Good Lifestyle

Es ist ein angenehmer und guter Morgen ist eine Garantie für einen erfolgreichen und produktiven Tag. Dies ist der Zeitraum, in dem Sie in einer sehr begrenzten Zeit tausend und einem Kleinigkeit machen müssen, aber nichts zu vergessen. Und so dass Ihr Morgen wirklich gut war, ist es sehr wichtig in diesem Ring, ein paar Minuten für sich selbst zu finden. Und das Frühstück kann Ihnen dieses Mal geben. Umwandeln in ein tägliches, obligatorisches und leckeres Ritual, werden Sie definitiv ein glücklicherer Mann werden. Sie können Ihr Lieblingsradio aktivieren, eine Reihe alters-guter "Freunde" ansehen oder einfach ein Panorama von Ihrem Fenster genießen. Aber wir werden nicht vergessen, dass die Hauptsache in diesem Ritual Essen ist. Es sollte einfach und nahrhaft sein, um Ihnen Energie für einen aktiven Tag zu versorgen. Es ist erwähnenswert, dass einige Leute das Frühstück ignorieren. Dies ist jedoch eine sehr falsche Angewohnheit. Immerhin verlangsamt sich der Mangel an Essen am Morgen den Stoffwechsel. Es ist auch ein Verständnis wert, dass der Körper immer noch eigene erfordern wird, und alles, was Sie am Morgen nicht gegessen haben, erreichen den Abend. Es wird das Verdauungssystem überladen, das nachts arbeiten muss, anstatt auszuruhen. Es gibt also eine übergewichtige und unerwünschte Zentimeter an der Taille. Daher sollten Sie in keinem Fall das Frühstück nicht opfern. Es ist besser, sie lecker und vielfältig zu machen, um auf diesen Morgenritual mit Vergnügen zu warten. Hier sind einige einfache Rezepte:

1. Avocado mit einem Ei

Leichtes und schönes Frühstück. Sie brauchen 1 Avocado und 2 Eiern. Bei der Auswahl eines Avocado wiegen Sie, dass es reif war. Da ist es schwierig, einen Knöchel mit einem hervorragenden Avocado zu entfernen. Also, wie Sie es erraten, schneiden Sie die Frucht in der Hälfte, entfernen Sie den Knöchel und ein wenig Zellstoff. In jeder der Hälften brechen das Ei, sinken und mit einer Mischung von Paprika bestreuen. Falls gewünscht, können Sie auch geriebenen festen Käse hinzufügen. Der Ofen wird bis zu 200 Grad Celsius erwärmt, backen Sie Avocado 15 Minuten.

2. Shakhaca.

Nach diesem interessanten Namen gibt es ein traditionelles Morgengericht der israelischen Küche. Es dauert 2 Tomaten, die Hälfte des bulgarischen Pfeffers, eine halbe kleine Zucchini, 3 Eier, Gewürze "Zira" (sind in Supermärkten und in Ladengeschäften mit östlichen Gewürzen). Schlupftomaten mit großen Würfeln, der Rest ist kleiner. Gemüsemischung, Solo, Fügen Sie ein kleines "Zira" und einen Löffel Olivenöl hinzu. Bugs drücken auch den Knoblauchzahn dort an. Die Mischung wird 5-7 Minuten lang zur Weichheit gebraten. Dann in einer Mischung in einer Pfanne formen wir 3 Umdrehungen und brechen dorthin für 1 Ei. Sie sind eine Konsole und bestreuen mit einer Mischung von Paprika. Alles ist mit einem Deckel bedeckt und 5 Minuten eintopf, oder je nachdem, welche Eibereitschaft Sie lieben. Traditionell wird nach dem Hinzufügen von Eiern eine Mischung aus Gemüse auch mit einem klassischen Joghurt bewässert und so verdickt - es gibt der Milchärzigkeit. Dieser kulinarische Empfang ist jedoch nicht alles, um zu schmecken.

3. Gebackene Birnen.

Jetzt ist es eine Saison für dieses köstliche, süße und vorteilhafte Frühstück. Sie brauchen: zwei große und reife Birnen, gemahlener Zimt, Honig, ¼ Gläser zerquetschte griechische Nüsse. Birnen schneiden in der Hälfte und entfernen Sie die Mitte, legen Sie das Pergament zum Backen auf. Drücken Sie die gesamte Oberfläche der Birnen von Zimt, auf das Gebiet der Schüttgutmuttern, der vom oberen Honig brennt. Der Ofen wird auf 180 Grad Celsius erwärmt, backen Backen von etwa 30 Minuten. und lass cool.

4. Yaze mit Tomaten

Ein sehr einfaches Gericht, das Sie ein wenig Kreativität hinzufügen können. Erfordert: 1 große Tomate, Bulgarischer Pfeffer, 2 Eiern. Tomate in der Hälfte geschnitten, die Schale auf eine erwärmte Bratpfanne mit Öl, zusammengestellt, Pfeffer, leer, um ein kleines Feuer zu braten. Während Tomaten gebraten sind, töten Sie zwei Eier, fügen Sie Grünen hinzu. Drehen Sie die Tomaten des Zellstoffs nach unten, füllen Sie die Bratpfanne mit Eiern, legen Sie unten eine Scheibe bulgarischer Pfeffer auf, die einen Smiley bildet (Tomatenhälften anstelle der Augen). Bedecken Sie den Deckel, braten Sie sich auf ein kleines Feuer, bis Sie fertig sind.

5. Lebenslauf mit Früchten

Nützlich, elementar, nahrhaft und schnell! Sie brauchen: кворг, Honig, saisonale Früchte. Unterscheiden Sie sich mit Honig zum Telefon und fügen Sie geschälte und schneiden Sie Früchte hinzu. Jetzt ist die Saison das leckerste für Melone und Birne. Im Winter - mit Bananen und Kiwi. Es gibt auch eine "salzige" Version dieses Gerichts: Die COVIDE wird mit Olivenöl und einer Mischung aus Provence-Kräutern, Salz, zerquetschten Tomaten gezogen.

6. Enchilade mit Schinken und Käse

Ein traditionelles mexikanisches Gericht, das perfekt zum Morgenmenü geeignet ist. Erforderlich: 4 Stück. Tortils (Sie können frei in Supermärkten kaufen), 100 gr. Hams, 1 großer bulgarischer Pfeffer, 3 Eier, 60 gr. Käse "Mozzarella". Schlock und Pfeffer schneiden so kleinere Würfel wie möglich, sinkt auf einem großen Gras, Eier töten und salven. Pfannkuchen von Tortilla streuen einen Teil des Käses, Boden aus Schinken und Pfeffer, Wickelrollen. Legen Sie sie in eine Backform, die von Öl eingefettet ist, Eier füllen, Käse, die stand und eine Mischung von Paprika standen. Der Ofen wird bis zu 180 Grad Celsius erwärmt, backen 10-12 Minuten. Leckeres Frühstück und fröhliche Marken!