Good Lifestyle

Abgesehen von dem Coronavirus chronischEntzündung Kann der öffentliche Gesundheitsfeind Nr. 1. Normalerweise sind Entzündungen eine Schutzreaktion, die dem Körper hilft, von einer Verletzung oder einer Infektion zu heilen. Die chronische Entzündung bringt den Körper jedoch in einen ständigen roten Alarmzustand. Im Laufe der Zeit kann dies ernsthafte und sogar tödliche Schäden verursachen. "Chronische Entzündungskrankheiten wurden heute als die bedeutendste Todesursache in der Welt anerkannt, einschließlich Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Schlaganfall und chronischer Nierenerkrankung, sagen Autoren eines veröffentlichten Papiersin der Zeitschrift.Naturmedizin. Dies sind die schlimmsten Gewohnheiten, die Entzündungen erzeugen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

Übergewicht oder Fettleibigkeit ist ein großer Auslöser der Entzündung, und die effektivste Methode zur Reduzierung der Entzündung ist Gewichtsverlust,Experten sagen. Nach A.2018 Überprüfung von 76 Studien, das Gewicht verliert, kann die Entzündungsbetrag in Ihrem Körper reduzieren und die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrauchen, einen entzündungshemmenden Effekt hat, egal welche Diät Sie folgen.

Ein sesshafter Lebensstil ist mit Entzündungen verbunden, und je mehr sesshafter Sie sind, desto mehr steigen Ihre entzündlichen Marker auf,eine Studie gefunden. Die gute Nachricht: Übung ist ein wörtliches Schnellfest. Eine weitere Studie, die an der University of California San Diego der Medizin der Kirifornien durchgeführt wurde, stellte fest, dass nur eine 20-minütige Sitzung mit mäßiger Übung, dass der Körper eine entzündungshemmende Reaktion ergibt. Experten, darunter der American Heart Association, empfehlen, mindestens 150 Minuten Moderate-Intensitätsübung oder 75 Minuten kräftige Übungen in jeder Woche zu erhalten.

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Chronischer Stress scheint zu seineine entzündliche Antwort verursachenim Körper, das das Herz- und Immunsystem beschädigen kann. Die jüngsten Studien haben festgestellt, dass übermäßiger Stress Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettlebererkrankungen erhöhen kannKrebs (und eine schlechte Prognose), möglicherweiseIhr Leben nach Jahren verkürzen.

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Essen verarbeitete Lebensmittel - besonders einfache Kohlenhydrate und Zuckerzusätze - erhöht oxidativer Stress in dem Körper, der entzündliche Gene aktiviert, sagt einPapier 2019.Veröffentlicht in der Journal-Naturmedizin. Diese ultra-verarbeiteten Lebensmittel, hoch in Zucker, Salz und Konservierungsstoffen, können auch den Darm Microbiota verändern, was das Risiko von "undichten Bauch" erhöht, in denen sich die Toxine im ganzen Körper ausbreiten, ein schnelles Rezept für Entzündungen.

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Die schlechte Schlafqualität ist ein Risikofaktor für systemische chronische Entzündungen (SCI), sagt dasNaturmedizinForscher. Ein Potenzialunterminer: Das Gerät, das Sie gerade anschauen. "Exposition gegenüber blauen Licht, insbesondere nach Sonnenuntergang, erhöht die Erregung und Wachsamkeit in der Nacht und verursacht somit die Zirkadierrhythmusstörung, die wiederum Entzündungen fördert und ein Risiko für mehrere entzündungsbedingte Erkrankungen ist", schrieb die Autoren. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.