Good Lifestyle

Sie machen sich aus der Tatsache, dass die letzten Jahre einen Trend zum gesunden Lebens, der richtigen Ernährung und eines Ganzen beobachtet - eine Tendenz der gründlichen Pflege des Körpers. In dieser Frage des Gewichtsverlusts ist ein schmalerer Stein. Um gut und gesund auszusehen, werden Spezialisten von einem bestimmten Modus geraten: Essen Sie 5-6 Mal am Tag mit kleinen Portionen, um das Fast Food, Süßigkeiten, geräuchert, akut und gebraten aufzugeben und ihr Menü mit Frische zu teilen. Befestigen Sie das erreichte Ergebnis - körperliches Laden und regelmäßiger Wiederaufbau. Es ist auch wichtig zu wissen, welche Produkte, die dazu beitragen, ihren Appetit zu verlieren und zur Verringerung zu leisten.

Wir werden Ihnen sagen, welche 10 Produkte in einer Diät für alle, die die wohlhabenden Kilogramm loswerden möchten, in einer Diät lohnen.

Wasser

Wasser ist kein Produkt, sondern eine großartige Weise. Kein Wunder, Dietiter sagen: "Du willst essen - Pie." Sie sind also nicht nur in der Menge an Kalorien, aufgrund der "illegalen" Snacks, sondern auch die Wassersalzbalance verbessern. Es ist bewiesen, dass ein einfacher Nichtcarbonattransport in die Körperzellen transportiert wird. Daher ist ein Trinker täglich weniger als 1,5 Liter Wasser, und es ist besser, die Fluidisierungsebene mit einer speziellen Formel zu berechnen.

Ananas

Dieseexotische Früchte ist ein echter Finder derer, die abnehmen möchten. Ananas arbeitet aktiv als Kilogrammbrenner. Darüber hinaus enthält eine große Anzahl von Enzymen, Vitamin C sowie Eisensalze, Kaliumtypen.

Eierproteine

Fehler, Proteine, ohne Eigelb mit ihrem Cholesteromon, sind zusätzliche Kalorien - was sollte im täglichen Menü unterstützt werden. Sie enthalten ihre Komposition alle, um die Gesundheit von Aminosäuren zu unterstützen. Beihilfen ist ein ideales Protein, dann verhindern Sie die Krankheit des Muskelgewebes. Wenn Sie abheben, müssen Sie das Geschirr zu den Gerichten hinzufügen.

Grapefruit

Welche Ananas, grapefruit große Hilfe, um das Gewicht zu senken, was tätig fett brennt. Es ist eine große Anzahl von Vitamingruppen, ebenso wie Vitamin C, reiche Fasern von Pektin. Dies ist ein idealer Zitruszitrus für die kalte Jahreszeit, da er den Ausdruck verhindert. Und während der Krankheiten, wie Sie wissen, kontrolliert eine Person selten seinen eigenen Beruf, sodass es an Gewicht zunehmen kann.

Meeresfisch

Fischerei-Meeresfrüchte - was sollte eine Diät jeder Person sein, aber für diejenigen, die dünn sind, - nur der Musthave. Das Meer des Meeres ist sehr reich an Jod und beitragen auch zum Zerfall der Fette. Daher tragen Zribe-Gerichte nur zur Normalisierung Ihrer Arbeit bei.

Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index

Ein Well-Händiger, der keine ständigen Reflexionen von Blutzucker erzeugt. Dies ist, um diese Lieblingsfrüchte zu nehmen, in denen ein niedriger Glykemidindex ist. Es kann Erdbeer, Blaubeeren, Lochin sein. Mit ihrer Hilfe wird der Körper von Vitaminen und nützlichen Mikrozellen auch ausgetauscht, ohne zusätzliche Highlights zu gewinnen, da dies von Einführungsbahanen oder Trauben bestehen kann.

Nüsse

NUHRIES sind ein idealer Snack, von dem Sie abnehmen können, aber es lohnt sich, der Menge der konsumierten Nüsse zu folgen, da sie ausreichend kalorien sind. Wiegen Sie sie nicht mehr Handvoll.

Zimt und andere Gewürze

Wissenschaftler, die im Prozess des Gewichtsverlusts Gewürze hilft. Der Anführer in diesem Plan von Zimt. Es hilft, das Unternehmensniveau im Blut zu stabilisieren und die Überpetiten zu kontrollieren. Zimt ist auch ein hervorragender Ersatz von Zucker in Ihren Favoriten: Es ist nützlich für Diabetiker, Idla, die dünn sind. Ähnliche Eigenschaften haben einen Kara, den Kurkuma, einen Chili, eine Schwärze und einen Ingwer. Kauen Sie, dass Sie Ihre Lieblingsgerichte und Getränke hinzufügen.

Kino

Cinema-SuperFaid, das jetzt auf Beliebt ist. Dieses appetitliche Getreide ist eine stetige Quelle des pflanzlichen Proteins. Darüber hinaus ist das Kino eine Quelle von nützlichen Kohlenhydraten, die langsam absorbiert werden. Und das bedeutet, dass Sie lange Zeit und Brüder in den Händen bösartiger oder Chips nicht hungrig sein werden. Es ist auch ein großes, änderungsgemäßes Fleisch für Vegetarier von Vegetarier.

Kohl

Es gibt eine große Anzahl von Kohlarten, und sie sind ideal für Ihre diätetische Ernährung, da der Kohl die Eigenschaft brennender Fette im Körper hat. Sie können es stecken, eine Suppe oder einen Salat bereiten - auf jeden Fall essen Sie und verlieren Sie Gewicht. Versuchen!