Good Lifestyle

Holen Sie sich Folgendes: Alkoholumsatz standen während derCovid-19 Pandemie, auch wenn Bars und Restaurants geschlossen wurden, laut Daten, die von der Forschungsfirma veröffentlicht wurdenNielsen. Nun, da sich die Dinge wieder öffnen haben, fragen Sie sich vielleicht, wie diese täglichen Getränke zu Hause Sie haben könnten. Wenn Sie jeden Tag Alkohol getrunken haben (und noch sind), dauern die Effekte länger und sind gefährlicher, als Sie denken.

Wir haben Informationen von einigen der besten Krankenhäuser der Nation erfasst und mit einem Fachmann darüber gesprochen, was sich wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Alkohol trinken. Weitere Informationen zu dem, was Sie täglich verbrauchen sollten, checken Sie herausDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wir alle haben Bakterien in unseren Magen, die normal zulassenVerdauung. Nach jedem ersten SIP wirkt sich Alkohol sofort auf diesen Körperbereich aus, wodurch diese gesunden Mikrobiome verringert, laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieAlkoholforschung.

Alkohol trinken jeden Tag, bedeutet dann dauerhafte Schäden an dem Magen- und Verdauungsfutter, wodurch die Forschung "Leckage" ruft. Das Verdauungssystem und das Darm ist, wo der Körper Infektionen kämpft, sodass Sie auch gefährdet sind, öfter krank zu werden (aber mehr dazu später).

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Wein und Käse, Bier und Hamburger, Mimosas und Brunch - es gibt so viele ideale Alkohol- und Nahrungsmittel-Paarungen da draußen. Aber Alkohol trinkt, besonders zu viel, kann zu einer erhöhten Hemmung und übermäßiger Kalorienzufuhr führen, sagtCoral Dabarera Edelson, MS, RD Wer konzentriert sich auf die Heilung des Darms. "Der Körper verwendet zuerst Alkohol als Kraftstoffquelle, wobei andere Nährstoffe (Fett, Kohlenhydrate) als Fett im Körper gespeichert werden", sagt sie. Das bedeutet, dass Alkohol die Menge an Fettverbrennung im Körper verringern kann. Moderation ist der Schlüssel, sagt sie.

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Wenn Sie daran arbeiten, Muskeln zu gewinnen, während Sie auch jeden Tag Alkohol trinken, werden Sie nicht die Ergebnisse aller Ihrer intensiven Arbeit sehen. "Alkoholzufuhr beeinflusst die Rate, mit der die Muskeln reparieren (beim Trainieren, Muskeln reißen und dann reparieren, was zu Wachstum führt)", sagt Edelson. "Dies ist besonders wichtig nach dem Training und ruht zwischen Training, wenn mehr Proteinsynthese auftreten wird."

Eine Studie von 2014 in der ZeitschriftPlus eins stellte fest, dass vier Stunden nach einem Training Alkohol getrunken, auch neben dem Protein, das Muskelwachstum in acht in der Studie verwendeten Männchen reduziert wurde. "Je länger Sie Ihr Getränk von Ihrem Training ausräumen können, desto besser", sagt Edelson.

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Neben der Verletzung von Darmbakterien erhöht sich ein konsistentes Trinken jeden Tag Ihre Herzfrequenz. Dies macht es schwieriger, sich vollständig zu entspannen, und Sie können sich in der Nacht häufig aufwachen. In der Tat könnte Alkohol in 10% der anhaltenden Insomnien-Fälle involviert seinHarvard Health..

Obwohl Alkohol den Rest des Körpers schwieriger macht, langsamer zu verlangsamen, lässt sich die Halsmuskeln entspannen, und schließen den Atemweg zum Teil und verursachen ein atmend - während der Schlafapnose wie Schlafapnoe und Schnarchen, je nach SchlafMayo-Klinik.

Wenn Sie jeden Tag Alkohol konsumieren, filtert Ihre Leber den schädlichen Aufbau im Körper. Diese Arbeit braucht eine Maut, und von denen, die schwer trinken, werden bis zu 15% alkoholbezogene Lebererkrankungen (ARLD), je nachGesundheitslinie. Viele Leute mit Arld sind sich zunächst nicht bewusst, wenn Fett in der Nähe der Leber wächst. Zu den Symptomen gehören Übelkeit, Ermüdung, Schwellung in den Beinen und Bauch und mehr.

Während Sie das erhöhte Fett im Körper möglicherweise nicht bewusst sind, wenn Sie jeden Tag Alkohol trinken, kann dies in den Arterien um das Herz gesammelt werden, je nachdemAmerican Heart Association. Das hier verantwortliche Fett ist Triglyceride und kombiniert eine hohe Anzahl mit hohem LDL-Cholesterin (schlecht) oder niedrig HDL-Cholesterin (gute) Zahlen, und Ihr Risiko eines Herzinfarkts und der Hubsteigerung erhöht sich.

Trinken Sie jeden Tag Alkohol und Sie können sich bemerken, dass Sie öfter krank werden. Das ist, weil Alkohol die Wirksamkeit des Immunsystems verringert, wodurch Sie eher eine Infektion fangen, je nachdemCleveland-Klinik.

Und ja, das bedeutet deine Chancen, zu bekommenViren sind höher, auch. Wenn Sie wirklich juckt, für ein Glas Wein oder einen Cocktail (aus dem Haus oder in!), Ärger nicht. "Es wird Ihnen gut gehen", sagte Dr. Niket Sonpal, ein Internist und Gastroenterologe in New York City, sagte dies, nicht das! Aber geben Sie sich definitiv Tage frei, um die Effekte zu verringern. Für mehr, Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um die neuesten Nahrungsmittel-News direkt an Ihren Posteingang zu erhalten .