Good Lifestyle

Derzeit sitzt jeder zu Hause, die beste Zeit, die sich hinter Oreos Oros versteckt und alle möglichen Fast Food isst. Wir müssen jedoch versuchen, emotionales Essen loszuwerden, und tun Sie unser Bestes, um unseren Körper zu füttern. Im Folgenden sind die besten Arten von Lebensmitteln, die das Immunsystem verbessert, sodass Sie mehr Kontrolle in der Position und weniger Defizit fühlen können.

1.Pilz

Die Pilze enthalten speziell große Mengen an Grund- und Selen-Vitaminen, diese Nährstoffe sind für das Immunsystem von größter Bedeutung. Es enthält auch etwas namens Poly Carrid, das diesen Immunschirmen stärker als je zuvor machen kann. Sie versuchte ihren Dampf oder gedämpft, um ihren reichen Aroma und Fleisch zu nutzen. Gewinnt Pflanzenfutter!

2.Tee

Der Tee ist in dieser Zeit sehr wichtig, da das Trinken von heißen oder warmen Flüssigkeiten, um das Corona-Virus zu entfernen. Der Tee ist reich an Antioxidantien - gedacht, weiß oder grüne Tee zu erleben. Diese Antioxidationsmittel werden als Polyphenol bezeichnet, während Flavonoidverbindungen all diese grundlegende Arbeit auf Ihrem Immunsystem erledigen. Tee-Essen kann auch gutes Cholesterinspiegel bei der Bekämpfung von schädlichem Cholesterin oder schädlichem Cholesterin heben.

3.Joghurt

Kann nicht reich an Antioxidantien sein, aber unzählige Verdauungsleistungen. Joghurt ist voller Probiotika, und einige Rassen können Ihrem Immunsystem im Allgemeinen helfen, aber sie können auch die Stärke der kalten Rollen und der Länge reduzieren, was jetzt in der Welt wesentlich ist. Stellen Sie sicher, dass Sie nach Acidophilus Lactobacillus und Lactobacillus casei suchen.

4.Spinat

Der lockige Kohl ist eindeutig übertriebenes Essen. Der Spinat ist zur Grundlage geworden, sie sind voll von allem, der unseren Körper zum Überleben braucht. Wo Folsäure erhalten werden kann, Vitamin C, A, Magnesium, Eisen, Faser. Alle diese Zutaten helfen, Ihre DNA zu reparieren - stellen Sie einfach sicher, dass Sie entweder eine Erhöhung oder ein wenig gekocht essen können, damit Sie all diese leckeren Vorteile neigen können.

5.Maulbeere

Acai-Beeren sind besonders ein Antioxidans, aber es ist nicht immer einfacher oder billiger, es zu bekommen. Wildtrauben, Beeren und Blackberry enthalten eine große Menge an Anti-Entfernung von Fahrzeugen, die dazu beitragen, Viren zu treiben. Eine Tasse pro Tag erfolgt wesentlich auf tägliche Gesundheit und Energie.

6.Miso.

Die am häufigsten verwendete Suppe wird von salzigen Erdnüssen hergestellt. Sein Geschmack ist besser als es scheint, vertraue uns. Miso-Suppe ist reich an dem freundlichen Freund des gastrointestinalen Geräts, eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper langsam von innen herauszuführen und zu schützen. Jedes andere fermentierte Essen ist auch eine großartige Möglichkeit, um zu beginnen.

7.der Knoblauch

Einige Leute lieben Knoblauch, andere können sich den Geruch nicht leisten. Was wir wissen, ist, dass dies einer der effektivsten natürlichen Heilmittel ist, widersteht Viren und Pilze und alle Arten von schlechten Bakterien. Während des Halsschmerzens rissen manche Menschen den starken Saft auf und nehmen den starken Saft auf. Es hat sich als erwiesen, den Schweregrad von Covid-19 oder Kälte zu reduzieren.

8.Auster

Obwohl sie teuer sein können und als viele Menschen angesehen werden können, sind luxuriös oder Gourmet, aber Austern sind voller Nährstoffe, insbesondere Vitamin C, Eisen und Selen. Es ist auch niedrige Kalorien und reich an Eiweiß. All dies, zusammen mit einer guten Menge Zink und Vitamin A, stellen Sie sicher, dass das Immunsystem so ist.

9.Süßkartoffel

Während die normalen Kartoffeln fast normal sind und einen Ernährungswert haben, ist die Süßkartoffel mit mehr als der täglichen Mahlzeit für Vitamin A. Es enthält auch Vitamin C, niedrige Kalorien und Fettfrei, sodass sie die Elastizität in den Lebensmittelbedürfnissen umfassen. Anstelle von Heres, Yamam und Sampl, backen Sie einige süße und innovative Kartoffeln.

10.Ingwer

Diese Wurzel wird oft als Gewürze betrachtet und kann jedem Gericht hinzugefügt werden, um Geschmack aus Geschmack zu verleihen. Es ist eine starke Pflanze, die Arthritis, Krebs und jeden Fall von Entzündungen kämpfen kann. Ingwer arbeitet, um den Körper mit antiviralen und antiretroviralen Fähigkeiten zu entgiften. Schlagen Sie sie auf Fisch, Suppe oder Vegetarierbraten ab.

11.Zitrusfrüchte

Nützlich für Atemwegserkrankungen, Erkältungen und mehr, Vitamin C (Hauptnährstoffe in Zitrusfrau) ist der heilige Tasse in vielen Kulturen. Es verhindert Infektionen, entlastet aber auch Symptome, wenn Sie sich üblich fühlen. Obwohl wir oft sehen, dass Menschen Orangensaft in dieser Zeit schneiden, versuchten, frische Obst- oder Grapefruit zu schneiden.

12.Papaya

Papaya ist hier ein Hauptsache - es ist ein entzündungshemmendes Enzym natürlich, und viele nehmen es als Ergänzung. Es gibt auch eine riesige Menge Vitamin C, zusammen mit Kalium und Vitaminen b. Sie können in dieser Liste viel frisches Früchte bemerken - weil sie der effektivste Weg sind, das ganze Jahr über gesund zu bleiben. Erinnern Sie sich daran, Saft mit einer Mischung von Komponenten in dieser Liste zu mischen.