Good Lifestyle

Sie denken vielleicht, dass Ernährungswissenschaftler und Gewichtsabnahme-Profis alle Sorgfalt, Tugend, Pilates und #Kaleeverydamnday denken. Nicht ganz. Wie wir bloße Sterbliche, Ernährungsexperten, bekommen auch das Verlangen von Dingen, die nicht nur die Farben des Natürlichkeits-Regenbogens sind. Ja, sie essen nährstoffdichte ganze Speisenmooooost. der Zeit, aber selbst Ernährungswissenschaftler haben einen weichen Fleck für einen schuldigen Vergnügen. Wir erreichten die Top-Diät-Experten für ihre "OMG, auf keinen Fall" Ernährungswunsch. Sehen Sie, welche Sie auf die meisten beziehen können (und wie sie damit umgehen!) Und dann stellen Sie sicher, dass Sie auch klar sind30 billige Lebensmittel, die Sie mitnehmen lassen.

Ja, RDS leiden an dem alten Gummibiss-Cute-Squishy-Mellow-in-Your-Sachen DreamStreet-Träume sind auch aus Sugar Rush. "Wir sind vegemie-liebende registrierte Ernährungsdiätierer und persönliche Trainer, die nicht genug Fenchel, Grünkohl, Rotkohl und rote Paprika bekommen können ... und der auch einen bösen süßen Zahn hat, den sie auch hart arbeiten, um im Scheck zu bleiben", sagen Sie die Ernährung Zwillinge. "Lyssie's hat einen extra langen linken Hunde, der für ihren verrückten süßen Zahn verantwortlich ist. Steig in den Weg ihr und ihren Süßigkeiten und ihr süßer Zahn-Hunde ist sicher, dich zu stechen. Ich muss ein bisschen etwas süßes täglich haben, um zu verhindern, dass wir nicht tauchen wollen in eine ganze Mehrwertsteuer von gefrorenen Joghurt- oder Schokoladenbedeckten Brezeln! "

Ja, sie sind sich der Gefahren und Nebenwirkungen dieses ständig verlockenden Getränks bewusst. Aber immer noch ... "Reisen, würziges Essen, kein Schlaf - das sind meine Cola-Auslöser, wo ich nur einen Schlag aus schwarzem Gold will, um mich glücklich zu machen. Ich bin für jeden kommentieren, und eröffnet eine Dosen, die ein Achtel von einem Eigh eröffnet Glas und Dumping den Rest, genug für einen Moment des Glücks! " gibt Dr. Tasneem Bhatia, MD, auch bekannt als "Dr.taz", einem Gewichtsverlust-Experten und Autor vonWas essen Ärzte? undDer 21-tägige Bauchfix. Finden Sie heraus, wie gefährlich Ihre Lieblings-Fizzy-Wahl ist70 schlechteste Getränke, die Ihnen einen "Soda-Bauch" geben.

"Mein schuldiger Zucker-Vice ist Schokoladenkekse! Sie erinnern mich daran, jünger zu sein und scheint immer wie das Wesen des Hauses zu sein (sie waren mein erstes Backen in das Backen). Sie sind einfach unmöglich, zu widerstehen, wenn sie auch warm sind! Sagen Sie Ja zu Cookies, "gibt Rebecca Lewis, RD für Helfresh an.

"Ich bin wahnsinnig leidenschaftlich, gesunde Pflanzenfutter zu essen und meine Ernährung auf Tonnen Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornkörner, Früchte, Nüsse und Samen", sagt Julieanna Hever, MS, RD, CPT, ein pflanzlicher Ernährung und Autor vonDie vegulanische Ernährung undDer komplette idiot's leiten zur pflanzbasierten Ernährung. Mach dir keine Sorgen, es gibt ein, aber kommend: "Zeig mir eine vegane Büffelwicklung oder einige heiße Pommes-Pommes mit Ketchup, und ich kann alle Kontrolle verlieren." Geschmacksknospen aufgenommen? Überprüfen Sie diese11 Amazing Vegan Comfort Food Rezepte Und halten Sie sie glücklich, während Sie sicherstellen, dass Ihre Hose noch am Morgen passen wird.

