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EntsprechendWissenschaftEiner von allen vier Amerikanern entwickelte jedes Jahr Schlaflosigkeit. Glücklicherweise erholen sich 75 Prozent von ihnen, 21 Prozent erleben schlechte Schlafen mit Anfällen von akuter Schlaflosigkeit, während die restlichen sechs Prozent chronischen Schlaflosigkeit entwickeln, was bedeutet, dass sie mehr als drei Monate für mindestens drei Nächte pro Woche kämpfen, um mindestens drei Nächte pro Woche zu schlafen. Diejenigen, die mit sich kämpfenSchlafstörungen Möglicherweise versuchen Sie, den Zustand auf verschiedene Arten zu behandeln, von Beruhigungszeitraumritualen und heißen Tee vor dem Schlafengehen, um natürliche oder verschreibungspflichtige Schlafhilfen einzunehmen. Nun hat eine neue Studie festgestellt, dass eine der beliebtesten Behandlungsmethoden für diejenigen, die sich mit chronischer Schlaflosigkeit befasst, unwirksam ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es ist - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie nicht diesen Sonderbericht:Ich bin Arzt und warnen Sie, dass Sie diese Ergänzung nie nehmen.

Schlafmedikamente helfen nicht für chronische Schlaflosigkeit, Studienfunde

Laut Forschung veröffentlicht Dienstag inBMJ Open., während Rezeptschlaf-Medikamente Frauen helfen können, die akute Schlaflosigkeit erleben, hilft es nicht der chronischen Version.

"Ob durch Stress, Krankheit, Medikamente oder andere Faktoren, schlechter Schlaf ist sehr häufig," Senior Author Michael Perlis, Ph.D., ein assoziierter Professor für Psychiatrie und Direktor des Verhaltensschlaf-Medizinprogramms, erklärt in einer Pressemitteilung . "Diese Erkenntnisse zeigen neue Erkenntnisse über die Wege, die das akute Schlaflosigkeit annimmt, und können Interventionen informieren, die den schlechten Schlaf zielen und den Menschen helfen, dauerhaft ausreichend zu schlafen."

Die Forscher, die durch zwei Jahre Daten von fast 700 Frauen mittelalterlich untergebracht wurden, konzentrierten sich auf ihre Schlafgewohnheiten. Sie haben festgestellt, dass Ambien, Lunesta und andere Anti-Angst-Medikamente, die alle kürzlich hilfreich sein können (bis zu sechs Monate), nicht effektiver, um Frauen zu helfen, um den Schlaf zu helfen, als überhaupt nichts zu nehmen.

"Schlafstörungen sind üblich und zunehmend in der Prävalenz. Die Verwendung von Schlafmedikationen ist gewachsen, und sie werden oft über einen langen Zeitraum verwendet, trotz des relativen Mangels an Beweismitteln aus [randomisierte kontrollierte Studien]," die Studienautoren abgeschlossen.

Sie fügten hinzu, dass die Erkenntnisse dieser Studie, während die Drogen in einigen Menschen mit Schlafstörungen gut funktionieren könnten, die Ergebnisse dieser Studie "Pause für den Nachdenken an die Verweise von Klinikern und Patienten geben, die darüber nachdenken, verschreibungspflichtige Medien für Schlafstörungen im mittleren Alter zu nehmen."

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Die richtige Schlafmenge pro Nacht

Erwachsene brauchen 7 oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht für die beste Gesundheit und Wohlbefinden, laut Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Die kurze Schlafdauer ist definiert als weniger als 7 Stunden Schlaf pro 24 Stunden. Üben Sie also gute Schlafhygiene, und um Ihre Gesundheit zu schützen, verpassen Sie diese nichtZeichen, dass Sie eines der "tödlichsten" Krebserkrankungen erhalten.