Eine große Nebenwirkung des Ernährung von Kurkuma, sagt Wissenschaft
Goldene Milch trinken und diesen Körperteil steigern.
DieKurkuma Latte., auch als goldene Milch bekannt, ist in den letzten Jahren für seine gesundheitlichen Vorteile auf dem Trend. Nicht nur kann die Getränke helfenEntzündung reduzieren. im Körper, aber es kann auch helfenVerbesserung der Gehirnfunktion und verzögern Sie den Beginn der kognitiven Beeinträchtigung.
Kurkuma ist ein integrierter Gewürz in der ayurvedischen Medizin, ein Heilsystem, das vor mehr als 3.000 Jahren in Indien stammt, von der die Fähigkeit, eine gute Gesundheit zu fördern, um ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Geist zu fördern. Es gibt eine Komponente in Kurkuma, die seine entzündungshemmenden Kräfte treibt. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen).
Curcumin ist dasHauptwirkstoff in Kurkuma Dies ermöglicht es dem Gewürz, entzündungshemmende Wirkungen auf Ihren Körper zu haben. Es wird angenommen, dass dieser Zutat eine wichtige Rolle bei der Förderung des guten Hirngesundheit spielt, und vielleicht hilft sogar, den Beginn der Alzheimer-Krankheit zu verzögern. Tatsächlich eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2018Fortschritte in der Ernährung kam zu dem Schluss, dass "Ergänzung der Ernährung mit Curcumin, eine entzündungshemmende polyphenolische Verbindung aus dem Curry-Gewürz-Kurkuma, ein potenzieller Ansatz istVerhindern Sie einen beschleunigten kognitiven Rückgang, indem er chronische Entzündungsvorgänge entgegenwirken."
Ein anderer Gedanke ist dasCurcumin kann den Leveln erhöhen von einer Art Wachstumshormon namens Brain-abgeleiteter neurotrophischer Faktor (BDNF). Interessanterweise wurden mehrere Hirnstörungen von Depressionen und Alzheimer-Krankheit miteinander verbundenniedrige Level von BDNF. Es ist wichtig zu verstehen, dass BDNF das Wachstum neuer Neuronen erhöht, der angenommen wird, dass er von kritisch ist, um den kognitiven Rückgang abzuwehren.
Die Forscher neigen dazu, dass Curcumin, dass Curcumin bei der Verzögerung oder sogar bewegenden Formen der milden kognitiven Beeinträchtigung beim Menschen wirksam sein kann. EINStudie 2012. Auf Ratten ergab, dass ein längerer Curcumin-Verbrauch das Erkenntnis- und Neurogenese-Verbesserungspotenzial zeigte.
Kurz gesagt, es ist möglicherweise eine gute Idee, etwas Kurkuma in Ihre Ernährung hinzuzufügen. Es gibt nur eine Sache, die Sie sich erinnern können. Egal, ob Sie Ihr Gemüse mitnehmen oder in Hafermilch für ein herzhaftes Getränk mischen, stellen Sie sicher, dass Sie etwas schwarzen Pfeffer verbrauchen, da der Körper dabei hilft, den Curcumin besser aufzunehmen.
Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenDiese Ernährung kann Ihr Risiko von Alzheimers reduzieren, neues Studium sagt.
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