10 Nuss- und Saatgut-Butters von Protein
Hier ist jede Art von beliebter Nuss- und Samenbutter, die von seinem Proteingehalt eingestuft sind.
Für diejenigen, die auf Leguminosen verlassen, Samen, Nüsse und anderePflanzenbasis Protein Alternativen, eine Mutter und Samenbutter sind beide eine gute Möglichkeit, um Ihre täglichen Bedürfnisse des macronutrient zu erfüllen. Derzeit gibt es viele verschiedene Arten und Marken dieser Butters zum Kauf angeboten, so dass wir ein paar unserer Favoriten Hand gepflückt und zur Schau gestellt, den Proteingehalt jeder Mutter und Samenbutter, so dass Sie eine bessere Vorstellung davon, wie viel Protein haben Sie ‚wieder jeden Tag verbrauchen.
Von den Gläsern mit der geringsten Menge an Protein zu denjenigen mit den meisten, hier sind 10 verschiedene Arten von Nuss- und Samenbutter wir lieben, von Protein gewählt.
Coconut Butter
Gramm Protein pro 2 TBSP: 2
Wir wissen, was Sie denken-isn't Kokosnuss technisch eine Frucht? Von dem, was wir entdeckten, es geht tatsächlich für einSamen und eine Mutter Auch weshalb wir dachten, es auf unserem Roundup von Mutter und Samenbutter sein verdient. Marantha Kokosnuss Butter ist die am wenigsten Protein gefüllten alle von ihnen verfügt über nur 2 Gramm Eiweiß pro Portion (zwei Esslöffel). Kokosbutter, zu einer Überraschung enthält auch die meisten gesättigten Fettsäuren mit eine satte 19 Gramm-etwa 95 Prozent der täglichen Einnahme. Ähnlich zuKokosnussölverwenden, diese Nuss-Butter in Maßen als die Menge an Fett raubend und konnte oft dazu führen, Gewichtszunahme je nachdem, was den Rest Ihrer Ernährung aussieht. Genießen Sie diese Ausbreitung auf einem Stück Toast oder tauscht für geschmolzene Butter aufgedünstetes Gemüse.
TIED-Macadamia-Nuss-Butter
Gramm Protein pro 2 TBSP: 4
Wissen Sie, dass Macadamianüsse eine große Quelle der ARESpurenelement Mangan? Ihr Körper braucht nur 2 Milligramm Mangan pro Tag und nur eine Portion von Wildnerness Poets Macadamia Butter reicht die Hälfte des täglichen Bedarfs? Mangan bietet eine Vielzahl vongesundheitliche Vorteile einschließlich der Knochenbildung, Immunantwort, und die Blutgerinnung unterstützen. Wenn Sie sich für eine Mittags süßen Leckereien, versuchen Sie ein Quadrat abbrach oder zweiFairer Handel dunkle Schokolade und tauchen sie in einen Esslöffel dieser Nussbutter für einen üppigen Pick-me-up.
TIED-Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich
Gramm Protein pro 2 TBSP: 4
Wild Friends Nuss-Nougat-Aufstrich ist eine gute Alternative zu Nutella. Wieso den? Zwei Esslöffel dieses Nußbutter ergeben 160 Kalorien, 9 g Zucker und 4 g Protein im Vergleich zuNutella die Takte in bei 200 Kalorien, 21 g Zucker, und nur 2 Gramm Protein. Sehen Sie die Unterschiede? Wild Friends auch spendet 1 Prozent ihres Umsatzes an gemeinnützige Organisationen, dass die Arbeit von Frauen und Mädchen zu stärken. Wir freuen uns über eine Marke, die für eine gute Sache gesunde Produkte und unterstützt schafft.
VERBUNDEN: Die einfache Anleitung zuSchneiden auf Zucker zurück ist endlich hier.
TIED-Cashew Butter
Gramm Protein pro 2 TBSP: 5 Gramm
Wenn Sie einen cremiger Nussmus lieben, dann können Sie nur verlieben Wieder einmal ist cremig Cashew Butter. Wie bei jeder natürlichen Nussbutter, wird Trennung zwischen den Muttern und dem Öl auftreten, wenn nicht gerührt, so sicher, gründlich zu rühren und im Kühlschrank lagert nach dem Öffnen die bestmögliche Textur des ganzen Zeit zu haben. Ich persönlich liebe es Rühren Sie einen Esslöffel (oder zwei) in meine morgendliche TasseHaferflocken.
TIED-Walnuss-Butter
Gramm Protein pro 2 TBSP: 5
The Nutty Gourmet macht ihre Walnussbutter mit Walnüssen ausschließlich aus dem kalifornischen Central Valley bezogen. Holen Sie sich eine Dosis von gesunden Omega-3-Fettsäuren mit einem dieser cremigen Nussbutter serviert.
TIED-Mandelbutter
Gramm Protein pro 2 TBSP: 6
Justin kann nur die beliebtesten Mandelbutter Marke auf dem Markt und mit 6 Gramm Eiweiß sättigend, es ist eine unserer bevorzugten Mutter Arten von Butter. Mandeln sind reich anVitamin E., Die funktioniert als Antioxidans im Körper. Wir liebenJustin's. wegen all der verschiedenen Arten von Aromen von Mandelbutter machen sie mit Honig, Vanille und Schokolade Haselnuss.
TIED-Sesam-Butter
Gramm Protein pro 2 TBSP: 6
Auch enthält ein sattes sechs Gramm ProteinSeedible des Sesambutter. Was dieses Produkt von trennt Tahini-a aus Sesam hergestellt Paste Samt-ist, dass es auch mit Daten, was dazu beiträgt, seine dickere Konsistenz hergestellt.
Sunflower Butter
Gramm Protein pro 2 TBSP: 7
Apropos Samen, die in Protein hoch sind, ist sunbutter Sonnenblumen- Butter eine weitere gute Möglichkeit, eine gesunde Portion Eiweiß und Fett zu erhalten. Das Produkt wird ausSonnenblumenkerne in Nord- und Süd-Dakota sowie Minnesota angebaut. Slather zwei Esslöffel auf einem dicken Stück Vollkorntoast und Nieselregen mit Honig für ein ausgiebigesFrühstück.
TIED-Erdnussbutter
Gramm Protein pro 2 TBS: 8
Es ist sicher zu sagen, dass viele von uns schädlichen Erinnerungen an Noshing auf hausgemachtes PB & JS im Mittagsraum, und es passiert nur so, dass Erdnüsse inirtig einer der reichsten Mutternuss-Sorten sind. Wir mögen Santa Cruz dunkle gebratene Erdnussbutter, da es nur Erdnüsse und einen Schuss Salz-keine zusätzlichen Öle enthält oder Zucker .
Gebundene Kürbissamenbutter
Gramm Protein pro 2 TBS: 8
Sie können schockiert sein, um zu erfahren, dass eine Portion dieses Kürbis-Samenbutters als viel Eiweiß als Erdnussbutter packt. Wir waren sicher! Verbreiten Sie zwei Esslöffel dieser Butter auf Ihren Morgen Pfannkuchen Für einen Schub in Sättigung und Magnesium, der dazu beiträgt, Blutdruck- und Blutglukose (Zucker-) Ebenen zu regulieren.
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