Good Lifestyle

Ein Ei pro Tag ist morgen besser als ein Henne, aber zwei Eier pro Tag sind sogar noch besser als ein Huhn.

Sind Ihr Tag mit etwas anderem als Omeletts begonnen, gekochte Eier oder sogar pochierte und verschlüsselte Eier? Dann ist das für dich. Eier sind das häufigste und weit verbreitete Geflügelprodukt auf der ganzen Welt. Diese weißen Produkte sind die reichste Quelle des biolosen Proteins für den menschlichen Verbrauch. Die häufigsten der essbaren Eier sind die Hühnereier und die Fischeier nämlich Kaviar und Rogen. Ein ideales Ei besteht aus großen drei Teilen, der harten Eierschale zu schützenden Zwecken, dem weißen flüssigen Albumin; Das Medium für Ei-Yolk-Dispersion, bekannt als Eiweiß und das tiefe gelb gefärbte Eigelb.

Hier sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile, die durch den tägliche Paar von Eiern stammen können.

Erhöht den Proteingehalt

Wenn Sie nach einer reichhaltigen Diät suchen, dann in Eiern stoßen. Eier sind das einzige Essen, das alle wichtigen 9 Aminosäuren in einem einzigen Pack enthalten. Alle anderen Lebensmittel fehlen eine oder die andere Aminosäure. Aminosäuren sind die Produkte, die nicht von unserem Körper synthetisiert werden können, und somit sind ein Muss in unserer Ernährung. Ein Ei wiegt ungefähr 50g und liefert uns fast 6-7 Gramm Protein. Dies sind die Bausteine ​​unseres Körpers und sind für die Träne und Wartung unserer Haut, Haarzellen und der Produktion von Enzymen und Antikörpern verantwortlich.

Diät wird Nährstoff dicht sein

Haben eine ausgewogene Ernährung mit nur zwei Eiern in Ihrer Mahlzeit. Eier sind eine perfekte Mischung aus allen Makro- und Mikronährstoffen, die den Menschen für den Verbrauch zur Verfügung stehen. In einer einzigen Nussschale haben Sie Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Vitamine und Mineralien. Es bietet uns die Vorteile von Vitamin A, B und B-Komplexen, D, E und Selen, Eisen, Folat, Cholin und anderen Nährstoffen. Es enthält alle wesentlichen Aminosäuren, die der Körper zusammen mit Antioxidantien benötigen. Es ist ein komplettes Essen in sich, das Ihnen das Beste der gesundheitlichen Vorteile dient.

Keine Osteoporose mehr.

Weibchen! Alles, was Sie brauchen, sind zwei Eier pro Tag, um Ihre Osteoporose zu bekämpfen. Eier sind eine gute Quelle von Vitamin D und können Ihnen mit Ihren Knochen, Zähnen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielem mehr helfen. Eier ergänzen Sie mit genug dieses Sonnenscheinproteins, das in Calciumabsorption und Phosphorwartung in Ihrem Körper hilft, die indirekt für weniger zerbrechliche Knochen und stärkeres Skelett sorgt. Sie schützen auch vor einigen Auto-Immunkrankheiten.

Ein gesünderes Herz

Befürchtet nicht, dass die Herzinfarkte und Schläge, wenn Sie zwei Eier an Ihre Rettung haben. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind alles um Herz und Sie besitzen dieses gesunde Herz mit nur zwei Eiern auf Ihrer Palette. Vitamin D, Cholesterin und Fett aus Eiern geben Ihnen Fett, das gut für Ihre Herzarterien ist. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die mehrfach ungesättigte Fette sind und Ihrem Herzen profitieren. Omega-3 wird in unserem Körper nicht synthetisiert und soll somit in unsere Ernährung einbezogen werden, und Eiern erweist sich als eine gute Quelle für dasselbe. Darüber hinaus ist Vitamin B12, bekannt als Cobalamin, in einem ziemlich guten Betrag in Ei erhältlich und schützt uns hauptsächlich gegen Herzerkrankungen.

Senkt die Risiken von Krebserkrankungen

Speichern Sie das Leben Ihres Geliebten, indem Sie ihnen nur zwei Eier pro Tag geben. Beeindruckend! Das ist wahrscheinlich das einfachste Heilmittel, das Sie bitten können, um zu folgen. Krebs verursachte Keime befinden sich auf dem Rücksitz, wenn Sie Cholin, Selen und andere Phospholipide in Ihrer Ernährung haben. Eier liefern Sie mit diesen großen Spurenmineralien und können daher verhindern, dass die Risiken von Krebszen entwickelt werden. Darüber hinaus hilft Vitamin D im Wesentlichen, diese multiplizierenden hartnäckigen Keimen zu bekämpfen, die Sie Tumoren verursachen. Warum haben Sie eine langweilige Ernährung, wenn Sie sich auf verlockende Eiergerichte mischen können?