"Dies ist wahrscheinlich der Nugendgut meiner persönlichen Lebensmittelschwächen, aber gebratene Calamari ist einer meiner absoluten Favoriten", gibt Marci Clow, MS, RDN und Senior-Ernährungswissenschaftler bei Regenbogenlicht. "Ich mag es knusprig und nicht fettig, mit einer kleinen Zitrone dreamiert und bin nicht gegen eine cremige Aioli-Tauchsauce dagegen. Das ist definitiv ein manchmal Nahrung, aber vor einigen Jahren war ich mit meinem Vater an der Küste Südafrikas und wir gab fast jeden Abend in unsere gemeinsame Schwäche für gebratene Calamari. Yikes! "

Jenseits Guacamole ist das Beste.Food.Jetzt ist wahrscheinlich nicht ganz so nährend dicht, wenn Sie es mit fast endlosen Handvoll Chips schatten. "Ich bin ein Trottel für Guacamole; wenn Sie sie mit salzigen Tortilla-Chips paaren, dann bin ich im Himmel! Diese Vorspeise auf der Speisekarte - yeah, ich habe es für nur selbst ohne Teilen von Teilen bestellt!" Lewis Fesss Up. Um alle deine #burritoprobleme zu lösen, hierEssen Sie das, nicht das! für mexikanische Liebhaber..

Ich schreie, du schreist, wir alle schreien nach ... .wine. Sehen Sie sich den aktualisierten Chor dieser alten Kindheit an, nach einem langen Tag des Erwachsenenwahnsinns. "Meine Philosophie ist, dass jedes Abendessen besser mit einem Glas Wein gekoppelt wird!" ruft den Hever aus. Willst du deinen sooze-Konsum gesund halten? KasseEssen Sie das nicht! Für TrinkerSchnitte

Snap-Knistern-Pop-Level-Süchtige Plague rds auch, ya wissen es. Lewis besitzt an: "Während Popcorn in und von selbst eine gesunde Wahl ist, als ich zu Hause gemacht habe, war ich dafür bekannt, eine riesige Schüssel Popcorn mit Butter, Salz und Zucker aufzuladen, um meine Munchies auf diesen Aufenthalts-am Freitag zu löschen Mietwagenmirathons! "

Ja, Sie haben guzzling Schokolade hörte in geschmolzen, dekadent, sippable Form für die schnelle nicht ein Segen ist, Gewichtsverlust nachhaltig und RDs sich einig: „Wir flüssigen Kalorien empfehlen vermeiden, da Ihr Gehirn für Kalorien kompensieren nicht, dass Sie trinken, und Sie wollen immer noch genauso viel selbst essen, wenn Sie nur einen Schluck eine Mahlzeit im wert von Kalorien in schlingen haben können“, raten die Ernährung Zwillinge. „Aber, heiße Schokolade ist unsere Marmelade. Sommer und Winter, ein Doppel hook up!“ Halten Sie es einfach zu einem gelegentlichen Genuss, und achten Sie darauf, viel Wasser den ganzen Tag trinken zu bleiben hydratisiert.

Trauen Sie dies zu lesen und wollen nicht zu tauchen: „Mit einem reichen buttrig und leicht salzigen Geschmack und über 70% Fettgehalt ist dies eines meiner persönlichen Lieblings Schwächen“ Clow besitzt nach oben. „Ich mag den Käse mit Honig beträufeln und auf einen knusprigen Feigen Cracker slather, für einen Mund voll Dekadenz! Natürlich ist es mit einem Glas Wein Paarung oder ein IPA ist ein Muss.“

Nur hören Annie Kay, MS, RDN, Bleiernährungswissenschaftler bei Kripalu Center for Yoga & Gesundheit aus. „Alle Menschen sind zwanghaft zu Zeiten für mich bescheiden Ghee (Ayruvedic geklärte Butter) und Kartoffelaufnahme sind Indikatoren für meinen allgemeines Wohlbefinden. Als ich darüber nachzudenken, Ghee und Kartoffeln zu starten, die eine Warnung ist, dass, wenn ich mit Yoga mein Stress nicht verwalten oder sich außerhalb, Ghee Schleuder kann die Ecke direkt um sein.“ Mmmm, Kartoffeln. Butter. Ein Heck einer Combo können wir hinter bekommen.

