Good Lifestyle

Milnzhechin besorgt Schwellung. Bekämpfen Flüssigkeit im Körper hilft Asset Ernährung, Salz Isahar ausgenommen. Es canakly werde die Schwellung zu befreien, einen Komplex von prospektiven-Zuflucht Übungen. Wenn es mit den Regeln, wie Gymnastik entspricht, auf die Behandlung ähnlich, schafft Wunder.

Lymphaticrenagegimnascular können täglich durchgeführt werden. Es kann eine Ergänzung oder sogar in Park auf Sporttraining. Attoothing die Durchführung der Übung komplex, stellen Sie sicher, dass Sie nicht über Gegenanzeigen. Dazu einen Spezialisten für die Beratung konsultieren. Schließlich kann das Aussehen der Haftung des Körpers ein Symptom für ernsthafte übersetzen sein.

Hebe Socken

Serienmäßig, ziehen den Bauch, die Beine auf die Breite Rechnung. Im Atem stehen scharf auf die Socken, Kaviar zu belasten. Halten Sie sich so ein paar Sekunden. Auf Auspuff nach unten. Machen Sie eine exercise20 mal.

Fahrrad

Diese Übung ist uns vertraut seit ihrer Kindheit. Highlights auf dem Rücken, Becken drückt auf den Boden und inkarniert in dem unteren Rücken. Riotized Beine in den Knien. Dann beachten Sie die Fahrt mit dem Fahrrad. Die Knie-Boden Beine an die Brust gezogen, während gleichzeitig das linke Bein zu erweitern. Und im Gegenteil. Die Übung 20-mal.

Schmetterling

Setzen Sie den Boden nach unten, halten Sie die sanft zurück. Die Beine der Knie und ziehen Sie die skishkobility sich. Atmen Sie tief impedited. Starten Sie die Knie auf den Boden Weglassen. Tun Sie dies, ohne scharfe Bewegungen unerbittlich akuten Schmerzen. Führen Sie diese Zeit für 2 Minuten.

Snabanienog

Lieitated zurück. Ihr Magen Anziehen. Auf dem Atem, beugt das rechte Bein auf den Stift und versucht, sie krugadi zu drücken. Halten Sie den linken Fuß direkt. Starten Sie in dieser Position, fühlen sich Ihre Muskeln. Niemand in dem coams bricht nicht das Becken vom Boden her. Rückkehr in die Ausgangsposition. Jetzt tut das gleiche mit dem Meilenstein. 20-mal wiederholen.

Anzug

Lieitated zurück. Schultern straffte, ziehen Sie den Bauch. Beugen der Beine bis zum Knie. Auf der Inspektion Fuß, starten Sie die Brust zu erreichen. Beugen Sie es nicht in die Knie. Passagier Öffnen aus dem Boden. Nicht scharf machen. Durch reibungslos wie Flexibilität ermöglicht. Sie nicht die Position folgen - und ziehen Sie den krugadi mit dem linken Fuß. Führen Sie eine exercise20 mal.

Katze

In der Atemluft rund um die Rückseite. Chin ziehen auf der Brust. Zeichnen Sie in dieser Position für ein paar Sekunden. Beim Ausatmen, brennen Sie Ihren Rücken. Erhalten Sie Ihren Kopf und halten parallel zum Boden. Wiederholen Sie diese Übung 10-mal.