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Mit so vielen Marken vonMultivitamine Verfügbar, kann es schwer sein, zu wissen, welche das Beste aus dem Bündel ist. Wer ist besser zu fragen als Ernährungswissenschaftler für ihre Go-to? Erkundigen wir uns, zusammen mit ihren Gedanken zu diesen beliebten Nahrungsergänzungsmitteln im Allgemeinen.

An dieser Vorderseite ist hier der Schlüssel zum Mitnehmen: "Vitamin-Ergänzungen können von Vorteil sein, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Nährstoffbedürfnisse erfüllen und Ihren Körper optimal funktionieren. Wenn möglich,Es ist bevorzugt, dass er 100% Ihrer Nährstoffe benötigt wird, da Nährstoffe aus ganzen Lebensmitteln effizienter absorbiert und genutzt werden, sagtKristin Gillespie, MS, RD, LD, Ernährungsberater fürTrainitewithstyle.com.

die Mehrheit der Bevölkerung, obwohl ihr Nährstoffbedarf durch ihre Ernährung erfüllt „, einige Leute kämpfen, um ihre Bedürfnisse durch die Nahrungsaufnahme allein gerecht zu werden, vor allem denjenigen, den restriktiven Diäten haften wie ein Vegetarier / Veganer oderwenig-Kohlenhydrate-Diät", sagt Gillespie, Hinzufügen", können diese Personen von einer Ergänzung profitieren. "

Bevor wir in registrierte Diätitianer Ernährungswissenschaftler der beliebtesten Multivitaminen der Ernährungswissenschaftlisten gelangen, sollten Sie im Sinn denken: Da Gillespie berät, ist es wichtig, Etiketten auf Vitaminergänzungen zu lesen, da sie nicht formal reguliert sind, wie sie nicht wie Lebensmittel sind. "Forellen Sie Ihre Forschung, um sicherzustellen, dass Sie ein gutes Qualitätsprodukt erhalten, das Ihren Anforderungen erfüllt", stellt sie an. Sprechen Sie als Teil dieser Forschung mit Ihrem Dokument oder Ernährungswissenschaftler, bevor Sie Ihrer Routine ein neues Ergänzungsmittel hinzufügen.

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Lassen Sie uns dies für diese briefliche freundliche Marke hören, die das Gütesiegel von mehreren Ernährungswissenschaftlern, die wir auftönern, das Siegel der Genehmigung erhalten. "Ich bin persönlich ein großer Fan vonNatur gemacht Vitaminergänzungen. Sie sind erschwinglich, in einer Vielzahl von Formen erhältlich und enthalten eine unzählige Vitamine, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Nährstoffbedürfnisse erfüllen ", sagt Gillespie.

"Darüber hinaus sind die meisten ihrer Vitaminprodukte USP überprüft, dh sie erfüllen strenge Kriterien, die von der US-Pharmakopeia, einer Organisation, die die Normen für Lebensmittel und Ergänzungen sammelten, erfüllt", fügt sie hinzu.

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Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT & Tammy Lakatos, RDN, CDN, CFT,Die Ernährungszwillinge, Gründer von21-tägiger Körperstart, Mitglieder des Essens das, nicht das! Medical Expert Board und bezahlte Partner mit Natur, zoomen speziell auf diesem Multivitamin für Frauen: "Wir lieben dasDie Natur hat Multi für sie gemacht trägt die USP-Verified-Marke, dh er erfüllt strikte Anforderungen an strikte Drittanbieter für Qualitätszutaten, Potenz und gute Fertigungspraktiken. Es war die erste Ergänzungsmarke, die wir wussten, dass wir vertrauen könnten, was das Wichtigste ist, wenn es um Ergänzungen geht ", sagen sie.

"Je nachdem, ob Sie weiche Gele oder Tablets bevorzugen, erhalten Sie 22-23 Schlüsselnährstoffe, die tägliche Ernährungsunterstützung bieten und Nährstofflücken füllen. Die Tablette und die weichen Gele bieten 125% Vitamin D3, amehr absorbierbare Form von Vitamin D, ein Nährstoff, in dem viele Frauendiäten kurz fallen: "Sie fließen fort, wissend, dass sie auch wirklich schätzen, dass es nicht glutenfrei ist, ohne zusätzliche Farben oder künstliche Aromen.

Eine Kapsel CARA HARBSTREET, MS, RD, LD vonStraße intelligente Ernährung und der Autor vonGesundes Essen für das Leben: Eine intuitive Ernährungsarbeitsbuch, um die Diät für immer aufzuhören Der Meinung ist eine positive Aufmerksamkeit wert, ist Klean Athlet Multivitamin:

"Diese Formel ist eine solide Wahl für Sportler und aktive Erwachsene, insbesondere diejenigen, die potenzielle Lücken in ihrer Ernährung mit bioverfügbaren Formen wesentlicher Vitamine und Mineralien abdecken möchten. Das Multivitamin ist NSF-zertifiziert für den Sport, dh es ist, dass es überprüft ist, frei zu sein aus verbotenen Substanzen ", sagt Harbstreet.

