Good Lifestyle

Wenn in den letzten 11 Monaten Sie etwas gelehrt haben, sollte es das sein: ein starkes WartenImmunsystem ist zwingend. In der gesamten COVID-19-Pandemie haben unzählige Ärzte die vielen natürlichen Möglichkeiten diskutiert, in denen Sie könnenstärken deine Immunität, insbesondere einen All-Star-Nährstoff hervorheben: Vitamin D.

Ob durch Essen oderErgänzungenVitamin D ist ein entscheidender Nährstoff, der wichtig ist, in Ihrer Ernährung zu sein, und ist dafür bekannt, viele gesundheitliche Vorteile anzubieten. "Einer der großen Rollen Vitamin D-Spiele hilft, die Absorption und Nutzung von Calcium zu maximieren, was ein wichtiges Mineral für unser Skelettsystem und Zähne ist"Nicole Avena., PH.D. und Assistenzprofessor für Neurowissenschaften an der Mount Sinai School of Medicine in New YorkerzähltEssen Sie das, nicht das!. "Es ist auch wichtig für Muskeln, Herz und Lungenfunktion."

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Vitamin-D Kann helfen, Infektionen zu bekämpfen, Knochen zu stärken, die Wundheilung zu verbessern, die psychische Gesundheit zu steigern und sogar eine gesunde Schwangerschaft zu fördern, je nach Forschung. Der Nährstoff ist so wichtig, dass Ihr Körper, wenn Sie mangelhaft sind, Sie über einige warnenErzählte Zeichen.

Deshalb haben die meisten Ärzte während der Pandemie der COVID-19-Pandemie, der Grippesaison und der Erkältung, der Wintermonate ihre Patienten, um angemessene Mengen an Vitamin D zu erhalten, um gesund zu bleiben.

"Es gibt gute Beweise dafür, dass Sie, wenn Sie ein niedriges Vitamin-D-Level haben, mehr annähern, infiziert zu werden, wenn Infektionen infiziert sind," Dr. Anthony Fauci, der Direktor des nationalen Instituts für Allergie- und Infektionskrankheiten, sagte in einem (nInstagram live.Interview im letzten Jahr mit der Schauspielerin Jennifer Garner.

"Wenn Sie in Vitamin D mangelhaft sind, hat dies Auswirkungen auf Ihre Anfälligkeit für Infektionen", sagte Dr. Fauci. "Ich würde nichts dagegen empfehlen - und ich mache es selbst - mit Vitamin-D-Ergänzungen."

Es gibt vieleLebensmittel, die reich an Vitamin D sind dass Sie in Betracht ziehen sollten, in Ihre Ernährung zu integrieren, wie Kuhmilch, Eier, Pilze undLachs. Wenn Sie anfangen wollen, Vitamin D in Ergänzungsform zu nehmen (wir möchtenGut gesagt, Gesundheit Seien Sie für seine organischen und einfachen Zutaten), um zuerst mit Ihrem Arzt zu erfahren, um sicherzustellen, dass er sicher ist, dass es für Sie sicher ist.

Für gesunde Tipps, schauen Sie sich das ein Essen an, das Experten sagenkann Ihre Vitamin-D-Einnahme erheblich erhöhen.