Schlechte Essgewohnheiten, die Bauchbauch verursachen
Müde, sich die ganze Zeit aufgebläht zu fühlen? Vermeiden Sie diese Gewohnheiten und Sie werden sofort besser fühlen!
Einige Nahrungsmittel und Getränke können Sie sich wie ein Python fühlen lassen, der nur ein Schwein verschluckt hat. Wenn Sie sich plötzlich gassig und aufgebläht fühlen, sind hier einige mögliche Täter Ihres erstklassigen Vorsprungs. Um das unbequem zu vermeidenBauchlack., hier sind ein paarschlechte Essgewohnheiten. Um zu vermeiden, dass Sie sich aufgebläht fühlen. Achten Sie auf gesunde Ernährungs-Tipps, um unsere Liste von zu überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.
Kaugummi regelmäßig kauen.
Kaugummi mag eine harmlose Angewohnheit erscheinen, aber zu viele Stöcke können sich negativ auf Ihren Körper auswirken! Zuckerloses Zahnfleisch enthalten typischerweise Sorbit, ein Zuckeralkohol, der zum Erreichen von Bloating und anderen gastrointestinalen Beschwerden bekannt ist. Sorbit dauert relativ lange, um zu verdauen und unverdaut zu werden. Sorbit in Ihrem Dünndarm dient als Treibhaus für die Fermentation von Bakterien, wodurch Bloating und Blähungen verursacht werden.
Hilft das Kaugummi, das Gewicht zu verlieren? Wir haben die Antwort.
Essen zu viele Ernährungsstäbe.
Sie denken wahrscheinlich nicht an Bohnen, wenn Sie eine auspackenProteinriegel, aber viele von ihnen umfassen Proteinisolat, das von Sojabohnen abgeleitet ist - etwas, das viele Menschen genauso wie die musikalische Früchte finden. Wie andere Bohnen enthält Soja Oligosaccharide, Zuckermoleküle, die der Körper nicht vollständig zusammenbrechen kann. Mit nirgendwo hin zu gehen, hängen diese Oligosaccharide in den Verdauungstrakt, wo sie fermentieren, wodurch Gas und Blähungen des Magens verursacht werden.
HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag eine Proteinleiste essen.
Überprüfen Sie nicht Ihre Marke von Mandelmilch.
Mandelmilch ist eine bessere Option als Kuhmilch für diejenigen mit Laktoseempfindlichkeit, weshalb es als tolle Basis für Smoothies empfohlen wird. Sie untergraben jedoch Ihre Ziele, wenn Sie eine Marke mit dem Verdickungsmittel Carrageenan kaufen. Carrageenan wurde von Algen abgeleitet, ist Carrageenan mit Geschwüren, Entzündungen und anderen gastrointestinalen Problemen verbunden. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Trinken von Mandelmilch blühen, sollten Sie Marken wechseln. Händler Joe's, ganze Lebensmittel 365 und Westsoy machen Versionen ohne Carrageenan-Versionen.
Hier sindDie 8 besten Mandelmilch, die nach Ernährungswissenschaftlern kaufen können.
Snacking auf zu viel getrockneten Früchten.
Süßigkeit der Natur,Trockenobst kann eine großartige Nährstoffquelle sein undFaser. Es kann jedoch auch eine Gasquelle für diejenigen sein, die an der Fructose-Malabsorption leiden, was auftritt, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, den natürlichen Zucker zu absorbieren. Getrocknete Früchte sind in Fruktose besonders hoch; Frische Steinfrüchte, Zitrusfrüchte und Beeren sind sicherere Optionen für diejenigen mit Sensibilität.
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Ihre Konserven nicht überprüfen.
Gut für die Seele, aber potenziell schlecht für den Bauch, die Suppe kann den High-High versteckenNatrium Zählungen, die zu Wasserretention und temporärer Gewichtszunahme führen können. Wenn Sie Ihr System mit Salz überladen, können Ihre Nieren nicht mithalten. Salz, das sonst weggespült würde, muss in Ihrem Blutkreislauf sitzen, wo es Wasser anzieht, was zu einem erhöhten Blutdruck und Blähungen führt.
Wählen Sie stattdessen eine davon aus14 beste Low-Natrium-Dosen-Suppen für Herzgesundheit, von Ernährungsnietern genehmigt.
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