Good Lifestyle

Eine Zwiebel am Tag hält den Arzt fern. Nun, vielleicht nicht, aber es hat sicherlich einige erstaunliche Vorteile für Ihren Körper, in der es sich um Ihr Immunsystem unterstützt, Krebs, der den Körper verhindert, die Antioxidationsmittelproduktion dürft, die antioxidative Produktion unterstützt, die eine gesunde Verdauung unterstützt, die Anämie, die Verwaltung von Diabetes, das Haarwachstum stützt, das Haarwachstum stützt, das Haarwachstum leitet, das Haarwachstum stützt, um das Haarwachstum zu verwalten, um das Haarwachstum zu verwalten, um das Haarwachstum zu verwalten, zu verlangsamen Alterungsprozess, Kämpfen von Pilz und mikrobiellen, lindertem Schmerz, Husten- und kalten Symptomen lindern und gesunde Knochen unterstützen. Diese Anlage ist billig und kann roh oder zubereitet werden. Sie können den gefürchteten "Zwiebelatat" vermeiden, indem Sie ein Zweig Petersilie essen und Ihren Mund mit gleichem Teilen Zitronensaft und Wasser spülen.

Zwiebeln Ernährungsfakten.

Serviergröße: 1 mittlere Zwiebel (5,3 oz / 148 g)
Kalorien: 45 (Kalorien aus Fett: 0)

Menge pro Portion (% Dv *)
* Prozent tägliche Werte (% DV) basieren auf einer 2.000-kalorienzischen Ernährung.

Gesamtfett: 0g (0%)

Gesamte Kohlenhydrate: 11g (4%)
Ernährungsfaser 3G (12%)
Zucker 9g.

Cholesterin: 0mg (0%)
Natrium: 5mg (0%)
Kalium: 190 mg (5%)
Protein: 1g.

Vitamin A: (0%)
Vitamin C: (20%)
Kalzium: (4%)
Eisen: (4%)

Hier sind einige der außergewöhnlichen gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln

Heart Health Promotion.

Nach Forschung können Zwiebeln den Blutdruck senken, was wiederum das Herzinfarktrisiko senkt. Der Schwefel in Zwiebeln ist, was ihnen ihren charakteristischen abstoßenden Geruch gibt. Diese Chemikalie wirkt aber auch als natürliches Blutverdünner, auf dieselbe Weise, wie Aspirin tut. Auch Zwiebeln enthalten Quercetin, ein Molekül, das als entzündungshemmendes Molekül wirkt und hilft, einen Plaque-Aufbau in den Arterien zu verhindern, was das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt verringert.

Entzündungshemmende Fähigkeiten

Zwiebeln enthalten sowohl Sulfurs als auch Quercetin in hohen Mengen. Diese Verbindungen tragen beide dazu, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Quercetin ist dabei besonders effektiv, da gezeigt wurde, dass die Atemwegsmuskeln entspannt und Asthma-Symptome lindert. Quercetin hilft auch, andere entzündliche Zustände wie Infektionen, Erkältungen oder andere Beschwerden zu bekämpfen, die uns zu unserem nächsten Punkt bringt:

Immunsystemmodulation.

Zwiebeln enthalten als bekannte SubstanzenPolyphenole die als Antioxidationsmittel wirken, den Körper vor freien Radikalen schützen. Diese freien Radikale tragen den Körper in der Zeit ab und kann Ihr Immunsystem herunterschleifen. Sie tragen auch andere Zellen aus, verursachen vorzeitiger Alterung und sogar den Zelltod. Es ist also in unserem besten Interesse, so viele freie Radikale wie möglich von unseren Körpern zu beseitigen, und Zwiebeln können von großer Hilfe sein.

Krebsvorsorge

Es wurde gezeigt, dass eine Substanz, die in Zwiebeln und Knoblauch, angreift, angreift, das Magenkrebsrisiko erheblich reduziert. Diese Verbindung spielt auch eine Rolle bei der Verhinderung von kolorektalem, larynnealen, oralen, Ösophagus- und Eierstockkrebs.

Wie bereits erwähnt, enthalten Zwiebeln auch viel Quercetin, eine Verbindung, die erstaunliche entzündungshemmende Eigenschaften aufweist. Die ständige Entzündung ist eine Krebsförderung, sodass man es definitiv so weit wie möglich reduzieren möchte.

Verdauungshilfe

Zwiebeln sind auch hoch in Ballaststoffe, was die gesunde Verdauung erheblich hilft. Es kann auch das Wachstum gesunder Bakterien innerhalb Ihres Darms aufgrund eines Präbiotikums fördern. Diese Verbindung ist eine lösliche Faser, die bei der Entwicklung Ihrer Darmflora hilft. Ihr Darmbiom ist dafür verantwortlich, dass fast alles in Ihrem Körper passiert, von der Immunsystemfunktionalität zur Aufnahme von Nährstoffen von Nahrungsmitteln, Produktion von Hormonen und Neurotransmittern und vielem mehr.

Blutzuckerverordnung.

Die Blutzuckerkapabilitäten der Zwiebel sind zweifällig. Für den Startern sind sie in Chrom hoch. Dieses Mineral hilft beim Absenken von Blutzucker. Der Schwefel in Zwiebeln arbeitet auch in diesem Bereich, indem es die Insulinproduktion anregt. Dies ist von großer Hilfe bei Menschen, die an Typ 1 oder Typ-2-Diabetes leiden. Die Blutzuckerverordnung ist auch für gesunde Menschen wichtig. Unsere moderne Diäten sind mit minderwertigen Kohlenhydraten durchstrichen, die unseren Körper steuern, um das Insulin ständig zu pumpen, um die Spitzen in Blutzucker zu verwalten. Das Halten der Glykämie niedrig, ist nicht nur für die Gesundheit optimal, sondern verhindert auch viele andere Krankheiten wie Alzheimer, Herzkrankheit und Krebs.