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Die Vorteile von Avocado Go Legends. Und das ist absolute Wahrheit. Immerhin ist diese Frucht, und dies ist in der Tat eine Frucht, ein echtes Lagerhaus von Vitaminen, nützliche Spurenelemente, Aminosäuren, Antioxidantien und Fettsäuren.

Hilft beim Abnehmen

Avocado ist eine wertvolle Quelle für nützliche mono-gesättigte Fette. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an diätetischen Fasern, die den Metabolismus beschleunigen. Fett und Faser verursachen schnell einen Sättigungssinn, dh nach dem Snack Avocado wollen Sie nicht bald wollen. Aber die Anklage von Fröhlichkeit ist bereitgestellt.

Verbessert den Hautzustand

Vitamine, die in Avocado enthalten sind, sind an den Konstruktionen des Aufbauens von Kollagen und Elastin beteiligt. Sie helfen, unsere Haut in guter Form zu halten, Falten zu verhindern. Lutein und Zeaxanthin schützen die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von ultravioletten Strahlen. In gewissem Sinne ist Avocado ein natürlicher SPF-Filter für unseren Körper.

Macht Atem frisch

Das Avocado umfasst Flavonoide, die für ihre antibakteriellen Eigenschaften bekannt sind. Diese Substanzen töten Bakterien im Mund und erfrischt dadurch unseren Atem.

Steigt auf

Avocado ist ein natürliches Antidepressivum. Der regelmäßige Konsum dieser Früchte wirkt sich positiv auf unseren emotionalen Zustand aus. Und alles aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralien. Eine besondere Rolle wird von einer hohen Kaliumkonzentration in Avocado gespielt. Wissenschaftler sind längst zu dem Schluss, dass Menschen, die ein Defizit an diesem Spurenelement haben, eher unter depressiven Störungen leiden.

Verbessert die Immunität

Avocado umfasst eine große Anzahl natürlicher Antioxidationsmittel: Carotinoide, Vitamine C und E, Zink. Plus super süße Omega-3-Fettsäuren. Diese Substanzen helfen dem Körper, mit Entzündungen umzugehen. Wir haben bereits erwähnt. Das Avocado ist reich an Faser, der einfach für den normalen Betrieb des Immunsystems erforderlich ist.

Verbessert kognitive Fähigkeiten

Die regelmäßige Verwendung von Avocados wirkt sich positiv auf den Zustand unserer Schiffe aus. Avocado-Empfang hilft, die Blutversorgung des Gehirns zu erhöhen, was wiederum einen positiven Effekt auf kognitive Fähigkeiten hat: Erinnerung, Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit.

Hält die visuelle Schärfe

Bereits erwähnte Lateinennährstoffe und Zeaxanthin, in einem Überschuss an das Avocado, verhindern die Degeneration von gelben Flecken. Es ist dieser irreversible Prozess, der eine der häufigsten Ursachen für den frühen Sichtverlust ist. Es ist bemerkenswert, dass diese Substanzen vom Körper nur in Lebensmitteln aufgenommen werden. Das Hinzufügen von Ergänzungen in diesem Fall ist absolut unbrauchbar.

Reduziert Cholesterinspiegel

Diese Frucht enthält eine große Anzahl von Phytosterolen - Steroid-Kräuteralkoholen. Sie können das Niveau des schlechten Cholesterins reduzieren. Darüber hinaus besitzen Phytosterole antioxidative Eigenschaften.

Verhindert das Risiko von Krebs

Die tägliche Verwendung von Avocado-Früchten verringert die Anzahl der Triglyceride im Blut erheblich. Es ist kein Geheimnis, dass der erhöhte Gehalt dieser Substanzen im Körper eines der Vorläufer der Entwicklung von Krebs ist.

...und Diabetes.

Dieses Früchte verfügt über einen niedrigen glykämischen Index. Trotz des allgemeinen Kaloriengehalts des Fötus ändert er nicht den Blutzuckerstand. Darüber hinaus verlangsamen sich die in Avocado enthaltenen Fettsäuren die Absorption von einfachen Kohlenhydraten, wodurch der Blutzuckerspiegel stabilisiert wird. Stellen Sie sicher, dass Avocados in Ihr Frühstück einbezogen werden, da scharfe Sprünge von Blutzucker am Morgen besonders schädlich für unsere Gesundheit sind.