Ein großer Effekt des Essens von Wassermelonen in diesem Sommer, sagt Wissenschaft
Hier ist der Grund (sowie ein paar Bonus), Sie sollten mehr von dieser saftigen Sommerfrucht essen.
Es gibt nichts ganz so zufriedenstellend, wenn Sie Ihre Zähne in einen prallen- und saftigen Wassermelonenkeil sinken, insbesondere wenn es über 80 Grad draußen ist.
Abgesehen von der Nibbling an einem gekühlten Keil gibt es so viele lustige Möglichkeiten, Wassermelone im Sommer zu genießen. Zum Beispiel können Sie den Keil zusammen mit anderen GrillenBBQ Favoritenoder Würfel die Melone und machen Sie einen Salat mit Feta-Käse, Balsamico-Essig und frischer Minze. Sie könnten sogar die Früchte in einen erfrischenden Saft mischen, um entweder von selbst oder als Mischer mit Ihrem Alkohol der Wahl zu genießen. Hast du auch von Wassermelone gehört?Samen Butter?88 Hektar Verkauft die Samenbutter in beiden Gläsern oder einzelner Pakete!
Wie auch immer, es gibt so viele Gründe, Wassermelone zu essen, der wichtigste, von dem es Ihnen dabei helfen kann, bei der sengenden heißen Sommermonate hydratisiert zu bleiben. Letztendlich,92% der Früchte ist Wasser, das Ihnen helfen kann, die Hitze zu tolerieren und Sie voll zu halten. Aber das ist nicht der einzige Vorteil dieser saftigen Früchte.
Hier sind drei weitere gesundheitliche Vorteile des Essens von Wassermelonen sowie einer potenziellen Fallstricke, um aufzupassen!
Es kann Muskelkater lindern.
Hoffentlich haben Sie in diesem Sommer viel Outdoor-Aktivitäten, darunter auch Schwimmen an einem Pool oder einem Strand, Wandern, Radfahren, einem Frisbee, der Volleyball spielen - die Liste geht weiter. Mit so vielen Entschuldigungen, um körperlich mit Freunden aktiv zu sein, können Sie von allen Übungen wund werden. Wussten Sie das?Wassermelone kann Ihnen eigentlich helfen, von all Ihren aktiven Bemühungen wiederherzustellen? Die Früchte enthält eine spezifische Aminosäure namens Citrullin, die dazu beitragen, Muskelkater zu lindern. Ein kleinesStudie 2013. Es wurde festgestellt, dass, wenn Athleten einfachen Wassermelonensaft, Wassermelonensaft, gemischt wurden, mit Citrullin oder Citrullin-Getränk, diejenigen, die entweder Wassermelonengetränk hatten, weniger Muskelkater und eine schnellere Erholung der Herzfrequenz, verglichen mit denen, die gerade das Citrulline-Getränk hatten.
Es kann Entzündungen im Körper verringern.
Chronische Entzündungen kann zu unzähligen Gesundheitsproblemen führen, von denen das schlechteste chronische Krankheiten wie zHerzkrankheit, Alzheimer-Krankheit undDiabetes. Wassermelone kann bei der Reduzierung der Entzündungsniveaus im gesamten Körper helfen.
Reich an Antioxidantien Lycopin und Vitamin C, die Frucht kann auch eine Schlüsselrolle beim Senken von oxidativen Schäden mit Zellen spielen. In einem (nTierstudie., Ratten wurden Wassermelonenpulver zugeführt, um eine ungesunde Ernährung zu ergänzen. Im Vergleich zur Kontrollgruppe hatten die Ratten, die die Ergänzung erhielten, niedrigere Ebenen des C-reaktiven Proteins (ein entzündlicher Marker) und weniger oxidativen Stress entwickelt. Hier ist es, Ihren Körper in diesem Sommer mit zu reparierenWassermelonenrezepte.Schnitte
Es kann die Verdauung verbessern.
Da Wassermelone so hydratisiert ist, kann es helfen, den Hocker zu lösen, sodass Sie mit Leichtigkeit auf die Toilette gehen können. Darüber hinaus enthält Wassermelone eine kleine Menge Faser (etwa 1 Gramm für einen Keil,pro USDA.), das sich Ihrem Hocker in Großmengen hinzufügen und ihm hilft, sich durch Ihren Verdauungstrakt zu bewegen.
Es könnte eine Migräne auslösen.
Einer Nachteil an Wassermelone ist, dass es eine Migräne in denjenigen verursachen kann, die anfällig sind. EINKürzlich durchgeführte Studie enthüllte, dass die Früchte - auch andere einschließlich Ananas, Passionsfrucht und Banane - einMigräne-Trigger.. Innerhalb weniger Minuten erlebten 29,5% der 4.000 Migräne-Probanden in der Studie eine Migräne nach dem Essen von Wassermelonen. Für den Kontext verursachte die zweitschwächte Früchte, Leidenschaftsfrucht nur Migräne in 3,7% der Teilnehmer. Wenn Sie auf Spannungskopfschmerzen oder Migräne empfindlich sind, möchten Sie möglicherweise Wassermelone vermeiden, es sei denn, wenn Sie von Ihrem Arzt anderweitig angewiesen sind.
Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenHier ist das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag Wassermelone essen.
