Good Lifestyle

Winterdew-kalte und düstere Zeit des Jahres. In dieser Zeit braucht unser Körper signifikantere Substanzen, und die Seele erfordert stetigere Farben und angenehmere Emotionen. Denn jeden Morgen im winterlichen zusammenklappbaren Frühstück. Und dann eine gute Laune den ganzen Tag und ein hervorragendes Wohlbefinden des Rechts auf Winter, Sie sind garantiert.

Diät Banane Pfannkuchen

Pfannkuchen sind jetzt modisch zu sagen - die Häuser, assoziieren mit einer sehr kalorienischen Mahlzeit. Aber! Wir haben ein Diätrezept für das Kochen davon aus der Kindheit.

• Du wirst ein Ei brauchen. Fügen Sie eine Bananen-Kartoffelkartoffel und einen Esslöffel Mehl hinzu. Zucker ist nicht erforderlich. FrüchteAnwird einen süßen Farbton einer Mahlzeit geben.

Zum Beispiel kann Kokosnuss-Olivenöl verwendet werden.

Peanut-Banane

Beinhalten das Wort "Brei", um die Kanäle zu berauben. Wir zerstreuen das Stereotyp, dass nicht alle Porrridges geschmacklos sind! Es ist notwendig, eine kleine Fantasie hinzuzufügen, um sie zu kochen.

• Mahlen Sie die gekochten Haferflocken in einem Mixer in einem Mixer mit cremeartigen Zustand. Fügen Sie Banane, Erdnüsse und ein wenig gefrorene Beeren hinzu. Diese nützliche und wirklich leckere Brei ist in der Lage, Sie den ganzen Tag mit einem positiven aufzuladen.

Heißes Sandwich

Dies ist eine Gitterfrühstücksoption und ist einfach perfekt für Toast-Liebhaber.

• Korrigieren Sie 2 Bananen in der Länge.Töte 1-2 Eier mit Milch, Zimt und Salz.
  Senken Sie die Brotscheibe vollständig in die Mischung. Dann schnell in einer Bratpfanne 2-3 Minuten auf der einen Seite umdrehen, ein anderes umdrehen. Legen Sie eine geröstete schlanke Halbing-Banane an und bedecken Sie ein anderes Stück Brot von oben. Von beiden Seiten braten.
  Sandwiches mit Honig oder Obstsirup servieren.

Schnell abgeschirmte Kekse

Ace-Rezept ist eine echte nützliche Bombe.

• Mischen Sie 1,5 Gläser Haferflocken, 1 Tasse Kokosnuss-Chips, 1 Esslöffel Flachsmehl, Salz bis zum Geschmack, ein Glas griechische Nüsse und ein halbes Glas Beeren, aus der Sie wählen können. Dann fügen Sie 3 fein gehackte Bananen hinzu und
  Ein Viertel eines Glass Oliven- oder Kokosnussöl und Vanillin.
  Backen Sie in Formen bei einer Temperatur von 180 Grad 30 Minuten.

Diätetische Katastrophe

Eine Variante eines köstlichen nahrhaften Frühstücks ohne Bedrohung für die Figur.

• Fügen Sie im gekochten Haferflocken Flaschersamen, zerkleinerte griechische Nüsse und ein Stück Tofu-Käse hinzu. Tofu-Käse.-Die Quelle des Proteins, wenn Sie also etwas einfacher brauchen, um das Fleisch in Ihrer Ernährung zu ersetzen, ist es am besten, Tofu-Käse zu erstellen.Der beste Abschluss eines solchen Frühstücks ist ein Glas Grapefruitsaft. Es verbessert den Stoffwechsel und sättigt den Körper mit Vitamin C.

Leicht mit Huhn

Wenn Sie kein Fleisch verwenden, kann in diesem Hühnerrezept durch PedMigns ersetzt werden.

• Schneiden Sie das Huhn mit kleinen Stücken und braten Sie in Öl zu einer goldenen Kruste.
  Setzen Sie Formen für das Backen von Huhn und in Scheiben von Tomaten ein. Gießen Sie die Formen mit einer Mischung aus Eiern und Milch. SEMISE, um zu schmecken. An den Tops mit geriebenem Käse bestreuen.

Die Kocherhöhung im Backofen oder der Mikrowelle dauert etwa 15 Minuten.
Nur Käse - Omelett ist fertig.

Gebackene Äpfel

Äpfel - eine Quelle von Antioxidantien und Nährstoffen. Diese Früchte reduzieren das Risiko von Diabetes und dienen als Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

• Nehmen Sie ein paar Äpfel, schneiden Sie die Oberseite und den Kern. Hafermehlflocken mit Zimt und Kokosnussöl vormischen. Füllen Sie diese Mischung aus Äpfeln aus und streuen Sie braunen Zucker.

Tankfolie bilden. Bill einem Apfel von 15-20 min.

Käsehonig und Früchte

Die schnellste Frühstücksmarke. Bei seiner Vorbereitung dauert es nur 3 Minuten, und Sie erhalten einen täglichen Zinssatz von Calcium und Eisen. Es ist das notwendig für gesunde Zähne, reine Haut und dauerhafte Nägel.