Geheime Auswirkungen des Essens von Kale, sagt Wissenschaft
Die Superfood ist noch mehr super, als Sie dachten.
In den letzten zehn Jahren scheint es, als ob die gesamte gesundheitsbewusste Welt auf einem Chor von einem Chor von "Oh Kale Yeah" ausgebrochen hat.
Ernährungswissenschaftler und Ernährungsnahrungsmittel sind manchmal auf Lebensmittel aufgeteilt, zumindest, zumindest gibt es Raum für Debatte darüber, ob ein In-Vogue-Munchy tatsächlich so gesund ist, wie die Trends glauben wollen. Aber wenn es darum gehtGrünkohl, Experten sind gelöst. Diese Superfood ist voller Gesundheitsleistungen, und die Nachteile sind nahezu vernachlässigbar - vor ein paar Jahren gab es einige Sorge um Menschen mit überaktiven SchilddrüsenBlattgrün, aber keine großen Gesundheitswarnungen kamen jemals daran.
Mit viel Hype und praktisch keinen Downsians, Sie müssen kein Experte sein, um zu wissen, dass Kale nicht einmal gut für Sie gut ist - es ist großartig. Der Veggie ist berühmt für seine positiven Auswirkungen sowohl auf das Gesundheits- als auch für das Gesundheitswesen. Als Avid-Kale-Fanatiker wurden wir jedoch neugierig: Was ist dieses leicht bittere grüne Grün für unseren Körper, jenseits der offensichtlichen? Lesen Sie weiter für fünf weniger bekannte Wege, wie Kale Ihnen hilft, und achten Sie auf weitere Tipps, um unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Kale kann Ihnen helfen, einen besseren Haartag zu haben.
Orangen Holen Sie sich alle Kreditwürdigkeit für Vitamin C, aber es stellt sich heraus, dass der Kohl auch einen kraftvollen Schlag packt. Tatsächlich eine einzelne Tasse RohkaleEnthält mehr Vitamin C als eine gesamte Orangesowie über 100% derTägliche Dosierung von einigen Experten empfohlen.
Mit Hilfe von Vitamin A, wasKale enthält auch in TöpfenDas grüne Grün kann sehr gut die Macht haben, Ihre Haare umzuwandeln. Vitamin C hilft Ihrem Körper, Eisen absorbiert, was wiederum das Haarwachstum fördert, während auch zu Kollagen beitragen, was bei der Haarstruktur hilft, laut JournalDermatologie und Therapie.. Wenn Sie also Ihre "DO do" verbessern möchten, könnte Kohl ein tolles Gehen.
Zusammen mit Kale gibt es hier die26 beste Lebensmittel für das Haarwachstum, nach Experten.
Kale kann Ihnen helfen, die Gemeinsame Kälte zu bekämpfen.
In den letzten Jahren werden wir alle auf die entscheidenden Vorteile bewusstVitamin C kann Folgendes bieten: nämlich ist es die Nummer eins Vitamin, die mit der Unterstützung des Immunsystems gutgeschrieben wird.
Unübergehend, weil der Kohl mit Vitamin C so dicht ist, ist der SUPERFOOD Salat Base unter Lebensmitteln ziemlich hoch, die mit Abwehrerkrankungen helfen.Einige Recherchen hat gefunden, dass Vitamin C sogar dazu beitragen kann, Krebs zu verhindern und zu behandeln.
Grünkohl kann Ihrem Sehvermögen helfen.
Wenn es darum geht, Ihre Peepers in gutem Zustand zu halten, könnte der Kohl der unbesungene Held sein.
Das Gemüse enthält eine hohe Menge an Lutein und Zeaxanthin, die Ihre Augen schützt, indem Sie sie vor Beschädigungen durch blaues Licht schützen, wodurch das Risiko von Katarakten reduziert wird, und einige Studien zeigen, sogar Sehschärfe, je nachNährstoffe. Zuzüglich, ganz zu schweigen von den Vorteilen, die Ihre Augengesundheit von KonsumierenVitamin A..
Kohl kann die Blutgerinnung reduzieren.
Der letzte Jahrzehnt ist Kohlpropaganda nicht unbegründet: Das grüne Grün ist absolut mit Nährstoffen verpackt. Jenseits von Vitamin C, Lutein und Zeaxanthin enthält der Kohl auch einen hohen Betrag der sehr fantastisch genanntenVitamin K..
Vitamin K ist ein entscheidender Teil des Prozesses Das ermöglicht Proteine in Ihrem Körper, Calcium zu binden und daher Blutgerinnsel zu verhindern. Derselbe Vorteil könnte auch zu einem reduzierten Risiko der Herzerkrankung führen. Grundsätzlich, für ein gesundes Herz und ein sauberer Blutkreis, gönnen Sie sich in Grünkohl.
Kale verbessert die Knochengesundheit.
Die Kraft von Vitamin K endet jedoch nicht in Ihrem Blutkreislauf. Der Nährstoff wurde auch mit gesunden starken Knochenstudien verknüpft, die festgestellt haben, dass diejenigen, die in Vitamin K mangelhaft sind, mit einem höheren Risiko, Osteoporose zu entwickeln und den Knochenbruch zu erlebenJournal of Food-Qualität. Mit 499 Mikrogramm Vitamin K in einer einzigen Tasse könnte ein bisschen Grünkohl einen langen Weg in den Aufbau gesünderer Knochen gehen.
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