„Diese besondere Formel kann besser für männliche Sportler geeignet als weibliche oder Jugend Sportler, weil es kein Eisen enthält (so eine zusätzliche Eisenergänzung notwendig sein kann, durch einen Gesundheits- und Ernährungsspezialisten empfohlen, wenn).“

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Kylen-Bogden, MS, RDN, CSSD, IFNCP, Gründer von fwdfuel.com, der auch ein bezahlter Wellness-Berater für istLiebe Wellness., Glockenspiele mit dem, was sie über diese phänomenale Sammlung von Multivitaminen liebt: "Baby-Liebe Prenatal Multivitamin,Tägliche Liebe Multivitamin., undGanze Liebe Multivitamin.sind hervorragende tägliche Multivitamine, abhängig von Ihren einzigartigen Bedürfnissen. Diese Multis wurden basierend auf Beweise formuliert, und sie enthalten keine schädlichen oder entzündlichen Inhaltsstoffe oder Konservierungsstoffe ", sagt sie.

"Der beste Teil aller ist, dass jedes Multi ein Nährstoffprofil enthält, das speziell auf die mit dem Territorium gelieferten Symptomen angeht. Zum Beispiel Übelkeit und Müdigkeit mit Schwangerschaft, Zuckerversuch, Immungesundheit und Stress für die durchschnittliche Frau und die heißen Blitze, Knochengesundheit und Laune für Menopause-Frauen. "

Amy Gorin, Frau, RDN, eine pflanzliche Basiseingetragene Diätassistentin und Besitzer vonPflanzenbasis isst In Stamford sagt CT, "Ich bin wirklich ein Fan des einen Multivitamins aus reinen Verkapselungen. Nicht nur das Produkt, das mit vegetarischen, glutenfreien und hypoallergenen Inhaltsstoffen hergestellt wurde, werden qualitativ hochwertige Nährstoffe, wie z. B. methylierte Formen von B-Vitamine, die Ihr Körper wahrscheinlich besser absorbiert. "

Sie echte sie, die Ernährungs-Zwillinge hinzufügen, "dieseeinfach zu schlucken Kapseln sind glutenfrei, vegetarisch und nicht-gmo und im Gegensatz zu den meisten Multivitamin-Formeln sind die B-Vitamine wie B12, Folat und B6 in der aktivierten, methylierten Form, da 30% der Bevölkerung, die meisten von ihnen unwissentlich, nicht metabolisieren können und nutzen Sie die unmethylierten B-Vitamine. "

Bei nur 8,88 $ für eine 60-tägige Lieferung,diese erschwinglichen Vitamine Sind die Go-to-Empfehlung von Harbstreet, der auch ein bezahlter Partner für die Gesundheit von Gewohnheit ist. "Diese rundete Frauen-spezifische Multivitamin-Formel ist zu den erschwinglichsten und leicht zugänglichsten Optionen in der Kategorie, die jetzt in über 4.000 Walmart-Filialen landesweit sowie online verfügbar ist", sagt sie.

"Das Multivitamin der Frauen enthält 23 essentielle Vitamine und Mineralstoffe sowie eine antioxidative Mischung, um allgemeine Gesundheit und Wellness für Erwachsene zu unterstützen", fügt sie weiter hinzu, fügt sie hinzu, dass in dieser Produktlinie auch eine spezifische Formel der Männer vorliegt.

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"Dieses multivitamin. ist formuliert, um eine starke und vollständige Basis von Nährstoffen für alle bereitzustellen, die gesund bleiben und ihre Ernährung abrunden möchten. Es bietet wichtige Vitamine und Mineralstoffe in den Niveaus, die einer vielfältigen, nährtutigen Ernährung entsprechen, wobei Inhaltsstoffe in ihren bioidentischen Formen (A.K.A. in ihrer frischesten Form) lautet ", kommentiertJenna Stangland, Frau, RDN, Teamdiätiner für Minnesota wild.

Als Stangland, der eine Partnerschaft mit bedeutsamer Partnerschaft hat, weist auch darauf hin, dass dieses kaubare, nsf-zertifizierte Vitamin eine Vielzahl von Phytonährstoffen mit bewährten gesundheitlichen Vorteilen wie Lutein, Resveratrol und Brokkoli-Samen bietet.

Während kein traditioneller Multivitamin, Thorne B-Komplex, der acht B-Vitamine enthält, ist eine Art wieein Multivitamin von B-Vitaminen. Wenn Ihr Doc- oder Ernährungswissenschaftler eine B-Ergänzung für Sie empfiehlt, wird es nicht viel besser als diese Option von Thorne mit acht B-Vitaminen plus Choline. "Jedes B-Vitamin spielt eine andere Rolle bei der Schaffung von Energie und bildenden roten Blutkörperchen. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, kann der Körper sie nicht aufbewahren, so dass wir unsere täglichen Bedürfnisse aus Lebensmitteln und Ergänzungen erhalten müssen", sagt Stangland.