Oh, Molkerei. Wie wir lieben dich. Und doch wissen wir,die vielen gesundheitlichen Vorteile von Milch Aufgeben. „Im Laufe der Jahre habe ich erkannt, dass Milchprodukte mir an Gewicht zu machen, bekomme ich aufgebläht und ich auf meinem Gesicht ausbrechen!“ verursacht Berühmtheit Ernährungs Lisa DeFazio, MS, RDN. „Also habe ich es vermeiden, aber eine Woche vor dieser Zeit des Monats, Käse alles, was ich will! Einige Monate, die ich widerstehen, aber auch andere Monate Ich kann es nicht, ich esse String Käse, Frischkäse (auf einem Bagel ) Pizza oder mexikanisches Essen.“

Naschkatzen und Backen-Enthusiasten ist der Kampf mehr als real. Dietitians sich einig: „Bestimmte süße Leckereien, insbesondere hausgemachte Schokolade-Chip-Cookies, gebacken Haferflocken und Kürbisbrot, sind meine Schwachstelle“, teilt Alexandra Miller, RDN, LDN, Firmen Dietitian bei Medifast Inc. "Ich habe gelernt, dass ich einfach kann ‚t halten diese Lebensmittel im Hause oder ich werde overindulging enden. Auch Versuche, meine eigenen zu machen‚gesünder‘Versionen haben die größer als notwendig Portionsgrößen Problem nicht ansprechen. in der Tat, ich denke, es macht es noch schlimmer. die Lösung? ich mich nicht mit etwas weniger als die besten (es hat von Grunde auf neu gemacht werden) und wenn ich frönen tun, ich es entweder außerhalb des Hauses oder in einer einzigen Portion nach Hause zu nehmen. ich habe festgestellt, dass diese Strategie ermöglicht ich genießt noch die Nahrungsmittel, die ich liebe, ohne sie Kontrolle gerät aus.“

Ahoi, in der Tat. „Dies ist ein Problem: Ich liebe Chips Jede Art Vielleicht ist das Salz heilt meine laufende Neben Müdigkeit..?“ Dr.Taz bietet. „Meine Mutter versteckt sich im Auto und ich denke, ich werde das gleiche tun. Mich besser mit kleinen individuellen Taschen, da ich nicht Teil Kontrolle, wenn Sie mir die ganze Tasche geben.“ Tipps für alle die crunchers da draußen: Karotten, Sellerie und cukes haben eine Befriedigung Snap sie auch.

„Seien Sie nicht alle Ernährungsberater halten diese in ihrem Schreibtisch für einen Nachmittag Nachsicht?“ Fragen Clow. „Alles was ich brauche ein Quadrat dieser salzigen / süßen Leckerei, um dazu beitragen mein Nachmittag Einbruch, dunkle Schokolade zu genießen ist mit Antioxidantien geladen, nicht wahr? Es ist etwas Wahre, dass dunkle Schokolade Endorphine, die Chemikalien im Gehirn stimulieren kann, dass bringen auf Lustgefühle, funktioniert für mich!“ wenn Sie können, vermeiden dieseSchlimmste dunkle Schokolade für die Gewichtsabnahme.

„Ich liebe auch Red Vines Lakritze, Mike und Ikes und gut und reichlich Süßigkeiten,“ Aktien DeFazio. „Diese sind in meinem Küchenschrank jetzt.“ Lassen Sie uns hoffen, dass sie auf diese nächsten sind35 gesunde Nahrungsmittel für Wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil.

„Wir schlagen vor, dass unsere Kunden künstliche Farbstoffe vermeiden, wann immer möglich, aber Tammy liebt zuckerfreie saftige Frucht Erdbeere Gummi“, offenbaren die Ernährung Zwillinge. „Es erfüllt ihren süßen Zahn und das frische Obst Duft so stark ist, wählt sie zur Zeit es über Parfüm, da die Menschen oft kommentieren, wie viel sie den Duft lieben und dass sie sollte es Flasche und es verkaufen!“ Gäbe es dochSuperfoods. Deodorant, auch ...