Good Lifestyle

Trockene Haut, zerbrechliche Nägel und Haare, schlechte Stimmung, Aroma und viele andere Symptome, die im Frühjahr in Menschen auftreten, explizite Ernennung der Avitaminose. Es tritt infolge der Gegenwart im Körper eines oder mehrerer Vitamine auf. Zum größten Teil wird festgestellt, dass der Körper die richtige Menge an Nährstoffen mit Lebensmitteln fehlt. Die Ausgabe in der Winterfederzeit verbrauchen weniger frisches Gemüse und Früchte. Aber es ist nicht mehr wert. Ärzte empfehlen einfach in dieser Zeit, seine Ernährung erheblich zu überprüfen und weitere saisonale Produkte, reiche Vitamine zu berücksichtigen. Liste der notwendigen Produkte, die Sie leicht finden können, oder in Ihrem Kühlschrank.

Ingwer

Diese Wurzel emuminiert perfekt zur Immunität, da sie eine große Anzahl von Vitaminen C, B1, B2, PP und Vitamin A enthält. Zusätzlich, Calcium-, Silizium- und Aminosäuren. Dieses reichhaltige Lager normalisiert den Druck und hebt den Tonosurtenismus. Inklusive Ingwer-Körper werden Sie die Tugend und die Krankheit vergessen. Eine Tasse Ingwer-Tee zum Frühstück - immer eine gute Idee.

Getrocknete Früchte

Das ganze Jahr über kann von einer nützlichen Delikatesse und Alternative zu Sommerbeeren und schädlichen Süßigkeiten genossen werden. Das Sortiment von getrockneten Früchten ist mehr als ein Fortgeschrittener. Es lohnt sich, natürlich, ohne Maler und Geschmacksverstärker, getrocknete Früchte zu wählen. Sie sind reich an Vitaminen, Faser und Mineralien. So sehr weit verbreitet und in unseren Ländern, Rosinen, Rosinen, getrocknet und verjüngt den Körper. Raisin beeinflusst das Atmungssystem positiv und unterstützt die Arbeit der Schilddrüse. Und die getrocknete Aprikose verbessert dank des großen Magnas den Zustand der Haut und stabilisiert den Druck. Missbrauchen Sie die Figuren nicht, wenn Sie der Figur folgen, weil sie sehr kalorisch sind.

Grapefruit

Dieses Produkt hilft Ihnen, Avitaminose zu warnen, da es Vitamine enthält, die im Winter eine Person fehlen. Auch Grapefruit ist reich an organischen Säuren, die einen guten Einfluss auf den Metabolismus haben, dh den Gewichtsverlust fördern. Dank des hohen Gehalts an Vitamin C stärkt diese Frucht die Immunität und schützt vor dem Einfluss von Viren. Ärzte argumentieren auch, dass Citrusgar-Prävention von Schlaganfall.

Zwiebel und Knoblauch

Nicht vergeblich ist dieses Gemüse Teil von vielen Gerichten, weil es eine echte Quelle von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist. Das Beste von allen im kältesten Jahr helfen, mit viralen Erkrankungen fertig zu werden. Zwiebeln und Knoblauch verringern den Cholesterinspiegel im Körper und den Blutzucker. Sie komponieren auch viel Kalium, was für das Gleichgewicht von Flüssigkeit verantwortlich ist, die Impulse und andere Prozesse im Körper übertragen.

Gärteter Kohl

Dieses einzigartige Produkt wird aufgrund des Ergebnisses der Fermentation von zuckerfarbenem Saft gebildet. Aus der Antike, in den ukrainischen Dörfern, ist es Sauerkraut, ein Kopf von Vitaminen im Winter. Es erhöht die Immunität, stimuliert die Durchblutung, aktiviert den Metabolismus, verbessert die Intestinalarbeit. Darüber hinaus ist es ein sehr effektives Produkt, da in 100 Sauerkraut nur 27 kcal enthält. Dasselbe ist eine gute Alternative zu einem teuren nicht erfahrenen Gemüse im Winter, das in jeder Großmutter auf Regalen zwischen den Dosen mit Erhaltung gefunden werden kann. Aufgrund des Inhalts der großen Anzahl organischer Säuren ist es nicht notwendig, Kohl zu missbrauchen, insbesondere Menschen mit den Problemen des Verdauungssystems.

Schwarze Schokolade

Dieses Produkt kann ein großes Nicht-Vitamin im Körper der Komponente "P" kompensieren. Dies ist kein Vitamin, sondern einen ganzen ganzen Gruppenbiologisch Wirkstoff. Die größte Anzahl von ihnen enthielt Bohnen.

Nur ein kleines Stück mit einem Mindestgehalt von bis zu 75% bietet einen täglichen Punkt im Element "P".

Granat

Er gilt zu Recht als "König" von Früchten, da es eine große Anzahl von Vitaminen und Aminosäuren enthält. Darüber hinaus gibt es keine weniger nahrhaften Substanzen in den Steinen des Fötus als in der Pulpe. In Kombination mit Getreidekorn werden Früchte schnell vom Körper absorbiert und sind damit mehr gesättigt.

Persimmon

Diese Winter-exotische Beere, mit Ausnahme des ursprünglichen Geschmacks, enthält einen vollständigen Satz aller Vitamine. Die Früchte der Persimone beeinflussen positiv die Nieren und Darm. Eine große Anzahl von Jod fördert die Prävention von Thydroid-Problemen. Neben einer unzähligen Liste nützlicher Einfluss auf den Körper ist es erwähnenswert, dass der süße Geschmack des Pespers eine super Gelegenheit hat - die Stimmung erheben.