Good Lifestyle

Die Sonne war stark den ganzen Sommer verbrannt. Und während wir Eis essen können die heiß zu löschen, was tun weiß, dies kann dazu führen Sie einen sanften Schwindel haben, während das Wetter heiß ist

In der Tat ist, dass wir es nicht das Gefühl zu wollen, etwas zu essen. In der Mitte dieses heißen Wetters, das liegt daran, dass unser Körper ein Energiesparsystem. die Wärme im Innern des Körpers zu reduzieren Durch die Reduzierung der Verdauung, die ein System ist, das die Temperatur im Innern des Körpers erhöht und um die Temperatur des Körpers In diesem heißen Wetter mehr als 30 Grad Celsius Sie versuchen, nach den Techniken können zu halten, dass wir gibt die folgende.

1. Wasser

Trinken Sie das meiste Wasser, das die Menge von 6-8 Glas bedeutet, oder mehr, die man aus dem Wasser trinken kann, aber die Milch aus der Milch führen kann Ihnen in diesem heißen Wetter schlecht fühlen

2. Mineral Drink

Drink oder Mineraldrinks, während Sie trainieren außerhalb des Hauses Sie haben auf die Ausübung nicht zu stoppen, während das Wetter heiß ist. Aber der Körper ist erfrischend und das Mineral im Körper zu halten, so dass es sehr nützlich Sie Eis füllen. Oder setzen gefrorene Früchte oder verschiedene pflanzliche Blätter in dem Getränk Wert und erfrischend

3. Lebensmittel mit Wasser gefüllt

Essen Sie leicht und hat eine Menge Wasser Es wird Sie den ganzen Tag erfrischt fühlen, einschließlich Erdbeeren, Melone, Salat, Gurken und Celerie. Wer wird nicht wie Gurken Wasser? Oder Smoothy Obst

4.Winter Kochen für Glück im Sommer

Versuchen Sie, die Winternahrung in den Sommer zu ändern. Winternahrung enthält oft Feuchtigkeits Essen (aber heiß) wie Haferflocken und Eintopf-Suppe. Verursachende diejenigen Lebensmittel zu kühlen und saisonale Sommer-Zutaten verwenden den Körper zu ernähren und den Durst Cassinensische Suppe wird kühl machen. Sowie Bohnen und Minze-Suppe

5. Weichen Sie die Dinge in einer schwachen Säure Früchte.

Setzen Sie fermentierten Wasser mit orange Zutaten in Fleisch und Fisch. Um dies zu tun, werden Sie die Proteinstruktur brechen und die Faser in diesem Unter Fleisch mehr machen.

6. Machen Sie Salate mit kreativer

Salat ist unser wahrer Freund. Sie können den Nährwert mit verschiedenen erfrischenden Zutaten hinzufügen. Salat von grünem Gemüse wird dazu beitragen, die erfrischenden zu erhöhen.

7. Liang würzige Speisen

Sollte scharfe Speisen vermeiden Aber wenn Sie wie würzige heiße Kräuter schwierig sein können, zu folgen, aber wenn das Essen, Knoblauch, Chili, Zimt oder andere würzige Nahrung wird die metabolische Rate im Körper zu erhöhen und schwierig, die Kälte im Körper zu halten

8.Essen Sie mehr Obst

Sollte essen frische Früchte wie Früchte wie Beeren und Metall Aber sollten Nüsse vermeiden Obwohl es hohe Energie Aber Bohnen wie Mandeln, Cashew-Nüsse oder Walnüsse die Temperatur des Körpers erhöht sich gibt. Aber wirklich essen müssen Sie vor dem Essen der Bohne über Nacht einweichen. Kann viel helfen

9. Bleiben Sie aus verschiedenen frittierten Lebensmitteln weg

Sollten viele frittierten Lebensmitteln reduzieren, weil es wie am Strand sitzen Dann ist die französisch essen es die Wärme an den Körper erhöht. Da das Öl den Körper vor einem guten Verdauung und bewirkt, dass das Gefühl der Stoffwechsel im Magen schützen, die nicht Spaß klingt

10. Reduzieren Sie Koffein Getränke

Sollte drehen grünen Tee zu trinken, sind die Rezepte nicht kalt. Obwohl Cappuccino ist kalt Es klingt sehr erfrischend, aber eigentlich Koffein macht die Körperwärme. Reduzierung der Getränke mit Koffein Zutaten werden Sie auch häufig urinieren machen. Aber es ist immer noch besser als Konsum von Koffein

11.Kochen in den Sonnenuntergang

Der Versuch, in den frühen Morgenstunden oder Abenddämmerung zu kochen, weil eine späte Mahlzeit nicht die Gesundheit zugute kommen. Wir empfehlen, dass Sie versuchen, zu früh aufwachen und bereiten Sie Ihre Ernährung. Denn bis 04.00 Uhr während des Mittags kochen Wird die Temperatur von dem Gasherd verursacht mit heißem Symptome Mixed kombiniert werde Ihr Zuhause macht sehr heiß

12. Tomaten hinzufügen Feuchtigkeit an den Körper.

Fügen Sie Tomaten zu Salaten und Frühstück. wie auch die Tomaten sind 93-94% des Wassers auf der Vielfalt und die köstlichen Geschmack im Sandwich je.

13.Vertrauliche goldene Pulver

Fügen Sie in der Mahlzeit Kurkuma, dass Sie Kirkumin kochen, das ein Wirkstoff in diesem Sinne ist kann gut sein, entzündungshemmende und viele andere gesundheitliche Vorteile. Dies ist eine gute Möglichkeit, indisches Essen zu kochen, ohne Gewürze setzen zu müssen. Sie können Makkaroni-Käse mit Kurkuma machen.

14. Erfrischende mit Wassermelone

Wassermelone ist eine heiße Frucht. Denn in einer Stunde gibt es eine Menge Wasser und enthält auch Komponenten von Amino genannten Säuren Sitruleline, dass der Körper die Blutgefäße und verbessert sich somit den Körper kühlen, gut machen

15. Mengenbegrenzung ist alles.

Mengenbegrenzung ist alles. Wenn wir mit heißer Luft bewältigen wollen, sollte essen, aber weniger und mit Nahrung, dass Erhöhungen für den Körper frischen Do nicht zu viel essen. Und die Reduktion von salzigen Geschmack Weil es Ihnen schwer Blähungen machen und viel Schweiß mit