Good Lifestyle

Jeder Körper kann tatsächlich ideal gesagt werden, aber der Bauchbereich ist immer noch das Ziel des schweren Rückgangs für viele Menschen auf der ganzen Welt. Magenfett ist jedoch nicht das einzige, was uns unsicher fühlen lässt. Es gibt eine Art gefährliches Fett, das als viszerales Fett bekannt ist, was die Menschen dazu bringt, Herzinfarkt, Diabetes und vieles mehr zu bekommen.

Befolgen Sie, wie sich der Bauchbereich (Magen) und Ihre Gesundheit sorgfältiger fühlt, den Tipps zum Entfernen dieses obligatorischen Schnellgewichts.

1. Faser ist alles

Essen Sie sehr faseriges Essen, reichen von rauem faserigen Hafermehl- und Flachs-Produkten bis zum Avocado und dem Brüsselkohl. Faser halten Ihr Verdauungssystem reibungslos, was auch in Gewichtsabnahme beitragen kann. Die Art der Faser ist auch sehr wichtig - Sie müssen Fasern finden, die beim Einkaufen von Lebensmitteln leicht aufgelöst werden.

2. Cardio-Training starten

Sportübungen müssen Teil der Gewohnheiten aller sein, aber spezielle Cardio-Übung ist ein wirksamer Weg, um Fett zu entfernen und die darin verborgenen Muskeln zu betonen. Aerobic-Übungen ist in dieser Hinsicht Ihr bester Freund und muss vor der Ladungstraining erfolgen.

3. Krafttraining / Widerstand ist nicht anzüchtet, er stromlinien

Viele Leute denken, wenn sie Muskelmasse aufbauen, sind die gleichen wie das Anheben, aber das Gewichtstraining ist ein fantastischer Weg, um schlank und getönt zu sein. In der Tat sind sie eine Ergänzung zu den meisten Cardio-Übungsroutinen und können zusammen miteinander zusammenfallen, wenn Sie einen starken und flachen Magen wünschen.

4. Stoppen Sie den Verbrauch von Trans Fat

Wenn Wasserstoff in ungesättigtes Fett gepumpt wird, erhalten Sie ein sehr ungesundes Produkt: Trans Fat. Diese ekelhafte Erfindung wurde in den meisten der aktuellen Lebensmittelprodukte verboten, sie sind jedoch kontinuierlich direkt mit Entzündungsfällen verbunden, das Gewicht des Magens und des Widerstands gegen Insulin.

5. Erwägen Sie sich schnell, gelegentlich

Sie sollten sich nicht regelmäßig platzieren, um Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie dieses einzigartige Muster überlebt haben, erhalten Sie eine Reduzierung des Taillenumfangs mit einem stabilen psychiatrischen Bonus. Eine Methode, die von vielen Menschen hergestellt wird, ist das Fasten für 24 Stunden mit einer Häufigkeit von einmal pro Woche. Andere wurden 16 Stunden am Tag befestigt und in einer Spannweite von 8 Stunden essen. Um ehrlich zu sein, manchmal vergessen wir, frühstücken, also könnte dieser Trick erfolgreicher sein!

6. Gewöhnen Sie sich an Kokosnussöl

Es fühlt sich nicht nur lecker, Kokosnussöl kann auch gesünder sein als die meisten alternativen Ersetzungen in Ihrem Küchenkabinett. Dieses magische Material erhöht den Stoffwechsel und verringert gleichzeitig den Fettgehalt, der als Reaktion der Kalorienzufuhr gespeichert ist. Wissenschaftliche Beweise dafür werden noch entwickelt, aber er sieht vielversprechend aus. Aber nicht vergessen, ob Kokosnussöl einen hohen Fettgehalt (gutes Fett hat, müssen Sie sich keine Sorgen machen), also basierend auf diesem Anteil anpassen.

7. Familiär selbst mit Apfelwein-Essig

Er kann sich im ersten Riss intensiv fühlen, aber Apfelwein fühlt sich in Salatsauce und anderen Gerichten gut an. Es kann sich auch in Wasser- oder Fruchtsaft auflösen. ACV ist bekannt, dass er eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat, einschließlich der Überwindung schwerer Krankheiten und Gewinne. Die darin enthaltene Essigsäure wird sicherstellen, dass der Magen nicht zu viel Fett bleibt.

8. Lust von Kaffee zum Tee

Kaffee ist nicht schlecht für Sie, aber dicke Milch und Zucker, die es oft begleiten können. Außerdem gibt Kaffee eine Art Überspannung (Crash), die Sie nur dazu bringen, die Kontrolle über die Sucht zu verlieren. Wenn Sie es mit grünem Tee ersetzen, erhalten Sie immer noch die Koffeinförderung, aber auch die Vorteile des antioxidativen metabolischen Verstärkers namens EGCG oderEpigallocatechin-Gallat..

9. Verbinden Sie gesunde Menschen

Wenn Ihre BFF-Hobbys Fast Food isst, werden wir Ihnen nicht empfehlen, sich davon fernzuhalten. Aber der reichhaltige Look von ungesundem Essen um Sie kann etwas verlockendes Essen sein, so dass Sie in Betracht ziehen, eine Freundschaftsgruppe im Spiel oder eine Saftbar, die ein Ziel der Ernährungsaufnahme oder einen Gewichtsverlust aufweist, das mit Ihnen identisch ist. Sie können sogar versuchen, einen Änderungsagenten mit Ihrem Partner oder einer Gruppe von Freunden zu werden.

10. Aus dem fleischfressenden Muster verteiltPescetarian.

Fettfische sind sehr gesund - sie haben einen hohen Proteingehalt und enthalten Omega-3-Fettsäuren, die nützlich, um das viszerale Fett zu reduzieren und Sie vor Krankheiten zu schützen. Bleiben Sie von rotem Fleisch fern und ersetzen Sie es mit Fischen, wie Sardinen, Lachs und Makrelen. A. Pescatarian. Oder jemand, der zusammen für vegetarische Speisen isst, bietet viele Vorteile und Gewinne von der medizinischen Seite.