Der beste Apfelwein-Essig, sagt Diätetiker
Bist du Team ACV?
Bist du Team?Apfelessig oder nicht? Sie können auch gleichgültig sein - und das ist völlig fein und verständlich. Die Wahrheit ist, es gibt ziemlich ein bisschen Skepsis um den Apfelwein-Essig (ACV) und ob es funktioniert oder nicht. Viele Gesundheitsträger glauben jedoch an die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von ACV.
Edwin McDonald, MD und Mitglied von Braggs Scientific Advisory Board erzähltenEssen Sie das, nicht das!In einer Geschichte über Braggs NeuesACV-NahrungsergänzungsmittelEs gibt derzeit drei klinisch unterstützte gesundheitliche Vorteile, um einen Esslöffel ACV-Täglich zu nehmen.
"Dazu gehören dazu, den Appetit zu kontrollieren und die Gewichtszunahme zu steuern, den gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und den gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten", sagt er.
Melissa Mitri., MS, RDN und Inhaber der Melissa Mitri Nutrition LLC stimmen zu, sagen, dass es zwar mehrere vorgeschlagene gesundheitliche Vorteile gibt, die mit ACV in Verbindung stehen, wie beispielsweise die Verbesserung von Verdauungsproblemen und der Erhöhung gesunder Bakterien, die Forschung ist minimal.
"Bisher ist die Forschung von kleinen Studien aus kleinen Studien und so mehr Forschung erforderlich, um diese Vorteile zu beweisen, dass diese Vorteile direkt vom ACV selbst sind oder wenn andere Ernährungsgewohnheiten eine Rolle spielen", sagt sie. "Die gesundheitlichen Vorteile in der Forschung sind für andere präbiotische Lebensmittel stärker, die eine erhebliche Menge nicht verdaulicher Faser, wie Zwiebeln, Knoblauch, Lauch, Spargel und ganze Äpfel mit der Haut haben."
Wenn Sie dennoch, wenn Sie das ACV nehmen möchten, empfiehlt sie es, täglich zwischen ein und zwei Esslöffel einzunehmen, oder in Form eines hochwertigen täglichen Ergänzungsmittels. Wenn Sie die Supplement-Route verlassen, ist ihre Top-WahlVitafusion Apple Apfelwein Essig Gummi-Vitamine.
Wenn Sie die liquide Route fahren, empfehlen wir Ihnen, sich zu wählenBragg Bico Concor roh Ungefilterter Apfelwein-Essig. Wie oben erwähnt, macht die Marke auch eine Ergänzung. Eine Portion oder drei Kapseln, Packungen 750 Milligrammer Essigsäure oder den Wirkstoff in ACV, der alle seine Vorteile beherbergt.
"Keine andere Markenangebote in der Nähe der wirksamen Dosis der Essigsäure in ihren empfohlenen Serviergrößen", sagt McDonald.
Endeffekt: Es gibt viele Möglichkeiten auf dem Markt, weshalb es am besten ist, den Experten zu hören ... und die Experten haben gesprochen!
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