Good Lifestyle

Sommer ist die Zeit, in der Sie das beste Obst und Gemüse genießen müssen. Der Reichtum sagt, dass dieses Gemüse, Beeren, Pfirsiche, Melone und Ananas voller Vitamine und andere Gesundheitselemente sind. Einige sind immer noch stärker, wenn es darum geht, das Immunsystem in Ihrem Körper zu stärken. Von der Lieblingsmenülänge von Avocato und Peaches, sogar Zugang zu leckeren Bar und blauen Beeren, und folgendes ist eine Liste der Top-10-Spezialitäten im Sommer, in dem Sie in Ihrer Ernährung hinzugefügt werden müssen.

Blaubeere

Es ist ein kleines Obst, blau, sehr lecker und hilfsbereit! Blaue Beeren sind reich an Antioxidantien, die es gesund und idealismus machen, um Ihr Morgengetränk hinzuzufügen. Wenn Sie an Infektionen leiden, müssen die blauen Beeren im Sommer Ihre Nummer eins sein. Studien deuten darauf hin, dass blaue Beeren auch für die Erinnerung und den Grund der Vernunft nützlich sind.

Tomaten

Der Sommer ist eine Tomatensaison, in der Sie viele Sorten mit Tomaten erhalten können. Die Tomaten köstlicher und voller Wasserfutter sind daher ideal in den heißen Sommermonaten, wenn Sie mehr Flüssigkeit mit Ihrem Körper benötigen. Tomaten enthalten auch Lycobin - sind auch Antioxidantien, die Hautgesundheit fördern und Herzkrankheiten einschränken. Fügen Sie also Tomaten zur Macht, Getränke hinzu, erhalten Sie eine Tomatensauce oder einen frischen Tomatensaft, oder verwenden Sie sie, um eine gesunde und magische Maske für die Haut vorzubereiten.

Leinensamen

Diese Leinensamen sind wirklich wunderbar, wenn es um gesundheitliche Vorteile geht. Dieser kleine Samen ist reich an omiga 3 gesunden Fett, und ist für die Gesundheit und Schönheit des Körpers unerlässlich. Es ist auch nützlich für diejenigen, die an Magenproblemen leiden oder von Zeit zu Zeit an Gewicht leiden. Sowie Leinensamen verbessern die Verdauung und kann zu Getreide, Kraft, Getränke und sogar Desserts hinzugefügt werden!

Minze

Der Sommer zeichnet sich durch reichlich gemüse und alle Arten von Kräutern aus, um die mächtigste Behandlungen, um Magenprobleme aller Art zu behandeln. Egal, ob wir über Übelkeit, Nervenzähle Syndrom, Verdauung oder schlechte Atemkräfte reden, tadellos und noch mehr! Die Minze hat bekannte Öle, die es Krebs bekämpft. Sie können Minze zu Getränken, Macht, Eiscreme oder für jedes Gericht hinzufügen, das Sie lieben! Es ist scheinig mit Zitrone oder Zitronensaft ausgerichtet, wodurch ein erfrischendes Sommergetränk geschaffen wird.

Wassermelone

Es ist unmöglich, etwas auf Wassermelone zu übertreffen, wenn es um seinen unverwechselbaren Sommer geht. Alles alles, es besteht aus 90% des Wassers! Wasser ist Ihre Quelle der Feuchtigkeit und bei warmen Sommertagen ist es möglich, eine Tasse Wasser zu vergessen oder zu ignorieren, aber schwer, ein Stück Wassermelone zu ignorieren! Sie möchten nur bis zur Sättigung aufpassen, und Sie brauchen mehr. Der Rauch ist auch reich an Früchten mit Antioxidantien, die Gesundheit und Vitamin C beibehalten, eine erhebliche Verbesserung der Gesundheit.

Avocato

Avocato von ausgeprägten Lebensmitteln jahrelang und viele gute Gründe! Es ist schwierig, Obst, Gemüse zu finden, oder sogar Tut kann mit Avocato konkurrieren, es ist reich an ungesättigten gesunden Fetten, die Wunder aus Gründen, Gedächtnis und Fokus machen. Avocato ist reich an Faserfutter, die ein wunderschönes kalorienarmes Frühstück konfigurieren können. Es kann zu Macht, Eier, Sandwiches oder einem Snack ohne etwas hinzugefügt werden. Sie müssen nur ein wenig Salz, Gewürze hinzufügen, und alles ist fertig!

Pfeffer

Romi Pepper gehört zu vielen unverwechselbaren Sommerfuttermitteln, die nicht haben. Wie Tomaten finden Sie viele Dinge, die im Sommer für Gemüsepaprika vielfältig sind, weil es eine Spitzenzeit ist. Dies bedeutet, dass es die beste Zeit ist, um sich zu drehen! Gemüse Paprika enthalten Carotonien, die die Augengesundheit fördern, wenn Sie Ihre Augen Gesundheit verbessern müssen - der Pfeffer wird Ihr neuer Freund sein! Es ist auch reich an Vitamin und ist bekannt als seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Sie können frisch oder knusprig mit einem leckeren, gebratenen oder mit einer Macht oder mit einem anderen Gemüse gebraten, um eine köstliche Gemüsemischung zu erhalten.

Kirsche

Kirsche ist das ganze Jahr über fantastisch, aber es ist sehr gesund, wenn Sie ein paar frische Granulate nehmen können. Diese roten Juwelen enthalten Feminthin, ein starkes Antioxidans, das Ihrem Körper hilft, Giftstoffe zu vertreiben und Infektionen zu reduzieren. Cherry hilft auch, Gelenkschmerz zu reduzieren! Essen Sie also einen kleinen Topf Cherry als eine Mitte des Tages oder backen Sie den Pfannkuchen in Kirsche oder machen Sie morgens einen köstlichen Fruchtsaft, um Ihren Körper von Vitaminen zu verbessern.

Basilikum

Basil ist einer der zugänglichsten Kräuter, die in unseren Küchen verwendet werden. Aber mehr! Die Bar ist reich an Antioxidantien, was es zum Frühstück zu einem brillanten Zutaten macht. Es ist auch Quellen von Vitamin K, einer Komponente, die für die Blutgerinnung, die Blutgesundheit, die orthopädische Migration verantwortlich ist. Das Basilikum bietet 25% von Vitamin K, die Frauen jeden Tag benötigen, um stark und gesundheitlich zu bleiben. Fühlen Sie sich frei, täglich zu verwenden - in Getränken, Cocktails, Power, Eiscreme und anderen Sommersüßigkeiten.

Pfirsich

Dieses weiche Fruit ist das letzte spezielle Essen im Sommer - sie enthalten viele gute Dinge innen! Neben Vitamin C und B6 ist es ein starkes Antioxidans, das Kalium enthält, der wichtig ist, um den Blutdruck zu regulieren. Es hilft auch, Schwellungen zu reduzieren, und mit Vitamin C gibt Ihre Haut im Sommer gesund. Essen Sie frische oder gegrillte Pfirsiche, um den Geschmack zu stärken. Fügen Sie etwas Minze oder Basilikum hinzu und hängen Sie von der idealen Sommereis ab!