Good Lifestyle

Die Wahrheit ist, es gibt über einem Dutzend Gründen, warum Sie mehr essen solltenGrünkohl. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, kann es wirklich schwer sein, runterzukommen. Dies ist besonders der Fall für Supertasters, alias derjenigen, die bestimmte Aromen und Lebensmittel stärker schmecken als andere. Supertasters haben mehr Jahre altGeschmacksknospen und Rezeptoren und haben daher eine erhöhte Empfindlichkeit an bittere Aromen wie Grünkohl, Kaffee unddunkle Schokolade.

Wenn Sie jedoch Kohl aufhauen und mit gefrorenen dunklen Kirschen in einen Smoothie legen,Blaubeeren, Bananenscheiben, eine Löffel oder zwei von pflanzlichem Proteinpulver,hafermilchund ein Schuss Zimt, Sie werden es kaum schmecken können. Zu den unzähligen Vorteilen des Essens Kohl gehört die Tatsache, dass es reich an Vitamin K ist, das für wesentlich istBlutgerinnung und Antioxidantien, die helfen, Schäden mit Zellen durch freie Radikale zu bekämpfen. Ganz zu schweigen von derBlattgrün vielleicht sogarIhr Risiko senken von Herzerkrankungen, indem der Cholesterinspiegel dabei hilft.

Ein weiterer Grund, Kohl zu essen? Es ist eine enorme Quelle von Vitamin C! Abgesehen von der Unterstützung Ihres Körpers bekämpfen Sie die Gemeinsame Erkältung, spielt das Vitamin auch eine Schlüsselrolle inKollagensynthese.Das ist das reichste Protein in Ihrem Körper. Kollagen ist besonders wichtig für Ihre Gelenke und fördert auch die Hautelastizität.

Also, wie viel Vitamin C enthält Kohl? Eine Tasse gehackte, rohe Grünkale rühmt sich um 87 Milligramm Vitamin C, was etwa den gleichen Betrag ist, den Sie in einer Tasse Orangen, proUSDA Nationale Nährstoffdatenbank. Weitere Lebensmittel, die in Vitamin C verpackt sind, umfassen Erdbeeren, süße gelbe Paprika und Papayas, nur um ein paar zu nennen.

Glaubst du, du wirst mehr Kohl an deiner Ernährung hinzufügen, um dein Vitamin C-Spiel aufzuheben? Wenn Sie Inspiration benötigen, sollten Sie unbedingt auscheckenBeste gesunde Kohlrezepte für Gewichtsverlust.