Kourtney Kardashian's Slim-Down-Geheimnisse
Im Kardashian Family Dictionary erscheint das Wort Diskretion einfach nicht.
Einer Zeitpunkt lernen wir, was Kanyes ist wie im Bett, das nächste, was wir entdecken, wo Bruce seine Haarverlängerungen kauft. Aber zwar nicht jeder nähe schmutzige Wäsche, der zu bremsen ist, umzureift zu werden, gibt es definitiv einige Geheimnisse. Wir haben nichts dagegen, aus der ersten Familie des Reality-Fernsehens zu stehlen. Zum Beispiel: Wie bleiben sie in so großartiger Form, besonders nach Kindern?
Dank Kourtneys ständig aktiven sozialen Futtermitteln konnten wir in der Lage sein, das Gewichtsverlustprogramm zu studieren, das sie in diesem vergangenen Dezember, der ihr drittes Kind geboren hat. Der 5-Fuß-Stern, der derzeit 120 Pfund, kürzlich auf Instagram verkündet, dass sie "nur 14 störrische Pfund hat", bis sie ihr Ziel trifft - was im Schema der Dinge nicht so viel ist! Sicher, Kürb Es ist speziell daran zu arbeiten, den Bauch nach dem Schwangerschaft zu verkleinern, aber ihre gesunden Lebensstil-Tipps können jedem helfen, sich schnell abzunehmen. Darunter wiegen wir auf ihren Get-Fit-Tricks und sagen Ihnen, wie Sie ähnliche Ergebnisse zu Hause erhalten können, mit Forschungskomplimenten der meistverkauftNull Bauchdiät.Schnitte
Und um deinen Bauch zu verkleinern, brauen Sie selbst einen vonDie 4 Tees, die Bauchfett schmelzen.
Kardashian Fit Trick # 1: Holen Sie sich einen Trainingskudinik
Vor drei Wochen hat Kourtney ein Foto von ihr gepostet und ein Freund, der einige schwere Waffen biegte. Obwohl die Beschriftung nicht angibt, was das sportlich aussehende Duo gerade eintrat, ist es sicher zu sagen, dass sie bereit waren, einen Schweiß zu brechen.
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Warum es funktioniert: Die Menschen trainieren durchschnittlich 34 Minuten länger mit einem Freund, als sie tun, wenn sie das Fitnessstudio-Solo treffen, nach dem American College of Sports Medicine. Und je länger Sie schwitzen, desto schneller erreichen Sie Ihre Ziele! Wenn Sie beim nächsten Mal ein Freund Sie nach der Arbeit fragen, um Getränke zu nutzen, schlagen Sie vor, eine Wanderung zu nehmen oder stattdessen eine neue Fitness-Klasse zu überprüfen.
Kardashian Fit Trick # 2: Nicht berauben
Vor ungefähr einer Woche hat Kourt ein Foto einer köstlichen Nutella-Pizza gepostet, die über ein offenes Feuer mit der Beschriftung röst, "das ist passiert." Der Reality-TV-Star ist in der Vergangenheit gesagt, dass sie in der Regel auf frischen Protein-Smoothies, Veggie-Suppen, mageres Fleisch und Salaten kühn ist, aber sie beraubt ihren süßen Zahn nicht, wenn das Verlangen schlägt - und das ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum sie es hat So viel schlanker Erfolg.
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Warum es funktioniert: Obwohl Nutella alles andere als gesund ist, sagen Experten, in Ihrem süßen Zahn zu geben, kann Ihnen tatsächlich helfen, Gewicht zu verlieren. "Gelegentlich einschließlich des Ansatzes kann die Bemühungen der Gewichtsabnahme unterstützen, indem Sie die Gefühle von Benachteiligung und Anfälle von Überessen abwehren", erklärt erigitorischer Cassie Bjork, Rd, LD des gesunden einfachen Lebens. "Es kann es einfacher machen, mit Ihrem gesunden Ernährungsschema für die Langstrecke zu bleiben."
Kardashian Fit Trick # 3: Treten Sie Ihren Tag mit resistenter Stärke aus
Vor zwei Monaten hat sich die gesundheitsgesinnte Mama ein Foto ihrer Frühstücksschüssel veröffentlicht. Die Beschriftung las, "Montagmorgen Frühstück. Bio-Haferflocken mit Vollmilch, Bananen und Zimt."
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Warum es funktioniert: Neben dem Sättigen als andere beliebte Frühstücksoptionen wie kaltes Getreide sind Hafers reich an etwas, das als resistenter Stärke bezeichnet wird. Wie der Name impliziert, ist es widerstandsfähig gegen Verdauung, so dass der Körper nicht so viele Kalorien von jedem Molekül aufnehmen kann. Und der Zimt-Kourt fügt sich zu ihrer Schüssel hinzu, nicht nur für Geschmack; Das Gewürz enthält leistungsstarke Antioxidantien, die als Polyphenole bezeichnet werden, die die Ansammlung von Bauchfett verringern können. Andere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass das Hinzufügen eines Zimts bis hin zu stärkenden Mahlzeiten dazu beitragen kann, Insulinspitzen abzuwenden und den Appetit zu kontrollieren. Mit so viel Wissenschaft, der in ihren Gunsten arbeitet, ist es klar, dass regelmäßig Hafer-Eölfe eine der Gründe ist, von denen Kourtney das Pfund so schnell abfliegt. Peitschen Sie ein ähnliches Frühstück zu Hause, um die Vorteile zu nutzen, und lesen Sie unseren speziellen Bericht:14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlierenSchnitte
Kardashian Fit Trick # 4: Schritt auf der Waage
Vor vier Wochen verzeichneten das 35-jährige ein Foto von ihrer Waage, das zeigte, dass sie auf 120 Pfund war. Weg zu gehen! Nachdem er ihr zweites Kind geboren hatte, tanzte Penelope, Kardashian, tanzte und diät ihr Weg in ein Svelte-105-Pfund, aber sie freut sich mit ihren bisherigen Fortschritten. "Erster Tag, an dem ich diese Zahl in einer Weile gesehen habe", bescheinigt sie das Bild.
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Warum es funktioniert:Obwohl die Zahl auf der Skala nicht der einzige Weg ist, um den Erfolg der Gewichtsabnahme zu beurteilen, zeigt die Forschung, dass diejenigen, die das Ritual vermeiden, weniger geeignet sind, ihre Ziele zu erreichen und aufrechtzuerhalten, als diejenigen, die dies nicht tun. Tritt jeden Mittwoch auf die Waage (Forscher sagen, dass Wiegen, dass Wiegen die genaueste Mitte der Woche sind), um sicherzustellen, dass Sie immer noch zu Ihrem Ziel treten.
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