Good Lifestyle

Was würde das essen, um Gewicht zu verlieren? Vertraute Situation? Wir haben 8 Produkte gesammelt - die stärksten metabolischen Stimulanzien.

Reines Wasser

Unser Körper ist 70 Prozent bestehend aus Wasser. Dies ist ein universelles Lösungsmittel - keine biochemische Reaktion im Körper tut es nicht ohne. Wenn Sie eine ausreichende Menge an Feuchtigkeit erhalten, nimmt der Körper schnell Lebensmittel auf, die Energie erzeugt. Wenn wir den Wasserverbrauch einschränken, reduzieren wir die Geschwindigkeit des Metabolismus künstlich. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, trinken Sie unbedingt mindestens 7 Gläser reines Wasser pro Tag.

Lebensmittel reich an Faser

Um Produkte mit hohem Fasergehalt zu behandeln, muss der Körper zusätzlich Energie ausgeben. Einige Arten von Gewebe werden überhaupt nicht verdaut und zwingen den Verdauungstrakt, um mit voller Kapazität zu arbeiten. Somit ist der Appetit normalisiert, der Blutzuckergrad stabilisiert sich und im Körper ein angenehmes Gefühl der Leichtigkeit.

Zitruszitrus

Zitronen, Orangen, Grapefruits enthalten minimale Kalorien. Die nützlichen Vitamine und Mineralien in ihnen sind jedoch reichlich vorhanden, insbesondere Ascorbinsäure. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans. Zu den Hauptfunktionen ist der Schutz von Zellen von schädlichen Austauschprodukten sowie der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Bindegewebes, dh Gefäßen und Gelenken. Ist es nicht eine Garantie für einen aktiven Lebensstil?

Chile und Ingwer Pepper

Capsaicin, das Teil scharfer Paprika ist, bewirkt, dass der Körper mehr Sauerstoff verbraucht. Und dies beeinflusst wiederum die Spaltung der Fettmoleküle. Gingersol, das in der Ingwer enthalten ist, ist in seiner Zusammensetzung Verwandte von Capsaicin. Er bewirkt auch, dass der Körper Fette verbrennt. Frischer Ingwer- oder Ingwerpulver kann nicht nur in großen Gerichten, sondern auch in Tee oder einfachem Wasser hinzugefügt werden.

Mageres Fleisch und Fisch

Mageres Fleisch und Fische enthalten die maximale Proteinmenge. Der Körper ist schwer zu verdauen, Protein zu verdauen, für seine Spaltung im Verdauungstrakt wird die maximale Energiemenge ausgegeben. Nachdem Sie einen guten Teil von Fleisch oder Fisch verwendet haben, fühlen Sie sich länger mit einem zufriedenstellenden. Darüber hinaus ist reines Protein eine Quelle von wesentlichen Aminosäuren, die für das Wachstum und die Stärkung der Muskeln erforderlich sind. Je mehr Muskelgewebe, desto mehr Energie verbraucht der Körper allein. Also wächst der Metabolismus-Geschwindigkeit auch.

Tee und Kaffee

Koffein, das in Tee und Kaffee enthalten ist, erhöht die Motoraktivität, stimulierende Anregungsprozesse in nervösen, Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Systemen. Wenn diese Getränke in heißem oder warmen Form sind, wird die Geschwindigkeit der Stoffwechsel noch mehr zunehmen. Müssen Sie jedoch keinen Kaffee oder Tee missbrauchen. Nicht mehr als 3 Tassen pro Tag.

Schwarze Schokolade

Jeder weiß, dass Schokolade mit hohem Kakaogehalt (mindestens 70 Prozent) dazu beitragen, eine schlechte Laune zu bekämpfen. Dieses Produkt hat jedoch eine weitere wunderbare Qualität. Wissenschaftler fanden heraus, dass dieses Produkt dazu beiträgt, die Empfindlichkeit von Zellen an Insulin zu normalisieren. Aufgrund dessen wird der Körper anstelle von Fett effizienter von Lebensmitteln in Energie verarbeitet. Nur 40 Gramm schwarze Schokolade pro Tag - und nach ein paar Wochen wird Ihr Metabolismus merklich beschleunigen.

Calcium reiche Lebensmittel

Milchleckage mit niedrigem Fett (aber vermeiden Sie völlig magerte Produkte) sind die beste Kalziumquelle. Dieses Mineral beeinflusst direkt den Betrieb der Skelettmuskeln und pflegt den normalen Metabolismus.