Good Lifestyle

Obwohl die Ernährungsaufkleber der Lebensmittel eindeutig die idealen Serviergrößen angeben, würden viele von uns lieber denken, dass sie subjektiv sind; Schließlich würden wir lieber in einen Käseblock beißen, anstatt die empfohlene Unze zu messen. Und realistisch möchte niemand für Messung von Bechern oder Löffeln gehen, wenn sie hungrig sind. Um die Dinge klar zu machen und das Leben ein wenig einfacher zu gestalten, haben wir einen Führer zusammengestellt, der Ihnen dabei hilft, die ideale Portion Ihrer Lieblingsspeisen leicht zu tauschen. Und während Sie eine Portionssteuerung praktizieren, vergessen Sie nicht, einen Blick auf unseren Sonderbericht einzuschlagen,18 einfache Möglichkeiten, Ihre Portionsgrößen zu steuern.

Ziel, Ihre Teile von magerem Fleisch zu halten und die gleiche Größe wie ein Kartenspiel zu fischen.

Halten Sie Ihre Portionen im Scheck, indem Sie gekochten Penne gegen Ihre Faust messen.

Ich frage mich, wie Sie nicht mit dem Käsebrett über Bord gehen können? Messen Sie eine Portion von Cheddar gegen ein kleines Matchbox.

Halten Sie sich an die Spitze Ihres Daumens, um zu verhindern, dass Sie zu viel Olivenöl in Ihren Salat oder zu viel Brot auf Ihrem gedämpften Gemüse tragen.

Zwei Esslöffel oder ein Ping-Pong-Kugelwert, von Erdnuss oder Mandelbutter sollte ausreichen.

Snacking auf Trauben nach dem Abendessen oder Kirschen während des Mittagessens? Stellen Sie sicher, dass Sie eine Obst mit der Größe eines Tennisballs dienen.

Obwohl Sie immer darauf abzielen sollten, die Hälfte Ihres Tellers mit Gemüse zu füllen, entspricht eine Portionsgröße der Größe eines Baseballs.

Nicht sicher, wann Sie aufhören, den Pancake-Teig auf die heiße Pfanne zu gießen? Blasen Sie den Staub von einer guten ol 'CD zum Referenz.