaison passt.

Das bedeutet das nichtalle Golfer sind natürlich fit. Eine enorme Menge an Amateurgoltern in den USA trinkt in den USA noch Bier, während sie in Golfwagen spielen und reiten, und zweifellos unzähligen von ihnen nutzen es als eine großartige Gelegenheit, einfach vom Haus weg zu sein. In Anbetracht der Ereignisse von 2020, als Golfen einen generativen Anstieg der Beliebtheit erhielt, wegen der Tatsache, dass es sich um eine freundliche Aktivität in der Zeit der sozialen Distanz handelt, ist es nun weithin anerkannt, dass es alles war, dass es in der Nähe ist: lohnende Übung.

"Das Gehen ist wieder cool", erklärte kürzlich ein Golfer in KalifornienDie New York Times in einem Artikel mit dem Titel"Golfwagen sind geparkt, spazieren ist in und ja, es ist Übung." "Ich bin zusammen mit diesen Kindern da draußen, um ein gutes Training zu bekommen und den Sport zu spielen, wie es gespielt werden sollte."

In letzter Zeit nahm die Leute auf dem britischen Fachkolfoten der UK-basierten, bekannten (und oft zitierten) Forschung, die von veröffentlicht wurdenHarvard Medizinschule und kombinierte es mit anderen Datensätzenenthüllen, welche dieser mehr "Freizeit" Sports sind besonders groß bei brennenden Kalorien. Wenn Sie nach ihren Berechnungen ein volles 18-Loch-Löcher laufen würden, während Sie Ihre eigenen Clubs tragen, was in der Regel etwa vier Stunden dauert, würde eine "durchschnittliche, gesunde und in der leichte Person mit einem Gewicht von ca. 155 lbs" in Höhe von 1.640 Kalorien brennen.

Aber lass uns darüber stehen: Es gibt mehr zu Golf als nur einen langen Spaziergang beim Tragen eines zusätzlichen Gewichts. Es gibt auch andere zusätzliche Vorteile, um das Spiel zu spielen. Lesen Sie ein, was sie sind. Und wenn Sie auf dem Markt sind, um mehr traditionelle Fitnessformen zu erhalten, verpassen Sie nichtDie # 1 am meisten übersehene Übung, wenn Sie einen schlanken Körper schnell wollen, sagen Sie Experten.

Forschung veröffentlichte letzten Sommer enthüllte, dass - vor allem für ältere Golfer-Spiele das Spiel sowohl Muskelfestigkeit als auch Stabilität verbessert. Für die Studie rekrutierten Forscher mehrere Nicht-Golfer zu einem öffentlichen Kurs, um an einem 10-wöchigen Schulungsprogramm teilzunehmen. Die Forscher kamen unter anderem zu dem Schluss, dass Golfer unter 80 Jahren bessere Gleichgewicht und Stärke hatten als sesshafte Nicht-Golfer im gleichen Alter. Sie zeigten ein "besseres dynamisches Gleichgewicht und statisches Gleichgewicht", insbesondere. Und um mehr Wege zu erhöhen, um Ihr Gleichgewicht zu erhöhen, siehe hier fürDie besten Übungen zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und der Stabilität beim Alter.

Jeder, der jemals gelernt hat, "eine ordnungsgemäße Kurve" in Golf zu tun hat, weiß, dass der Golfschwung nichts von einer echten athletischen Bewegung ist, in der Flexibilität nicht nur wichtig ist, sondern wichtig ist. "Dehnung ist ein wichtiger Teil des Spiels, und die Flexibilität ist von der Swing-Swing-Swing und der Reduzierung von Verletzungen," Andrew Creighton, Doy Physistist beiKrankenhaus für spezielle Operation (HSS), erklärtNun, gut..

Dieser ist fraglich, da viele Golfer mit dem Spiel so frustriert werden, dass sie am Ende ihre Clubs zerbrechen oder insgesamt aufhören. Aber für die meisten Amateur-Golfer ist das Spiel eine gesunde Freilassung. Für den Anfang ist es ein Spaziergang in der Natur, einer der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre psychische Gesundheit zu stärken. Laut einer 2019-Studie, die in veröffentlicht wurdeGrenzen in der Psychologie.Die Ausgaben nur 20 Minuten in der Natur schicken Ihre Stresshormone SPUMINGING. Für die Studie rekrutierten die Forscher fast 40 Freiwillige, die gebeten wurden, Zeit in der Natur zu verbringen, wo sie entweder mindestens 10 Minuten, 3 Tage pro Woche seit zwei Monaten, mindestens 10 Minuten, drei Minuten lang setzten. Ihre Cortisol-Spiegel wurden vor und nach ihren Anfällen mit der Natur an der Speichelprobe gemessen.

"Moderate Übung, einschließlich Golf, wird nachweislich Stress und Angst," Bradley Myrick, Direktor von Golf Operations beiTPC Danzante Bay. In Loreto, Mexiko, erklärte auch gut + gut.

Ein reguläres Golfspiel mit Pals zu haben, ist eine tolle Möglichkeit, mit anderen verbunden zu bleiben, besonders wenn Sie älter werden, und Ihr sozialer Kalender beginnt zu dünn. Glaube es oder nicht, es könnte dein Leben verlängern.

Nach einer neuen internationalen Studie, die in der Journal der American Geriatrics Society , Einzelpersonen im Alter von 60 Jahren, die konsequent oder sogar nur manchmal einsam sind, neigen Sie im Durchschnitt 3-5 Jahre weniger als ihre ähnlich gealterten Kollegen, die sich nie einsam fühlen. Inzwischen können Einzelpersonen von 70-80 Jahre alt, die sich regelmäßig als einsam wahrnehmen, etwa 3-4 (70-Jährige) und 2-3 Jahre (80-Jährige) weniger als ihre Alterssenquenzen erwarten, die sich sehr selten einsam fühlen. Und für mehr tolle Übungsberatung, verpassen Sie nicht das Unerwartete Nebenwirkungen des Trainings am Morgen, sagen Experten .