Good Lifestyle

Die Dinge, die wir essen und bestimmte Lebensgewohnheiten können wir annehmen beeinflussen unser Wohlbefinden in einer Weise, dass wir nur um herauszufinden, beginnen. Dennoch wissen wir, dass eine ganze machen bestimmte Änderungen an unserer Ernährung und Bewegung Routinen bietenviele Vorteile. Nehmen wir zum Beispiel, damit der Wechsel zu einemErnährung auf pflanzlicher Basis, Das kann eine Tonne tun vongroße Dinge für Ihren Körper. Nun können Forscher haben einen weiteren Vorteil zu essen pflanzlichen Lebensmitteln vorgestellt. Wie sich herausstellt, essen viel pflanzliche Lebensmittel könnten die Symptome von Krankheiten wie Multiple Sklerose (MS) Kampf helfen.

Die Studium, Veröffentlicht in der ZeitschriftWissenschaft Fortschritte, Festgestellt, dass mehr Isoflavon eine Verbindung zu essen in vielen der Lebensmittel häufig in pflanzlichen Ernährung-konnte gefunden protect gegen die neurologische Erkrankung helfen.

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„Unsere Studie legt nahe, dass Isoflavone Hilfe bei der Unterdrückung von MS-ähnlichen Krankheiten, die durch Beruhigung unseres Immunsystems“, die Hauptautor der Studie,Ashutosh Mangalam, Ph.D., Associate Professor für Pathologie an der University of Iowa, sagteEssen Sie das, nicht das! in einem Interview. Obwohl, sagt er ein gesundesgut microbiome sind verpflichtet, zu brechen ist für diesen Prozess kritisch, wie bestimmte Bakterien und verstoffwechseln Isoflavone.

Die Studie, die Mäuse enthalten, gefunden, dass die Ernährung einen wesentlichen Einfluss auf die Progression der MS und zu den ausgestellten Symptome haben könnten. Nahrungsmittel, die reich an Isoflavonen was potenziell b gesundheitliche Folgen. Die Frage ist, welche Lebensmittel die höchste Konzentration dieser hilfreich Verbindung enthalten?

„Gute Quellen für Isoflavone sind Hülsenfrüchte wie Sojabohnen und Kichererbsen, Nüsse wie Pistazien und Erdnüsse und Früchte wie Johannisbeeren und Rosinen“, sagt Mangalam, fügte hinzu, dass Sojabohnen die reichste Quelle von Isoflavonen sind.

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Während dieser Forschung ist vielversprechend, gibt es auch Veränderungen im Lebensstil, die gegen die Krankheit schützen helfen könnten, die bereits im Detail geprüft haben. Anthony Reder, MD, Professor für Neurologie an der University of Chicago schlägt vor, dass im Anschluss an eineMittelmeer-Stil Ernährung, In der Sonne raus, und regelmäßig in moderater körperlicher Aktivität kann dazu beitragen, MS zu verhindern. Und während wir können wissen, dass Rauchen und Inaktivität kann die „Zahl der Angriffe und Progressionsrate“ sendet die Höhe schnellt, gibt es keine A und Ende-alles heilen, zumindest noch nicht. „Wir warten auf die perfekte probiotische“, sagt Reder.

Weitere Informationen über die Veränderungen in der Ernährung, die Ihre Gesundheit verbessern helfen könnte, sollten Sie diese überprüfen Experten empfohlenLebensmittel zu essen und vermeiden, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung.