Ein großer Effekt eines Multivitamins, sagen Experten
Alles, was Sie über Multivitamin-Vorteile wissen müssen.
LautNationales Gesundheitsinstitut, Multivitamine, eine Kombination vonVitamine und Mineralien, die normalerweise einmal am Tag eingenommen wurden, werden von ungefähr einem in drei Amerikanern aufgenommen. Während die Menschen aus verschiedenen Gründen eingehen, ist der primäre, ihre Nährstoffzufuhr zu steigern, um die empfohlene Menge an Vitaminen und Mineralien, die sie nicht von Lebensmitteln bekommen, nicht zu erhalten. Lesen Sie weiter, um täglich einen großen Effekt einer Multivitamin zu nehmen.Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.
Was ist der eine große Effekt eines Multivitamins?
Das NIH zeigt auf die Forschung, die besondere hochdosierte Formen von Vitaminen und Mineralien unterstützen, um bestimmte chronische Krankheiten und gesunde Probleme in der Bucht zu halten. Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass sie den Verlust der Sehverlust mit einigen Leuten verlangsamen könnenAltersbedingte Makuladegeneration, während andere zeigen, könnte es das Krebsrisiko reduzieren.
Sie weisen jedoch darauf hin, dass Studien nicht schlüssig sind, meistens aufgrund der Tatsache, dass Multivitamine in Zusammensetzung und Verfügbarkeit variieren. Es gibt auch Beweise dafür, dass Menschen mit gesünderen Ernährungen und Lebensstil häufiger Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, was es unklar macht, wenn die Vorteile von den Multivitaminen selbst oder den gesünderen Lebensstil sind.
Sollten Sie ein Multivitamin nehmen?
Der beste Weg, um empfohlene Vitamine und Mineralien zu erhalten, erfolgt über eine gesunde Ernährung. Diejenigen, die nicht genug sind - möglicherweise aufgrund einer Erkrankung, geringer Kaloriendiät, sind auf einer eingeschränkten Ernährung oder Frauen, die schwanger sind oder stillen - von einem Multivitamin profitieren können.
Gibt es Risiken, ein Multivitamin zu nehmen?
Der NIH behauptet, dass es sehr wenige gesundheitliche Risiken gibt, um ein Multivitamin zu nehmen. Wenn jedoch, wenn sie nicht benötigt wird, kann dies dazu führen, dass Sie Ihre Einnahme von Vitamin oder Mineralien über die oberen Ebenen hinausgehen. Wenn zum Beispiel eine schwangere Frau zu viel Vitamin A wird
Was soll ich nehmen?
Bevor Sie ein Multivitamin nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt bestimmte Medikamente, die mit bestimmten Vitaminen und Mineralien interagieren können, nämlich Blutgerinnungsmedikamente wie Warfarin (CouMadin® und andere Markennamen). Es gibt auch Multivitamine, die für Alter, Sex und andere Faktoren, einschließlich der Schwangerschaft, spezifisch sind. Und um das Leben an deinem gesündesten durchstehen, verpassen Sie nichtDie # 1 Ursache für "tödliches" Krebs.
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