Good Lifestyle

Mit Herbst naht und COVID noch ein Anliegen in den USA und darüber hinaus sind viele Menschen gerne ihre stärkenImmunsystem gesund bleiben. Allerdings ist nur das Glück der Einzugs viele Menschen auf ihre Ernährung nicht immer wegen versehentlich machen sich anfälliger für Krankheiten sind Krankheiten zu vermeiden.

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie nicht versehentlich selbst in Gefahr Weg setzen, lesen Sie weiter, um die schlimmsten Getränke für Immun-Gesundheit zu entdecken, nach dietitians. Und wenn Sie Ihre Gesundheit in Eile verbessern wollen, überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zu essen Right Now.

Jenezuckerhaltig lattes kann geben Ihnen einen schnellen Ausbruch von Energie, aber sie kann zu schweren Schäden an Ihrem Immunsystem Gesundheit tun, auch.

„Aromatisierte Latte Macchiato kann eine überraschende Quelle sein zugesetztem Zucker-einige dieser Getränke können sogar mehr Zucker als eine Dose Soda liefern“, sagtHolly Klamer, MS, RDN, vonMein Morbus Crohn und Colitis-Team. „Trinken hohe Mengen an Zucker kann nicht nur zusätzliche Kalorien, um die Ernährung hinzufügen, sondern sich auch negativ auf das Immunsystem auswirken können.“

Klamer sagt, dassSuchvorschläge dass hohe Zucker Diäten fördern kann auch eine Entzündung. „Ein hohes Maß an Entzündungsmarker kann das Risiko für einige Krankheiten erhöhen“, fügt sie hinzu.

Diese alkoholische Getränke und Ihre weniger als stellare Immunfunktion können mehr miteinander verbunden sind, als Sie denken.

„Alkohol ist schlecht für Ihre Immun Gesundheit, weil chronischer Alkoholkonsum der Fähigkeit Ihres Körpers auszustoßen Keime schnell. In der Tat beeinflussen kann, Menschen mit Störungen durch Alkohol zu Lungenimmundysfunktion anfällig sein können, in der die oberen Atemweg sind nicht in der Lage respiratorische Erreger zu löschen, ", sagt New York ansässige kulinarische ErnährungsNicole Stefanow, MS, RDNUnter Berufung auf eine 2016 veröffentlichte Studie inAlkohol. Für mehr Anreiz, diese Getränke zu Graben Besuche dieSecret Side Effects of Giving Up Alkohol, Say Dietitians.

Soda ist nicht nurschlecht für Ihre Taille-ist schlecht für Ihr Immunsystem Gesundheit auch.

„Getränke, die umfassen Zuckerzusatz und Natrium sind schädlich für unser Immunsystem. Beide wirken als Reizmittel für das System, die eine Entzündungsreaktion hervorrufen können. Denken Sie darüber nach, wie Salz raubend macht Sie geschwollen? Unsere Körper funktionieren am besten auf ganze, unverarbeitete Nahrungsmittel und Getränke, ", sagtKimberly Gomer, MS, RD, LDN, Direktor der Ernährung beiPritikin Longevity Center.

Wenn Sie gespannt auf Ihre haltenImmunsystem stark, Gibt es keine Zeit wie die Anwesenden zu Grabenzuckerhaltige Säfte.

„Fruchtsaft ist nicht ideal für Immun-Gesundheit, weil es eine große Quelle von Zucker ist, insbesondere Fructose und Glucose. Fruktose führt zu einem Aufbau von Fett in unserem Körper und beeinflusst unsere Darmhormone, so dass wir mehr hungrig, während Glukose einen verursacht Spike in unseren Blutzuckerspiegel“, erklärtBari Stricoff, MS, RD, Ein eingetragener Diätspezialist beiZweite Natur.

Während sagt Stricoff, dass viele Menschen davon ausgehen, Saft wegen seiner Vitamin und Mineralstoffgehalt gesund ist, sie stellt fest, dass diese Nährstoffe sind leicht in ganzen Früchten und Gemüse finden ohne Zusatz von Zucker zu verbrauchen. Für größere gesundes Leben Tipps in Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren Newsletter an!

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