Geheime Nebenwirkungen des Ernährung von Kurkuma, sagt Wissenschaft
Kurkuma hat potenzielle Gesundheitsrisiken, die Sie möglicherweise nicht erwarten
Goldene Milchlatten sind aus gutem Grund beliebt. Kurkuma ist nicht nur lecker, sondern hat auch bekanntermaßen extrem starke Heileigenschaften. Als Teil derselben Familie wie Ingwer, EssenKurkuma Es ist bekannt, Entzündungen zu senken, Allergiker-Symptome zu reduzieren, und geben uns einImmunitätsboost.
Mit all den möglichen gesundheitlichen Vorteilen, die von Kurkumer kommen, gibt es negative Risiken, um sie zu konsumieren? Obwohl sie selten sind, fanden wir einige potenzielle Nebenwirkungen des Ernährung von Kurkuma, die hilfreich sein können. Und um mehr gesunde Ernährungstipps zu lesen, stellen Sie sicher, dass Sie lesen möchtenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Sie können unerwünschte Additive konsumieren
Kurkuma-Pulver ist eine großartige Ergänzung zu vielen würzigen Gerichten sowie einen lustigen Weg, um einen goldenen Latte zu machen, wenn Sie versuchen, den Kaffee zu überspringen. Wenn wir jedoch Kurkuma-Pulver konsumieren, betreiben wir das Risiko, dass wir auch unerwartete Additive mögendas Blei oderMehle wie Roggen, Kassava oder Weizen.
Dies liegt an einem gemeinsamen Prozess, der als bekannt istVerfälschung, wo pulverisierte Gewürze mit anderen Gewürzen, billigeren Mehls und manchmal Zutaten wie Blei gemischt werden, um den Produktionsprozess billiger zu gestalten. Leider legt uns dies als Verbraucher dazu auf, unerwünschte Inhaltsstoffe aufzunehmen.
Sie können Blähungen oder andere Verdauungsprobleme erleben
Kurkuma besteht aus vielen verschiedenen Wirkstoffen, einschließlich der wichtigsten und vorteilhaftesten für unsere Gesundheit: Curcumin. Curcumin kann extrahiert und als separates Ergänzung aus dem Kurkuma verkauft werden, und zum größten Teil ist es harmlos.
Eine Studie vonKrebspräventionsforschung zeigte Curcumin, um Durchfall, Blähungen oder andere Verdauungsprobleme in einer kleinen Anzahl von Menschen zu verursachen. Dieser Nebeneffekt ist selten, aber immer noch möglich, wenn Sie regelmäßig größere Mengen an Kurkuma konsumieren.
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Sie können Kopfschmerzen oder Übelkeit erleben
Curcumin ist A.starkes Antioxidans, deshalb nehmen viele Leute es gerne in Ergänzungsform oder durch das Essen von Kurkuma. Obwohl Curcumin auf viele verschiedene Arten für unsere Gesundheit von Vorteil ist, haben einige verschiedene Studien seine möglichen milden Nebenwirkungen gezeigt.
Eine Studie vonBMC-Komplementärmedizin und Therapien Die Tatsache ist hervorgehoben, dass Curcumin möglicherweise zu Kopfschmerzen oder Übelkeit führen kann, obwohl er immer noch ein anständig seltener Nebenwirkung ist und nur in einer kleinen Anzahl von Menschen auftritt. Wenn Sie viel Kurkuma konsumieren und danach Kopfschmerzen oder Übelkeit erleben, könnte dies etwas achten, um darauf zu achten!
Sie können Ihre Haut, Nägel oder Arbeitsplatten vorübergehend färben
Die gelbe Färbung von Kurkuma ist so intensiv, dass es als ein verwendet wirdnatürlicher Farbstoff in vielen Teilen der Welt. Wenn Sie mit Kurkuma, besonders frischem Kürmeriker kochen, färben Sie höchstwahrscheinlich einige Teile Ihrer Hände, Nägel und vielleicht sogar Ihre Arbeitsplatten. Zum Glück ist die Färbung vorübergehend und waschen Sie Ihre Haut kurz danach ab.
Es könnte sich auf Ihre Gallenblase auswirken
In größeren Mengen ist es bekannt, dass Kurkuma möglicherweise einige Gallenblasenprobleme in einer kleinen Anzahl von Menschen verursacht, insbesondere diejenigen, die bereits ein bereits vorbestimmtes Gallbladder-Problem hatten. In einer Studie von derAsien Pacific Journal of NutritionEs wurde gezeigt, dass große Mengen an Kurkuma möglicherweise dazu führen können, dass die Gallenblase vertraglich vertraglich ist, was zu Blockaden und unsachgemäßen Funktionen führen kann.
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