Good Lifestyle

Die Donut. Es ist eine süße, weiche, sogar bunte Behandlung, die zu jeder Zeit des Tages ist perfekt. Ob esFrühstück oderNachtisch, Ist es oft schwer, die Versuchung eines Donut zu widerstehen. Aber es gibt einige Optionen, die, einfach ausgedrückt, sind noch schlimmer für Sie als andere.

Währendein Donut gilt als nie wirklich eine gesunde Ernährung (Sie sind immer viel besser drannicht Starten Sie Ihren Tag mit allem,zugesetztem Zucker), Sind einige dieser Leckereien nur Ärger. Und das alles kommt zu dem Zucker nach unten. Es ist wichtig zu beachten,Die American Heart Association empfiehlt Männer nicht mehr als 36 Gramm zugesetztem Zucker pro Tag, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag zu sich nehmen sollte. Sie werden vielleicht nicht erkennen, wie viel Zuckerzusatz diese geliebten Backwaren packen, und Sie offensichtlich nicht wollen, dass Ihr tägliches Limit gehen, nicht wahr?

Also, um Ihnen die beste Wahl das nächste Mal, wenn Sie in einem gewissen Donut Köstlichkeit zu frönen entscheiden machen, hier sind die schlimmsten Donut Optionen von einigen der beliebtesten Kettenläden. Während Sie gesündere Entscheidungen machen, sollten Sie auf einen VorratDie 7 gesündesten Lebensmittel zu essen Right Now.

Gefüllt mit Kuchenteig „Kreme“ und gekrönt mit gelbem Zuckerguss und heller Konfetti besprüht, dieseKrispy Kreme Donut ist sicher, Ihr Auge zu fangen. Aber die Tatsache, dass es mehr als 300 Kalorien ist und Verpackung 26 Gramm Zucker ist Grund genug, einen anderen Geschmack zu versuchen.

Es gibt sicherlich einige Appell an die Butternut Donut ausDunkin'. Der Belag ist anders als alle anderen Sie an der ikonischen Kette zu finden, da es eine knackige Mischung aus Kokos-, Maizena, und Zucker ist. Es macht für einen süßen Krapfen, wie dies bei 34 Gramm in den süßen Sachen kommt. Als Referenz würden Sie die gleiche Menge an Zucker von drei und eine Hälfte von Dunkin der Old Fashioned Donuts bekommen ...

Sie würden einen Donut denken, die eine Fruchtbasis hat, würde eine gesündere Option sein. Das ist nicht der Fall, wie diese Blaubeere Donut ausTim Hortons enthält 31 Gramm Zucker. Big Huch.

Möchten Sie Ihre eigenen süßen Leckereien zu Hause versuchen, zu machen? Hier sind dieno-Zucker-Added Rezepte werden Sie tatsächlich aussehen vorwärts zu essen.

Eine verglaste Donut kann unschuldig sein, aber etwas, das in Glasurmittel bedeckt ist, na ja, es ist in Zucker bestrichen. Wie können Sie mit diesem Donut sehen ausStarbucksEs ist nicht nur reich an Kalorien, aber es packt auch wenn es um die süßen Sachen kommt, auch. Nicht zu vergessen die 13 Gramm gesättigtes Fett-theAmerican Heart Association schlägt raubend nur 13 Grammpro Tag um eine gute Herzgesundheit zu fördern.

Diese Krispy Kreme Doughnut ist ein Liebling der Fans, und es ist leicht zu sehen, warum. Es ist nicht nur mit Oreo Cookies und einer Cremefüllung gefüllt, aber es ist in der dunklen Schokolade Vereisung und gekrönt mit Oreo Cookie Stücken getaucht. Es ist dekadent, gelinde gesagt!

Der Maple Creme-Stick von Dunkin' ist ideal für jeden, der liebt diese leckeren Aromen genießen fallen, wann immer sie wollen. Aber 460 Kalorien und 34 Gramm Zucker? Das ist einfach nicht richtig.

Schokolade und Karamell machen für eine der besten Geschmackskombinationen zu immer existieren. Aber wir Spaltung dieses Donut mit jemandem empfehlen, wenn Sie wirklich genießen wollen, ohne über Bord zu gehen.

Wenn Sie das Glück haben, in einem der Staaten zu sein, der einen Shipley Do-Nuts-Standort hat, könnten Sie versucht sein, den schokoladengefüllten Donut auszuprobieren. Wer liebt keinen glasierten Donut, der mit Schokolade gefüllt ist? Nun, tut mir leid, zu enttäuschen, aber mit 36 Gramm Zucker empfehlen wir, dieses einspringen zu lassen. Versuchen Sie stattdessen einen der Eiskonut-Aromen!