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Kurkuma wurde seit langem für seine verwendetentzündungshemmende Eigenschaften. Der erdige Geschmack rundet herzhafte Optionen wie Curry-, Suppe und Reisgerichte ab. Lustige Tatsache: Für beste Absorption seiner natürlichenentzündungshemmende Eigenschaften, müssen Sie beim Kochen mit Kurkuma einen kleinen schwarzen Pfeffer hinzufügen! Abgesehen von traditionellen Rezepten ist es schwierig, Wege zu finden, um dieses bittere Gewürz in Ihre Routine integrieren zu können. Warum sollten Sie diesen einfachen Kurkuma-Hack nicht ausprobieren, um mehr von den erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen dieser Gewürze zu ernten? Geben Sie Kurkuma-Milch ein!

Dubbett "Goldene Milch" für seine glänzende gelbe Farbe, dieses aromatische Getränk ist eine großartige Möglichkeit, auf Ihrem Getränk-Spiel Aktualisierung zu drücken. Goldene Milch wird dämpfend heiß oder über Eis serviert, egal was das Wetter nach außen ruft.

Dieses Rezept ist praktisch fehlerhaft und kann ein Single-Serving-Stil oder vom Kitzler zur Lagerung im Kühlschrank für die Woche vorgenommen werden! Von hier aus können Sie viele Änderungen hinzufügen, um mit mehr Aromen zu spielen. Einige einfache Paarungen sind Ingwer, Muskatnuss, Vanille, Proteinpulver und verschiedene Milchmöglichkeiten. Und für noch gesunde Rezeptideen finden Sie unsere Liste von100 einfachste Rezepte, die Sie machen können.

Hier ist, was Sie brauchen.

Um goldene Milch herzustellen, benötigen Sie folgende Zutaten.

2 Tassen Kokosmilch
1 TSP-Kurkuma (Boden)
1 EL-Honig (oder nach Geschmack)
Prise Zimt
Prise Salz (nach Geschmack)
Pfeffer prise.

So servieren Sie goldene Milch.

Heiß dienen,Erwärmen Sie die Milch auf dem Kochplatten bis zum Koching. Fügen Sie Gewürze und Honig und Schneebesen hinzu, bis sie eingebaut ist. Servieren Sie in Becher und trinken Sie warm.

Kalt servieren,Verwenden Sie einen stehenden Mixer oder einen Immersions-Mixer. Fügen Sie zuerst Kokosmilch hinzu, dann Gewürz. Mischen Sie sich bis eingebaut und schaumig. Laden Sie im Kühlschrank auf und servieren Sie über Eis.

Kokosmilchkonserven ist deutlich dicker als der Karton, was zu einem reichen Tonikum führt. Versuchen Sie beide und sehen Sie, welche Option Sie bevorzugen!

Für ein ultraleichte Frühstück oder Kaffeewechsel fügen Sie beim Mischen Proteinpulver (Unfried oder Vanille) hinzu.

Um eine zuckerfreie Version zu ändern, fügen Sie anstelle von Honig eine Prise Mönchsfrucht oder Stevia hinzu. Die Süße rundet die bitteren Untertöne der Kurkumawurzel aus!

Für andere schmackhafte Schlüsse schauen Sie sich diesen Artikel anEndlose Kurkuma-Getränke-IdeenSchnitte

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