Die beste Ergänzung Nr. 1, um Angst zu nehmen
Dieser besondere Nährstoff ist entscheidend für die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit.
Wenn Sie mit dem Kampf kommenAngst-Serve oder nicht - Sie wissen wahrscheinlich, dass es viele verschiedene Wege gibt, um fertig zu werden. Aus Meditation oder Yoga bis zur Therapie können die Optionen wirklich endlos erscheinen, und manchmal müssen Sie sie alle ausprobieren, um festzustellen, was für Sie am besten funktioniert.
Viele Menschen dürfen jedoch nicht berücksichtigen, dass Ihre Ernährung der Ort sein könnte, um zu beginnen, wenn es darum geht, Ihre Angst zu verringern. Das ist richtig - es gibt eigentlich Nährstoffe, die eine Rolle in Ihrem spielenPsychische Gesundheit, und es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie genug von ihnen in Ihrer Ernährung bekommen, um Ihr Bestes zu fühlen.
Wir sprachen mit ExpertenLisa Moskovitz, RD und CEO der NY Nutrition Group, um die beste natürliche Ergänzung zu bestimmen, um Angst zu ergreifen.Ergänzung Ihrer Ernährung Kann helfen, sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe bekommen, um einen echten Unterschied in Ihrer Gesundheit zu tätigen. (Verwandt:Beste Ergänzungen, um bei Costco zu kaufen, sagen Experten)
Magnesiumspiegel in Ihrem Körper können einen direkten Einfluss auf den Weg haben, wie ängstlich Sie sich fühlen.
Da wir nicht alleine Magnesium herstellen können, ist es wichtig, dass unsere Körper durch unsere Ernährung genug davon bekommen. Obwohl es oft leichter ist, als getan, als getan, um alle Nährstoffe, die wir durch Essen brauchen, zu erhalten, können sich die Ergänzungen zu Ergänzungen eine großartige Alternative sein.
Nicht genug Magnesium zu bekommen, kann Ihre Ruhegefühle beeinflussen.
"Magnesium kann Angst bekämpfen, und spielt eine Rolle in unserem Nervensystem, so dass Sie sich entspannter fühlen ", sagt Moskovitz." Dieses lebenswichtige Mineral reguliert auch eine Aminosäure-GABA, die ein Neurotransmitter ist, der die Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und dem zentralen Nervensystem verlangsamen kann. "
Es sind diese Eigenschaften, die Magnesium so wesentlich machen, dass Sie ruhiger und weniger ängstlich halten.
Das beste Magnesiumergänzungsmittel, um Angst zu nehmen
Bevor Sie in die Apotheke gehen, haben wir auch die Marke von Magnesiumergänzungen gefunden, die Moskovitz empfiehlt.Oh Traube von Grooveist ein Ergänzungsmittel, das 150 Milligramm Magnesium sowie 500 Milligramm hatResveratrol.
"Resveratrol ist ein starkes Polyphenol, das gegen oxidativen Stress kämpft, der während des Alterungsprozesses und aus schlechtem Schlaf auftreten kann", sagt Moskovitz.
Zu gebenMagnesiumergänzungen So könnte ein Versuch alles sein, was Sie brauchen, um sich weniger ängstlich zu fühlen und letztendlich Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
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