"Wenn Sie eine Person sind, die viel Stress erlebt, ist ein B-Vitamin-Ergänzungsmittel ein Muss! Ich empfehle diesen B-Komplex von Thorne, weil es eine höhere Konzentration an Vitamin B5 hat: ein Vitamin, das Stress hilft und die Nebennieren stammt," sagt Stangland.

"Eine wichtige Note, um in B-Vitaminen zu suchen, findet ein methyliertes B-Vitamin, wie Thorne, da dies die bioverfügbarere Form des Vitamins ist."

Es ist natürlich am besten, Ihre B-Vitamine durch Nahrung zu erhalten, aber einige Gruppen mögen Veganer oder Vegetarier, ältere Erwachsene, und diejenigen mit medizinischen Bedingungen können ein B-Vitamin finden, das erforderlich ist.

"Es gibt sicherProteinpulver. dort, das als Multivitamine dienen kann, da sie die gleichen Vitamine und Mineralien enthalten, die Sie in traditioneller Pillenform finden würden, "AngeboteMackenzie Burgess, RDN, registrierte Ernährungswissenschaftler, Rezeptentwickler beiFröhliche Entscheidungenund Botschafter für Designerprotein.

"Einer meiner Favoriten ist Designer-Proteinpulver, da es in über 20 Gramm Protein pro Portion mit 23 essentiellen Vitaminen und Mineralien packt. Dieses Pulver enthält 30% des empfohlenen Tageswerts für diese Vitamine und Mineralien, wodurch das perfekte Pulver ist Ergänzen Sie Ihre Ernährung und geben Sie dazu, kleinere Nahrungslücken auszufüllen ", setzt sie fort, weist sie fort, dass die Verbraucher sicher sein sollten, um diese Pulver mit einer Kohlenhydratquelle wie eine Banane zu koppeln oderEnergiebisse langlebige Energie bieten.

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Wenn Gummi-Vitamine Ihr Go-to sind,berücksichtigen Sie diese: "Sie sind ein erster seiner Art, der ausschließlich aus organischem Ganzen Obst und Gemüse hergestellt ist. Jede Gummibasse bietet 21 wichtige Vitamine und Mineralien, die zur Unterstützung von Immunität, Hirngesundheit und Energie ausgelegt sind. Sie sind organisch, glutenfrei, Milchprodukte frei und ohne synthetische Füllstoffe oder Aromen hergestellt, die häufig in Gummies gefunden werden ", sagtTracy Lockwood BECKERMAN, RD, registrierte Ernährung und Autor vonDie bessere Nahrungsmittellösung, der ein bezahltes Sponsoring mit dem Unternehmen hat. Mit Linien für Kleinkinder, Kinder und Erwachsene bietet dieses ganze Essen Vitamin Produkte für eine Vielzahl von Altersgruppen an.

Gillespie gibt auchdiese Ergänzungen ihr Zulassungsstempel. "Sie sind etwas teurer als die Natur, die jedoch mit nachhaltigen und natürlichen Zutaten hergestellt werden. Sie enthalten keine künstlichen Aromen, Farben oder Konservierungsmitteln", sagt sie.

"Ähnlich wie Nature Made, Smarty Hose macht eine Vielzahl von Vitaminprodukten, darunter ein erwachsener Multivitamin (für Männer und Frauen) und ein vorgebendes Vitamin. Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die auf die Bedürfnisse des Zielkäufers zugeschnitten sind (der Pränatal ist zum Beispiel reich an Omega-3-Fettsäuren und Folat, das sowohl für die fötale Entwicklung geeignet ist. "Sie fügt hinzu, wodurch sie auch andere Formen anbieten, darunter Pillen und Gummies.

Andereschöne Wahl Für Gummies-Enthusiasten. "Diese werden ohne synthetische Inhaltsstoffe, künstliche Färbung oder Aroma hergestellt. Sie werden aus Extrakten und Pulvern aus über 30 Bio-Früchten, Gemüse und Kräutern hergestellt und enthalten keine zusätzlichen Zucker", sagt Beckerman. Wenn Sie mit diesem Multi zufrieden sind, überprüfen Sie das vollständigemykind organics. Linie, die Holunder-Immun-Gummies, Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel, goldene Milch und mehr bietet.

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Gorin empfehle gernediese multis. zu schwangeren Frauen, für ihre vielen ausstehenden Ernährungsfakten. "Für einen enthält es eine Art von Eisen, das nicht verstopft ist. Es enthält auch Probiotika, um die Verdauung zu unterstützen, sowie Cholin, ein Nährstoff, der wir kennen, ist wichtig für die Gesundheit eines sich entwickelnden Babys", sagt sie und fügt das hinzu Sie enthalten keine DHA und EPA Omega-3s, sodass Sie dafür ein separates Ergänzungsmittel annehmen müssen.

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